怀孕一个月怎么不能喝咖啡（怀孕了到底能不能喝咖啡）
怀孕一个月怎么不能喝咖啡（怀孕了到底能不能喝咖啡）任何事物之间都会有相互联系，纵使蝴蝶扇扇翅膀也会产生“蝴蝶效应”，但事实上亚马逊雨林的蝴蝶和德克萨斯的龙卷风跟我们没多大关系，关于咖啡我们所需要关注和判断的也只是那些重要的，有针对性的结果，对于孕妈来说最重要的就是流产、早产、低体重以及和宝宝有关的研究。 我其实是这派的。“有影响派” 咖啡因和其代谢产物都是小分子，通过胎盘没有太大的困难，因此在胎儿体内能达到和妈妈体内相似的浓度，因此很多人会担心咖啡影响胎儿，并会增加流产、早产、低体重的风险。“无影响派”
怀孕了不能喝咖啡？其实你可以这样喝
前两天有姑娘问我，她怀孕了，咖啡还可以喝吗？事实上敢于向医生提出这个问题的姑娘还算是勇敢的，绝大部分的姑娘从怀孕，甚至从备孕开始就坚决的远离咖啡了。仿佛提出这个问题都是可耻而不负责任的。虽然我并不特别热爱咖啡，但作为一个真正的吃货，面对美食忍痛割爱的痛苦还是深有体会的。咖啡，这种风靡全球的饮料究竟孰是孰非，何去何从，就让我们来细细数来。
关于咖啡因这是一种黄嘌呤生物碱化合物，最让人耳熟能详的作用就是中枢神经兴奋，所以在学生时代，速溶咖啡几乎是考前提神醒脑必备。
但其实除了咖啡，很多食物里都含有咖啡因，茶、巧克力、可乐、功能性饮料中咖啡因的含量都不低。
咖啡对于孕妇的“影响”
“有影响派”
咖啡因和其代谢产物都是小分子，通过胎盘没有太大的困难，因此在胎儿体内能达到和妈妈体内相似的浓度，因此很多人会担心咖啡影响胎儿，并会增加流产、早产、低体重的风险。
“无影响派”
我其实是这派的。
任何事物之间都会有相互联系，纵使蝴蝶扇扇翅膀也会产生“蝴蝶效应”，但事实上亚马逊雨林的蝴蝶和德克萨斯的龙卷风跟我们没多大关系，关于咖啡我们所需要关注和判断的也只是那些重要的，有针对性的结果，对于孕妈来说最重要的就是流产、早产、低体重以及和宝宝有关的研究。
l 一项针对6万妈妈的研究发现每天一杯咖啡和新生儿有关系吗？有，但只是让体重从平均的3600g减少了25g，出生时间延长了8小时，其他问题的发生率则没有观察到差别。
l 针对孕期咖啡摄入和宝宝大脑发育的研究则告诉我们宝宝的醒夜次数和孕期咖啡摄入没有相关性，所以不要把天使宝宝或者恶魔宝宝怪在麻麻孕期有没有喝咖啡上，更多的还是喂养方式决定的。
l 还有大家最关心的智商问题，宝宝的智商和孕中期母亲体内咖啡因浓度没有相关性。
l 更有说服力的是各国的饮食指南，一般提到咖啡的建议都是“减少”咖啡的摄入，而非“禁止”咖啡的摄入。何为“减少”一般认为每天1-2杯的咖啡，或者把咖啡因的摄入量限制在200mg以下仍然是安全。
总结下，只要不过量，咖啡的摄入可以认为对孕妈和宝宝的健康是没有什么影响的。
关于咖啡的其他问题
1.钙
咖啡因为有利尿的作用，所以会增加钙的丢失，但真实的情况是这厢丢失的量其实是非常有限的，而如果喝咖啡的时候你愿意选择拿铁的话，牛奶里补充的钙的量远大于丢失的量，所以钙不是问题。
2.糖
孕妈的血糖问题，还有体重控制问题一直都是重头戏，但真正的咖啡爱好者不论是美式还是拿铁还是卡布奇诺其实都是不放糖的，所以大可以放心。至于一大勺各类糖浆调制的星冰乐，坦率说那不是咖啡而是甜饮料，既然是甜饮料那还是要提醒各位准妈慎选了。
3.反式脂肪酸
你爱喝咖啡吗？
如果你整天喝的是各种速溶咖啡。。。。
这时候问题就出现了，速溶咖啡虽然又经济又方便又好喝，但确是实打实的垃圾饮料。对于这些3合1速溶咖啡的态度一定是大写的反对啦。这些速溶饮料的共同特点就是大量的糖 反式脂肪酸，结果就是胖胖胖 不健康。所以如果你爱的咖啡是这一型的话，还是建议你一定要忍痛割爱了。
究竟喝不喝？
咖啡本身只要不过量，安全性还是很有保证的。但究竟喝不喝还是要看你自己。
第一，你爱喝咖啡吗？
不爱喝咖啡的，请自动走开（当然如果你能看到这里的话，还是要给你点32个赞的）
第二，你喝咖啡会失眠吗？
如何喝咖啡会影响睡眠，那还是请慎重，至少晚上请不要喝咖啡
第三，你有其他疾病
严重的高血压，严重的胃病诸如此类，那还是请你咨询过你的专科医生以后再讨论咖啡的问题
其实
咖啡只是一种饮料而已，和所有的食物一样，只要适量都是无毒无害的；
咖啡只是一种饮料而已，和装逼、文化更没有任何的关系；
咖啡只是一种饮料而已，它有特殊的味道，爱不爱真的随你。
注：文章中所有图片源自网络
