宝宝缺锌吃什么吸收好（宝宝缺锌有5大表现）

宝宝缺锌吃什么吸收好（宝宝缺锌有5大表现）锌元素在人体中会参与到和视黄色醇结合蛋白的合成，可以保持人体的视力，增强夜间视力。如果宝宝视力下降、一到晚上或者在幽暗环境中无法看清东西，很有可能就是缺锌。3、 宝宝视力弱2、 宝宝免疫力低下，容易感染病菌锌参与人体40多种金属酶的合成，与200多种酶的生物活性有关，在免疫系统形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能方面起了重要的作用。当宝宝缺锌时，会影响到机体固有的免疫功能。因此如果孩子反复出现感染，学校、幼儿园里有个流感、闹肚子准跑不了他，还反反复复不易痊愈，妈妈们就要引起重视，是否因为缺锌导致的免疫力低下。

锌作为人体重要的微量元素之一，在人体的生长和发育之中是必不可少的。中国营养学会建议10岁以下的儿童，每天需补充8~13.5mg的锌。根据我国不同地区最新的调查显示，婴幼儿的缺锌率为39%~60%不等。那么在日常生活中，如何去判断自己的宝宝是否缺锌？

北京大学人民医院临床营养科王勃诗营养师指出了宝宝可能缺锌的五大表现：

1、 宝宝挑食、厌食

缺锌会对人体的味觉有直接影响，因此当你的宝宝出现食欲不振、味觉消退、挑食、厌食等表现 甚至乱吃东西，比如咬指甲或者衣物，啃硬物、吃头发等现象，就要警惕孩子是否缺锌了。

2、 宝宝免疫力低下，容易感染病菌

锌参与人体40多种金属酶的合成，与200多种酶的生物活性有关，在免疫系统形成、稳定调节及维持机体正常免疫功能方面起了重要的作用。当宝宝缺锌时，会影响到机体固有的免疫功能。

因此如果孩子反复出现感染，学校、幼儿园里有个流感、闹肚子准跑不了他，还反反复复不易痊愈，妈妈们就要引起重视，是否因为缺锌导致的免疫力低下。

3、 宝宝视力弱

锌元素在人体中会参与到和视黄色醇结合蛋白的合成，可以保持人体的视力，增强夜间视力。如果宝宝视力下降、一到晚上或者在幽暗环境中无法看清东西，很有可能就是缺锌。

4、 宝宝生长发育慢于同龄人

锌能够和多种酶、蛋白质合成，促进细胞的分裂、生长与再生，帮助人体生长发育。在美国丹佛，就曾分析过132名4-16岁的儿童，发现其中有8%的孩子都有缺锌的情况，同时他们的身高、体重都低于同龄孩子。所以如果宝宝的身高比同龄孩子矮3~6厘米，妈妈们最好去医院检查一下孩子是否缺锌。

5、 宝宝多动、注意力不集中、活动能力弱

研究表明：补锌能够促进宝宝的活动能力、加强他的学习能力、记忆力。如果宝宝总是分神、反应力也比其它孩子慢半拍，妈妈们也需要留心一下。

如果发现宝宝缺锌，该如何为宝宝科学补锌呢？

首先提倡食补。瘦肉、动物内脏如鸡肝、鱼和贝类、蛋黄等食物富含锌，应该在宝宝的日常辅食中添加此类食物。

如果孩子已经出现了偏食较重的情况，或者血锌显著低下，宝妈在合理膳食的基础上，建议阶段性地用锌的营养制剂来快速高效地给孩子补锌，待食欲和血锌正常后再长期通过食物强化孩子锌的摄入。

注：本文源自汤臣倍健2019年母婴营养健康研究院科普基金计划，北京大学人民医院临床营养科《孕婴童微量营养元素补充与应用科普内容探索》科普课题探索成果。

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