几个月宝宝可以调整睡眠时间（3岁的宝宝一天睡多久合适）

几个月宝宝可以调整睡眠时间（3岁的宝宝一天睡多久合适）3个月的宝宝已经开始学习翻身的大动作了，家长在宝宝白天清醒的时候可以帮助孩子练习，提升孩子的自我技能，还可以消耗体力，让宝宝白天睡觉的间隔时长延长。3-6个月的宝宝睡眠时长是15-17个小时，宝宝三个月大的时候，作息时间就变得很规律了，白天可以睡上5-7个小时，主要的睡眠时间都集中在了晚上。宝宝的小睡次数也在逐渐的减少，大概在3-4次左右，睡醒之间的间隔时长也保持在1-2个小时左右。0-2个月的宝宝睡眠时长为16-18个小时，刚刚出生的宝宝基本上每天除了吃了睡、睡了吃，醒着的时间是很少的。新生儿的睡眠间隔在45分钟-1小时，因此我们经常会看到这个月龄的宝宝吃着奶就突然开始打瞌睡了，一觉可以睡上好几个小时。这个阶段的宝宝这种睡眠频率其实也是很正常的，但是如果您家宝宝的睡眠时长超过了19个小时，或者是不足11个小时，就需要带孩子去检查是不是因为身体异常影响到了孩子的睡眠。这个阶段的宝宝对于白天

新生儿的诞生可以说让初为人母的新手妈妈多了一份责任，照顾宝宝的日常起居也成为了最重要的事，每天给宝宝喂奶、换尿不湿、做运动，希望宝宝可以健康的长大。

在照顾宝宝的时候新手父母会发现，宝宝们每天吃了吃就会睡觉，担心宝宝总是睡觉会不会睡“傻”。

最近很多宝妈都在问小编，我家宝宝到底睡多长时间才最合适呢？今天小编就为大家准备了这份0~3岁的宝宝睡眠时间清单，接下来我们一起来看看吧。

关于宝宝每天需要睡多久这个问题，其实也要根据宝宝的年龄段去比较，每个年龄段宝宝睡眠时间都是不同的，宝宝的月龄越小，睡眠的时间就会越长，睡眠次数也是比较频繁的。

0-2个月的宝宝睡眠时长为16-18个小时，刚刚出生的宝宝基本上每天除了吃了睡、睡了吃，醒着的时间是很少的。新生儿的睡眠间隔在45分钟-1小时，因此我们经常会看到这个月龄的宝宝吃着奶就突然开始打瞌睡了，一觉可以睡上好几个小时。

这个阶段的宝宝这种睡眠频率其实也是很正常的，但是如果您家宝宝的睡眠时长超过了19个小时，或者是不足11个小时，就需要带孩子去检查是不是因为身体异常影响到了孩子的睡眠。

这个阶段的宝宝对于白天和夜晚还没有概念，无法形成规律的作息时间，睡眠的时间和次数也是无从掌握的。所以家长需要仔细的去观察孩子的睡眠状态，如果宝宝困了就要让他们及时的入睡。

3-6个月的宝宝睡眠时长是15-17个小时，宝宝三个月大的时候，作息时间就变得很规律了，白天可以睡上5-7个小时，主要的睡眠时间都集中在了晚上。宝宝的小睡次数也在逐渐的减少，大概在3-4次左右，睡醒之间的间隔时长也保持在1-2个小时左右。

3个月的宝宝已经开始学习翻身的大动作了，家长在宝宝白天清醒的时候可以帮助孩子练习，提升孩子的自我技能，还可以消耗体力，让宝宝白天睡觉的间隔时长延长。

7-12个月的宝宝睡眠时长为13-15个小时，白天睡觉的时间也在相应的缩短，每天只要4-5个小时，小睡的次数也变得很有规律。

1岁的宝宝学会了爬行、行走，他们会把白天的时间用来玩耍，因此白天的睡眠时长只有3-4个小时，小睡次数也只有两次，一般是上下午各一次，晚上连续睡觉时长可以在6小时以上。待到1岁半的时候大多数孩子只会在中午小睡一次，睡眠时间也会比较短。

有的小宝宝拒绝会出现拒绝午睡的情况，如果宝宝下午的精神状态看起来比较好，家长就不需要去强迫宝宝午睡。如果宝宝下午调皮、哭闹，则说明宝宝的午觉是很有必要的，当时宝宝不睡觉可能是被有趣的东西吸引了。

大多数的宝宝睡不好都是因为睡眠的习惯不好，没有形成一个好的生物钟，也没有规律的睡眠，这就导致他们的睡是不分白天和黑夜的。父母们应该在宝宝比较小的时候，帮助宝宝养成一个好的生物钟，让宝宝晚上睡觉形成一种习惯。

早上宝宝该起床的时候，家长可以把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱让宝宝可以很快的醒来。其次在晚上宝宝入睡前的一两个小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。