怀孕后有什么需要注意（应该注意哪些事）
怀孕后有什么需要注意（应该注意哪些事）虽然我妈她心里难受甚至委屈，我必须要让她慢慢意识到，虽然我没经验，但并不代表无知，我们要信奉科学的知识。以后但凡她发了假文章，我就回复「假信息，已点举报」，然后再找出正确的文章重新分享。在夏季的那个午后，我坐在马桶上看着两根红线愣得发傻时，被顺丰快递的门铃声给惊醒，是出差在外的爱人张先生订购的东魁杨梅到了。与许多信奉食补的父母一样，我妈自从知道了怀孕这事，立刻电话说教了一个小时，告知我什么要多吃、什么千万不要吃，比如薏米、桂圆、螃蟹。不管她是否能理解和接受，我严肃地表达了立场：我知道怀孕的重要性，更会比之前还认真对待饮食作息，我知道什么样的方式是更好得对身体负责，那些假信息要学会判断，不要一股脑热没求证没依据就要求我去做，既对身体没好处，又影响心情。
作者：Vivian，本文首发于丁香医生网站（dxy.com）
我将整个孕期的重点经历记录下来，不仅仅是为了留给家庭一个纪念，更是希望提供给首次怀孕的准妈妈们一些参考，希望能从中获取自信和安全感。
我想告诉你们，不用战战兢兢地克制饮食爱好与生活习性，不用小心翼翼被过度照顾，不用四处奔走托关系，不用花太多钱，也能顺利安全地生产一枚健康的宝宝。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
在夏季的那个午后，我坐在马桶上看着两根红线愣得发傻时，被顺丰快递的门铃声给惊醒，是出差在外的爱人张先生订购的东魁杨梅到了。
祖传的饮食宜忌！与许多信奉食补的父母一样，我妈自从知道了怀孕这事，立刻电话说教了一个小时，告知我什么要多吃、什么千万不要吃，比如薏米、桂圆、螃蟹。
立场坚定，软硬兼施不管她是否能理解和接受，我严肃地表达了立场：我知道怀孕的重要性，更会比之前还认真对待饮食作息，我知道什么样的方式是更好得对身体负责，那些假信息要学会判断，不要一股脑热没求证没依据就要求我去做，既对身体没好处，又影响心情。
以后但凡她发了假文章，我就回复「假信息，已点举报」，然后再找出正确的文章重新分享。
虽然我妈她心里难受甚至委屈，我必须要让她慢慢意识到，虽然我没经验，但并不代表无知，我们要信奉科学的知识。
有些人的父母或公公婆婆更固执强势，甚至会说「你们不都是这样养过来的么」「我还不是为了你好」。
我只能说，坚定自己的立场，联合伴侣的支持，用软硬兼施的方法明确表态。这个开头路是很难，我不想等到以后「坐月子」让状况更糟糕。
没有挑食毛病的我只要注意禁吃生鱼片、生鸡蛋（包括沙拉酱）、烟酒、果汁就行，另外多喝水，吃水果得削皮，其他跟正常饮食无异。
讲真，螃蟹、小龙虾、螺蛳和烧烤，我都吃过好几回了。
如果没注意，不小心违背了以上原则，准妈们也无需惊慌失措，只要不太过度，并且能及时改善。
1. 在家吃还是在外吃？
我和张先生相较于其他人，有一个很大的优势：我们俩都是互联网行业的远程工作者，一般都是在家办公。
所以，我们几乎每餐都是在家自己做，很少吃外卖，能很好得控制营养与卫生。
没有这样条件的准妈妈们，可以起早一些，做点简易健康、少盐少油的午餐便当。
2. 一天吃几顿？
虽然我也有恶心反胃，但从来没有吐过。尽量避免让自己不适的食物，少食多餐。
怀孕后我不得不开始吃早餐，因为，每天七点会饿得不行……有时候，清晨五点我就饿醒得觅食了。
为了健康地解饿，家里可以常备一些速冻粗粮馒头。
3. 吃些粗粮防便秘
对了，我会刻意让自己多吃些粗纤维食物，因为我有点便秘。
听说在孕晚期，排便会更艰难，所以我打算，从一开始就养成规律排便的生理习惯。
4. 每天记录，管理体重
我购置了一个体重计，在每天早晨空腹的时候测量记录。
建议准妈妈们从知道怀孕后的第一天就开始每天记录自己的体重，早孕期（前三个月）不需要增长体重。
在不知道怀孕之前，我每周去打羽毛球，蹦跳得可厉害了。同时学游泳，两小时下来累惨。
在知道怀孕后，除了羽毛球不打，其他一切都照常吧。
每天早餐买菜，来回爬 6 层楼的楼梯，晚上会拽着张先生散一圈步。跟着健身软件，参加简单课程，在瑜伽垫上完成半小时的无氧训练。
总之，没任何不适。我搜过网上关于孕妇运动的一些教程，比如瑜伽等，线下也有很多开课。但我觉得，运动这事儿，还是因人而异吧。
如果不知道怎么选，游泳、爬楼、散步，是对孕早期的孕妇最好的运动。
我后来给自己规定的是每天坚持走 1 万步，动力就是：我一定要顺产！
丁香妈妈是丁香医生旗下的母婴科普平台。关注育儿过程的方方面面，更有权威靠谱的医生和专家，每天分享科学、实用、靠谱的育儿建议。
点击了解更多，下载丁香医生 App，让健康的问题变得更简单。
