宝宝睡眠习惯从新生儿开始培养（孩子安睡大人幸福）
宝宝睡眠习惯从新生儿开始培养（孩子安睡大人幸福）由于顺产时悠米的头骨太硬，再加上她近七斤半的体重，还有生产时对力度的失控，侧切加撕裂的伤口非常严重，导致我生完后的一个多月里都无法安然坐着，喂奶也只能有躺喂这一种姿势，再加上肋骨和腰背伤痛较重，也不能每天N多次把她从小床里抱起放下，所以悠米一直都由我带着睡，直到第43天的时候才完全自己睡小床。1、同屋不同床，坚持睡小床对每一对新手父母来说，宝宝可以尽早实现睡整觉成了无比盼望的事情。悠米在79天的时候实现了独立睡整觉，每晚十点半左右入睡，次日六点半左右醒来，中途不用喂夜奶。也就是说，在她两个多月的时候我和先生就已经恢复了以往的作息时间。根据前一段时间的培养和摸索，总结了以下几条可以帮助宝宝尽早实现独立睡整觉的经验，希望能给有需要的家长一点参考。
--孩子安睡大人幸福，2个月即可睡整觉的天使宝宝原来是用了这四招--
文/米妈咪育儿
悠米还小的时候，经常被好友羡慕我有一个天使宝宝，才两个多月就可以独立睡整觉，只要吃饱了就很乖，不随意哭闹，大人不陪着玩的时候自己也能自得其乐的待着。
从孩子降生的第一天起，如果是自己亲带的话，除了每天需要喂养十几次，处理不完的大小便，以及安抚宝宝不明所以突如其来的哭闹之外，最令新手妈妈崩溃和体力透支的事情当属喂夜奶了，新生儿由于胃容量小只能少吃多餐。悠米月子期间，我每晚至少要起夜三次，平均一个多小时就要醒来观察下她，连续一两个月都忘了睡整觉是什么滋味。
对每一对新手父母来说，宝宝可以尽早实现睡整觉成了无比盼望的事情。
悠米在79天的时候实现了独立睡整觉，每晚十点半左右入睡，次日六点半左右醒来，中途不用喂夜奶。也就是说，在她两个多月的时候我和先生就已经恢复了以往的作息时间。
根据前一段时间的培养和摸索，总结了以下几条可以帮助宝宝尽早实现独立睡整觉的经验，希望能给有需要的家长一点参考。
1、同屋不同床，坚持睡小床
由于顺产时悠米的头骨太硬，再加上她近七斤半的体重，还有生产时对力度的失控，侧切加撕裂的伤口非常严重，导致我生完后的一个多月里都无法安然坐着，喂奶也只能有躺喂这一种姿势，再加上肋骨和腰背伤痛较重，也不能每天N多次把她从小床里抱起放下，所以悠米一直都由我带着睡，直到第43天的时候才完全自己睡小床。
刚开始让悠米睡小床的时候并不放心，每晚起来很多次探起身子看她，慢慢的发现她一个人也能好好睡的时候，分床睡的好处就立马显现出来了。虽然晚上还要喂2-3次夜奶，但是在她熟睡的时候我也能安心入睡了。这样一来，缺失的精力就慢慢开始恢复了。
2、白天培养入睡习惯
孩子越小拥有可以独立入睡的能力越重要，大人也会越来越轻松。悠米是在七十来天的时候逐渐可以独立入睡的。
这个习惯培养的要点就是一定要在孩子吃饱了的清醒状态下把ta放到小床上，玩累了就会开始进入养觉模式。一开始孩子并不适应，起初会有哭闹，特别是对于经常抱睡的孩子来说更是异常困难，这种情况下一定要坚持并有耐心的陪着孩子，轻轻拍着ta的胳膊，哼着可以让ta放松下来的音乐，坚持一段时间之后基本就会成功。
之所以说培养独立入睡要在白天，是因为多半孩子对黑夜的环境有一定的恐惧性，悠米在月子里的时候就因为关灯而被吓得嗷嗷大哭。
悠米现在在不是奶睡的情况下基本都是独立入睡，先是自己玩儿，咿咿呀呀的和她能看到的一切说话，然后开始用小拳头揉眼睛，一旦出现这个动作，我就会离开她的视线范围，五分钟之内绝对可以睡着。所以家长一定要懂得观察自己的孩子，想睡觉之前一般会有打哈欠、眼神变直、活动减缓、揉自己的眼睛等信号，千万不要等到孩子困崩溃了再去哄睡或才将ta放进睡眠环境，难度绝对不止加倍。
3、建立睡眠信号
建立睡眠信号的方法有很多种，比如睡前给宝宝洗个温水澡、做做抚触按摩、讲睡前故事和听音乐……我用的方法是关灯信号。睡前奶喝完之后，有时候悠米还比较兴奋，但只要关掉灯之后，因为她有独立入睡的能力，自己在小床上咿咿呀呀玩一小会儿之后就会安静下来，困意顿生小手开始揉眼睛，再过几分钟就睡着了，而且很难被吵醒。
现在悠米每晚入睡前都非常规律，八点左右洗完澡做完抚触和运动，大人陪着玩一个小时，到了九点半就开始撒娇要喝奶，她大概知道睡前奶特别重要，是免受半夜被饿醒的法宝，因此这一餐的哺乳最长要到一个小时。到十点半左右就可以完全入睡了，而且一整晚都睡的十分安稳。
4、睡前奶一定要吃饱
这点想必悠米是深有体会，自从实现睡整觉以来，每晚入睡前的喂乳时间远超白天的任何一次，有时候甚至能长达一个小时！好像知道自己是在为即将到来的漫漫长夜储存能量，完全吃饱的好处就是能酣睡一整晚。第二天早上饿了也不会像更小的时候那样嚎啕大哭，是不是哼哼几声，起身换完尿布，再陪着小玩一会，喂饱之后又潜入下一个梦境。
另一个睡饱的好处就是，悠米不管几点被拎起来换尿布，只要睁开眼看到你都是一副眉开眼笑的模样，闪闪发光的双眸里全是对你的爱和信任。
不管是纯母乳、奶粉或是混合喂养， 孩子稍微大点可以慢慢培养睡整觉的时候，一定要保证睡前这顿奶的足量。纯母乳喂养的要尽量让孩子喝到足够的充满脂肪和能量的“后奶”。
当然，还有些宝宝胃容量比较小，一次喝不了多少奶量，那就只能先按照少吃多餐来喂养，等孩子逐渐长大些就可以慢慢调整。
Tips：喂夜奶四大注意事项
（1）孩子若半夜饿的哭醒要尽快给以情绪安抚，可慢慢告诉ta“妈妈在这里呢”，也可轻轻握着ta的小手，拍拍肩膀，再慢慢抱起来；
（2）喂夜奶的整个过程中都不要去逗宝宝，吃饱了拍完嗝就放回小床继续睡（如果帮助孩子养成了可以独立入睡的习惯，拍嗝或是放小床的过程中若醒来，自己小小的玩一会之后也是非常容易再次入睡的；
（3）不可开大灯，开瓦数低的小夜灯即可；
（4）若没有拉臭臭或是尿的太多，喂夜奶时不建议更换尿布湿，会把孩子弄醒，再入睡就会更困难。
养育孩子是一件很辛苦和极具耐心的事情，在这个基础上，还需要一点技巧和细心，懂得去观察孩子发出的各种信号，帮助孩子尽早的建立起好的生活习惯。
小人儿长的太快了，才一眨眼的时间就已经长这么大了。我的小姑娘，你慢慢长大可好？❤️
文/米妈咪育儿
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