4到6个月宝宝辅食（4-6个月宝宝的第一口辅食）

4到6个月宝宝辅食（4-6个月宝宝的第一口辅食）原料：苹果半个。022苹果泥②用1 : 1的比例，将玉米粒和温开水放到榨汁机里榨汁即可。营养功效：玉米含有较多的谷氨酸和膳食纤维，不仅有健脑的功效，能让宝宝更聪明，还有刺激胃肠蠕动，防止宝宝便秘的作用。注：非糯性的老玉米不适合做辅食

021玉米汁

原料：嫩玉米半根。

做法：

①将玉米煮熟，把玉米粒掰到碗里。

②用1 : 1的比例，将玉米粒和温开水放到榨汁机里榨汁即可。

营养功效：玉米含有较多的谷氨酸和膳食纤维，不仅有健脑的功效，能让宝宝更聪明，还有刺激胃肠蠕动，防止宝宝便秘的作用。

注：非糯性的老玉米不适合做辅食

022苹果泥

原料：苹果半个。

做法：

①将苹果洗净，对半切开。

②用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。

营养功效：苹果富含锌，可增强宝宝记忆力，健脑益智；还含有丰富的矿物质，可预防佝偻(gōulóu)病。苹果还对缺铁性贫血有防治作用。

023小白菜米糊

原料：米粉20克，小白菜一颗。

做法：

①将小白菜洗净，切碎，放入沸水锅内煮软，捞出沥干，再放入搅拌机中打成泥。②将米粉放入碗中，加入温开水搅拌成米糊。

③放入小白菜泥，搅拌均匀。

营养功效：小白菜富含膳食纤维，能预防宝宝便秘，喝配方奶的宝宝可以多吃。

024胡萝卜泥

胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化成维生素A，能补肝明目，同时有助于提高免疫力，还能促进骨骼正常生长发育。

准备时间：五分钟。

烹饪时间：20分钟。

原料：胡萝卜100克。

营养素：

胡萝卜素

膳食纤维

维生素B6

维生素B1

花青素

钙

铁

做法：

①将胡萝卜洗净，切丁。

②油锅烧热，将胡萝卜丁炒熟。

③加入适量清水，清水拌匀，上锅蒸十分钟后压成泥即可。

注：摄入过多胡萝卜素会使宝宝皮肤变黄，停用一段时间就会好转。

做法都一样

很多蔬菜都可以用蒸煮的方法做成泥。经常变换辅食的食材种类，能够让宝宝接触到不同的营养和味道，避免长大后挑食。

蛋黄：蛋黄可以单独做蛋黄泥，也可以混合在其他食物中作为营养的补充。不过，宝宝要在八个月后才可以吃蛋黄。

红枣：红枣的皮对于宝宝来说比较难以消化，所以在做辅食的时候一定要彻底碾( nian )碎或剥离。春天宝宝容易过敏，食用枣有助于预防过敏。

黄桃：黄桃富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、多种微量元素等，可以促进食欲，通便润肠、平喘，提高免疫力等。

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