孩子不爱吃饭应该让他吃什么（这6点饮食注意事项要注意）

孩子不爱吃饭应该让他吃什么（这6点饮食注意事项要注意）天热容易口渴，喝水是必然的，但是要正确喝水，夏季喝水的时候要慢，少量多次的原则。如果宝宝不爱吃饭，那么饭前少喝一点水，但是也必须喝，其他时间不要使劲灌水，少量多次的喝。4.喝水要正确鱼禽肉蛋都是含有丰富营养的食物，也是宝宝生长发育过程中的必需品，但相对蔬果来说会比较难消化。爸爸妈妈们可以尝试清蒸的做法来减少油腻，让没胃口的宝宝更容易接受。爸爸妈妈们还可以给宝宝喝丝瓜汤、苦瓜汤等清热解暑的食物，不过汤的营养密度低，所以也不能单靠汤来填饱宝宝的肚子哦。3.蔬果粗粮，增强食欲蔬果粗粮都含有丰富的膳食纤维。其中诸如番茄、葡萄、奇异果等酸味食物能生津止咳、健胃消食，而诸如玉米粥、小米粥等粗粮食物也有助于增强宝宝的肠胃蠕动，这些都是有利于增强宝宝食欲的食物。

现在正是三伏天，天气炎热，火气上升，很多小宝宝夏天到了就出现了不爱吃饭的情况。宝宝不爱吃饭妈妈就会非常担心，那么你知道夏天孩子不爱吃饭应该怎么办吗？

1.节制冷饮、控制温度

冷饮一时爽，厌食火葬场。家长们最好以身作则，至少在宝宝面前减少冷饮的摄入。同时就餐时若有条件可开空调控制温度，并且不要因为担心宝宝着凉而给其穿太多衣服，给宝宝穿的透气凉快一点。如果实在吃不下去，家长可用少量多餐的方式给予食物，别因为担心宝宝没吃，而给他吃零食，或是增加调味料。宝宝很聪明，若让他知道“这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心”，就会养成不吃正餐的坏习惯。

2.饮食清淡，促进消化

鱼禽肉蛋都是含有丰富营养的食物，也是宝宝生长发育过程中的必需品，但相对蔬果来说会比较难消化。爸爸妈妈们可以尝试清蒸的做法来减少油腻，让没胃口的宝宝更容易接受。爸爸妈妈们还可以给宝宝喝丝瓜汤、苦瓜汤等清热解暑的食物，不过汤的营养密度低，所以也不能单靠汤来填饱宝宝的肚子哦。

3.蔬果粗粮，增强食欲

蔬果粗粮都含有丰富的膳食纤维。其中诸如番茄、葡萄、奇异果等酸味食物能生津止咳、健胃消食，而诸如玉米粥、小米粥等粗粮食物也有助于增强宝宝的肠胃蠕动，这些都是有利于增强宝宝食欲的食物。

4.喝水要正确

天热容易口渴，喝水是必然的，但是要正确喝水，夏季喝水的时候要慢，少量多次的原则。如果宝宝不爱吃饭，那么饭前少喝一点水，但是也必须喝，其他时间不要使劲灌水，少量多次的喝。

5.少给宝宝吃零食，特别是甜食

本来天热食欲就不好，平时再吃一点零食的话，那么在吃饭的时候更加没有食欲，所以夏季控制一下宝宝的零食吧，特别要注意尽量不要吃甜食，甜的东西吃了进入血液会感觉不饿，就更不想吃饭。

6.让宝宝适当吃“苦”

让宝宝多适当一些苦的食物，比如苦瓜、芹菜、生菜、莴笋等，这些苦味食物可以降火，让宝宝在炎热夏季感觉不那么热，提高宝宝食欲。注意吃苦要适量，因为苦的食物大多属于寒性食物。

我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。