孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处（孕妇吃什么好）

孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处（孕妇吃什么好）（此篇文章摘自养生之道网，如有侵权，实属抱歉，请联系我们，我们会尽快删除。） 海棠果是富含叶酸的水果 具有生津止渴 健脾止泻的作用 而且能治疗消化不良 对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸 胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富 每天食用12颗左右的樱桃 可以有效增加对铁元素的吸收 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C A E以及钾 镁 纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果 能够稳定情绪 提高睡眠质量 更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 其含有丰富的糖分和维生素 微元素特别是锌元素 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 对小宝宝同样有利。

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期 准妈最好选择中性水果为主 比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃 一定要少量 最好和寒性的水果搭配着吃 这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 也要有选择性的。

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期 准妈胃口大开 胎儿正在迅速地成长 需要的营养物质也更多。在这个阶段 孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果 补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富 每天食用12颗左右的樱桃 可以有效增加对铁元素的吸收 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C A E以及钾 镁 纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果 能够稳定情绪 提高睡眠质量 更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 其含有丰富的糖分和维生素 微元素特别是锌元素 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果 具有生津止渴 健脾止泻的作用 而且能治疗消化不良 对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸 胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

（此篇文章摘自养生之道网，如有侵权，实属抱歉，请联系我们，我们会尽快删除。）