如何搭配睡眠安神养生茶（具体教大家制作一款安神茶）

如何搭配睡眠安神养生茶（具体教大家制作一款安神茶）①缓解失眠:酸枣仁、茯苓和百合都有宁心安神的功效，将它们搭配一起泡茶，可以起到缓解失眠的作用。适合心烦气躁、精神恍惚、惊悸失眠的人群饮用，还可以缓解头痛、抑郁、胸闷、气短等情况。功效作用：①洗净三款食材②煮开直接喝这道茶的功效作用不仅仅是缓解失眠还可以起到润肺止咳、健脾利湿的作用。

睡眠对身体的好处，比什么补品都管用。但是我国有三分之一的人存在着睡眠障碍，也就是睡不好。

今天就具体教大家制作一款安神茶——酸枣仁茯苓百合茶，希望大家能有个婴儿般的睡眠。

准备材料：酸枣仁30g、百合30g、茯苓15g

具体步骤：

①洗净三款食材

②煮开直接喝

这道茶的功效作用不仅仅是缓解失眠还可以起到润肺止咳、健脾利湿的作用。

功效作用：

①缓解失眠:酸枣仁、茯苓和百合都有宁心安神的功效，将它们搭配一起泡茶，可以起到缓解失眠的作用。适合心烦气躁、精神恍惚、惊悸失眠的人群饮用，还可以缓解头痛、抑郁、胸闷、气短等情况。

②润肺止咳:百合具有润肺止咳的作用，适量饮用酸枣仁茯苓百合茶，有利于缓解咳嗽、咳痰等症状。适量饮用可以缓解咳嗽、咳痰等情况

③健脾利湿:茯苓具有健脾利湿的作用，可以改善小便不利、水肿，以及脾湿引起的食欲不振。水肿的人群适量饮用可以改善小便不利、水肿的情况。

注意事项：

①体内无湿者不适合喝

②不要过量饮用，睡前1~2小时喝是最合适的。