孕中期腰背胀痛如何缓解（怀孕期间总是腰背酸痛）
孕中期腰背胀痛如何缓解（怀孕期间总是腰背酸痛）很多孕妈到了孕晚期以后，由于肚子逐渐变大，所以会感到比较疲惫，这时孕妈不喜欢直直的坐着，而是习惯躺坐在沙发或者床上，好像舒适感更强。但是，其实这个坐姿有严重的问题，因为孕妇半躺时，腰部处于悬空状态，失去了支撑，所以脊椎会承受巨大的压力，让孕妈感到腰酸背痛。躺坐在沙发上很多孕妈到了孕晚期就越来越懒，经常在沙发或者床上待大半天，但是孕晚期长期坐着或者躺着有很多坏处，容易增加脂肪堆积，而且肌肉得不到锻炼，对胎儿分娩也没好处。因此孕期要进行适量运动，孕妈经常下地走走，爬爬楼梯，都是很好的选择，运动中可以穿上舒适的家居服，宽松柔软，纯棉的料子也很透气，最重要的是颜值很高，即使穿着出门也没有违和感。跷着二郎腿生活中，很多人坐着的时候都喜欢翘二郎腿，但是对于怀孕的准妈妈来说，这个坐姿可是大忌。不仅会伤害腿部关节，而且还会影响胎位。因为孕妈跷二郎腿时只有单侧的臀部受力，胎儿也会因此发生方向偏移，时间长了，
对于孕妈来说，怀孕之后生活的方方面面都需要注意，比如饮食、睡眠等等，而孕期的坐姿也是不可忽略的一件事。如果孕妈的坐姿不对，不仅伤害自己的身体，还会对胎儿有很大影响，尤其是到了孕晚期以后，胎儿越来越大，孕妈的坐姿更要注意。以下这几个坐姿误区，怀孕8个月以后绝对不要碰，否则可能会影响胎儿入盆。
坐的位置过低
由于孕晚期准妈妈的肚子比较大，如果坐的位置太低，导致双腿不能顺利伸开，那么肚子就会受到腿部的压迫，容易延长胎儿入盆的时间。另外，坐姿过低使身体处于一个紧绷状态，会影响血液循环，导致孕妈腿部酸麻，身体出现水肿现象，所以孕妈一定要避开这个误区。除此之外，为了防止孕期水肿，孕妇最好穿上哺乳内衣，因为它没有钢圈束缚，再加上超大的扩容空间和加高侧翼，不会让孕妈乳房感到紧绷，能够促进胸部血液循环，帮助准妈妈们远离孕期水肿。
坐下时间过长
很多孕妈到了孕晚期就越来越懒，经常在沙发或者床上待大半天，但是孕晚期长期坐着或者躺着有很多坏处，容易增加脂肪堆积，而且肌肉得不到锻炼，对胎儿分娩也没好处。因此孕期要进行适量运动，孕妈经常下地走走，爬爬楼梯，都是很好的选择，运动中可以穿上舒适的家居服，宽松柔软，纯棉的料子也很透气，最重要的是颜值很高，即使穿着出门也没有违和感。
跷着二郎腿
生活中，很多人坐着的时候都喜欢翘二郎腿，但是对于怀孕的准妈妈来说，这个坐姿可是大忌。不仅会伤害腿部关节，而且还会影响胎位。因为孕妈跷二郎腿时只有单侧的臀部受力，胎儿也会因此发生方向偏移，时间长了，可能胎位就发生了很大的改变，还会影响入盆时间。
躺坐在沙发上
很多孕妈到了孕晚期以后，由于肚子逐渐变大，所以会感到比较疲惫，这时孕妈不喜欢直直的坐着，而是习惯躺坐在沙发或者床上，好像舒适感更强。但是，其实这个坐姿有严重的问题，因为孕妇半躺时，腰部处于悬空状态，失去了支撑，所以脊椎会承受巨大的压力，让孕妈感到腰酸背痛。
孕晚期离胎儿生产就不远了，所以孕妈千万不能出错，以上这4种坐姿误区，孕妈要及时避开，坐的时候尽量保持端正，而且半小时左右就要起身活动一下。
