孕妇耻骨联合分离多少正常（孕妇耻骨联合分离）
孕妇耻骨联合分离多少正常（孕妇耻骨联合分离）4.站要有站样，双脚对称站着，坐下时尽量后背挺直。3.三餐营养适中，防止胎儿尤其是胎头过大而在分娩时诱发或加重耻骨分离。怎样防止耻骨分离？进入育龄期后，更要将骨盆保健纳入自我保健的计划中，至少要做到以下几点：1.积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带的弹性与张力，怀孕后适度做大腿伸展练习。2.孕前检查自己有没有关节损伤和关节炎什么的，有的话尽量在治愈后再考虑怀孕。
很多妈妈留言给我们说，耻骨附近很是疼痛，但在就诊时往往被告知这是怀孕伴随的不适症状之一，是微小的而又必须忍受的。那耻骨分离到底是什么鬼？每个孕妇都要经历吗？
至于耻骨是什么，其实就是我们骨盆盆底的呈三角支撑的两根骨头，（图）耻骨联合处分离，就会带来疼痛，走路受影响，也影响到生活质量。
我出现了耻骨分离的症状，就是随着肚子越来越大，耻骨已经承受不了，就会特别疼痛。直到顺产完三天，每走一步都像被撕裂，睡觉无法翻身，一动就痛更别说下地走路了。
为什么耻骨会出现分离呢?相信许多人对这个问题的答案都是不知道的。有不少孕妇因为自己太能吃，把宝宝吃成了个巨大儿，脑袋大，所以压迫了骨盆造成耻骨联合分离；或在分娩时，如果产程过长，胎儿过大，接生粗暴，使松弛的耻骨联合韧带发生损伤，产后耻骨联合不能恢复到正常位而发生分离。因此，呼吁所有的孕妇，孕期一定要控制好体重啊。
怎样防止耻骨分离？进入育龄期后，更要将骨盆保健纳入自我保健的计划中，至少要做到以下几点：
1.积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带的弹性与张力，怀孕后适度做大腿伸展练习。
2.孕前检查自己有没有关节损伤和关节炎什么的，有的话尽量在治愈后再考虑怀孕。
3.三餐营养适中，防止胎儿尤其是胎头过大而在分娩时诱发或加重耻骨分离。
4.站要有站样，双脚对称站着，坐下时尽量后背挺直。
5.孕中后期避免提重物，不随便做高难度动作，如跨大步上车等。
6.胎儿头部大多在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能使耻骨分离加剧，为防止或减轻这一问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。
7.重视孕检，定期了解每个阶段耻骨分离的具体情况。
8.分娩后不可过早起床或在床上大幅度扭动腰肢或臀部。
发生了耻骨分离，孕妇也不必过于紧张。轻者可不做处理；疼痛明显者则需要卧床休息，以左侧卧为佳，最好睡木板床；少数疼痛剧烈者，除绝对卧床休息外，还需用宽15厘米、长30厘米的宽布带做环形包扎。如果胎儿过大，为确保母婴安全，最好做剖宫产。胎儿一旦娩出，随着松弛素水平的下降，耻骨联合处即可合拢而恢复原状，疼痛也随之消失。
因为这并不是不能顺产的指征。 耻骨联合分离并不影响产道的宽度，这是自然分娩会剧烈疼痛，耻骨联合分离也会加重，这个分离在一定时间内让人比较难受，而多数在产后是可以渐恢复的。
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