孕妇美妆测评怎么做（优yāo雅yàn孕妇是怎么炼成的）

孕妇美妆测评怎么做（优yāo雅yàn孕妇是怎么炼成的）我孕前的夏装都能穿，同事也没人知道我怀孕。孕6个月去度假，那时候肚子还很小，倾情美丽辣妈小鱼女士的孕期干货↓

如何成为一个美丽

优（yāo）雅（yàn）的孕妇

真人纪录片

小弥

倾情美丽辣妈小鱼女士的

孕期干货

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孕6个月去度假，那时候肚子还很小，

我孕前的夏装都能穿，同事也没人知道我怀孕。

孕8个月去拍了孕妇照肚子已经比较明显了。

孕9个月比较瘦所以下蹲也没什么太大问题

（胎盘低置的孕妈妈不要做这个动作哟）

好啦，晒图完毕，要开始上干货了，

注意多图，长文，流量党小心咯。

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老一辈人总是希望孕妇吃成猪，

担心营养不够，

从孕中期，

我开始每天记录自己的体重，

记住一定要每天称体重，

至少每周量一次腹围，

这样才能更好掌握自己的饮食。

我用来记录体重的APP是

“孕期体重”和“孕育点点”，

孕育点点还可以记录

胎心、腹围、血糖、

很方便随时查看。

孕期营养

控制体重并不是叫大家减肥

孕妇承担着宝宝的营养输送，

我在备孕时期服用了半年的叶酸。

孕期前三个月服用孕期综合维生素

第四个月开始开始补钙补铁，

最后喝红印覆盆子茶，软化宫颈

大部分的孕妇都会缺钙，

因为胎儿发育很需要钙

孕期都不敢伸懒腰动不动就抽筋

补钙一定要选择钙 维生素D的组合，

另外每天至少喝一杯牛奶。

除非要增肥请不要和孕妇奶粉

关于补铁孕6个月后，

我开始服用 德国 Salus Floradix

不可以和钙片牛奶同时服用

单纯吃铁片的童鞋可以

额外补充上维生素C

孕期饮食

孕期的饮食没有太大变化，

重要的是不要吃垃圾食品、

保证每天食品种类的丰富多样。

早餐尽量多种新鲜水果，

有机的蛋白质粗粮相搭配

关于护肤

很多孕妈妈既不护肤也不化妆，

主要是担心对BB不好

其实只要是正规厂家生产的产品，

大家还是可以放心大胆的用起来。

科普：护肤品化妆品的成分要进入真皮和皮下组织可能性几乎为0，更不用说进入血液循环系统，到达子宫了。

关于彩妆

孕期化妆是个争议话题

觉得不安全就别化妆

自行判断 :)

彩妆里需要注意粉底和口红

其它彩妆那一丢丢害并不care

实在不放心不化妆是最安全的！

身体护理

孕期最怕的就是长妊娠纹

长妊娠纹主要是看遗传、

一般自己妈妈长自己多半也不会长

另外腹围要控制在标准范围以内

毕竟预防效果好过治疗

娇韵诗的妊娠油早晚擦

孕期护发

孕妇特别容易掉发/(ㄒoㄒ)/~~

Tangle Teezer的梳子十分推荐

掉发现象会改善很多。

没事就按摩头皮。

孕期如果想换造型

还是自己动手买卷发海绵

千万不要去烫发染发哦

孕期穿衣

只要体重控制得好唯一的建议就是

不要穿孕妇装！！！

也可以穿长裙 围巾来遮盖肚子。

GIF

孕期身体从头到脚丫子

难免有各种各样的不适，

每周都有各种活动

是一个分散负面情绪的好渠道

想成为辣妈的你

想生个健康baby的你

想要出月子后完美变身的你