宝宝游泳的温度是多少（你要知道的很多）

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六个月以上的宝宝就可以开始学游泳，其实宝宝在妈咪的羊水囊中就具有适水性，所以一出生就能适应水中环境。但考量宝宝骨骼肌肉的成熟度，还是会建议6个月大之后再让宝宝游泳比较好。

婴儿游泳有以下9大好处：

1、有利骨骼关节发展：宝宝在水中可以自由的舞动四肢和脊柱、伸展关节，不会受到反作用力的冲击，因此有利骨骼关节的发展。

2、可增加肌肉的协调性与平衡感：因为水是流动的，所以具有不稳定性，能借此训练肌肉的协调性与平衡感，甚至长大后的肢体动作及各项运动都能有较好的表现喔！

3、有利生长发育：因为游泳能锻炼宝宝的肌肉组织、促进血液回圈，就能促进肌肉的发育和生长。此外，宝宝游完泳之后，消耗体力、精神轻松，会吃得更多、睡得更香，当然就能长得更好喔！

4、能刺激神经系统与智力发育：在水中，水波及水压会自然地按摩宝宝的全身皮肤，因此可以刺激婴幼儿神经系统的发育，甚至有利小脑袋的智力发育喔！

5、能强化心肺功能、改善呼吸道问题：水的流动与压力能对周边血管产生按摩作用，进而能让孩子的心脏得到更好的锻炼。而且在宝宝进进出出水面之际，变动的水压可以促进宝宝的肺活量，因此可提高心肺功能，并能改善呼吸道及气喘等问题。

6、能提升免疫力：让宝宝从小就碰水，不断适应水温与室温差异的变化，对免疫力的提升很有帮助。

7、此时学习能力最强：有专家表示，0〜3岁的小孩像超强吸水棉，直觉及反射式的学习能力超强，因此此时学习游泳是很适当的时候。

8、学习自救：从小就学习水中自救能力，终生受用无穷！

9、可促进亲子关系：教练在教学时，父亲或母亲必须在旁边一起学习，之后才能以正确的方法和宝宝一起游泳，亲子一起悠游与水中，就算开心玩水都好，对亲子关系的培养有很好的正面作用。

婴儿游泳，到底想让婴儿学些什么？

当然不是期望他能在这么小的年纪就真的学会游泳，而是希望能有以下的收获：

1、期望能拥有以上的9大好处。

2、让婴儿学习律动：在游泳过程中利用唱歌和音乐的方式，让宝宝能自然的律动。

3、促进亲子信赖感：教练会教导陪同宝宝游泳的爸爸或妈妈，在潜入水中时张开眼睛和宝宝互看，这样能增进亲子之间的亲密度与信赖感。

4、适应水性、认识水的危险性：利用辅助器具的帮忙，例如颈圈、臂圈、内含浮板的救生背心，让宝宝玩得开心，也知道水的危险性。

5、能提早学会游泳：一位从小就跟吴金龙教练接触游泳的宝宝，6岁时就能游自由式，身体强健，非常活泼可爱！

宝宝游泳到底怎么游？游泳前中后又有哪些事项需要注意呢？

★游泳前须知★

1.生病的宝宝不可以游泳。

2.选择适当时间，饭后1小时内、饿着肚子时不要游泳，若在户外游，避开早上10点到下午4点之间紫外线最强的时候。

3.宝宝情绪好、不哭闹、睡饱时才准备下水游泳。

4.先让宝宝大小便排干净。

5.大人及小孩都要涂抹防晒乳液，宝宝要使用宝宝专用防晒乳液。

6.检视泳池环境，包括：

‧挑选有合格认证的游泳池（现在有很多室内游泳婴儿专用游泳池蛮不错）。

‧泳池室内环境没有刺鼻的氯味。

‧水质：必须目视非常清澈，表面没有明显的浮油物，池底没有沙子(只有一点点的话没关系)。

‧水温及室温：对6个月以上的小朋友来说，水温31℃是最恰当的；有些父母也会带6个月以下的婴儿来游泳，则水温维持在33℃比较好。若是室内游泳池，室温应维持在约29℃。

‧含氯量：水中含氯可以杀菌，所以一般泳池都会加氯，以保持水质的干净。家长可注意泳池的正常含氯量应该在0.5至1.0PPM之间(对小朋友而言，0.7PPM是最恰当的)，同时会标示在明显处。

‧空气流通：户外当然比较没问题，户内则要注意是否有窗户及通风抽气设备、氯的气味是否会过重。

‧要有救生员。

7.陪同宝宝游泳的大人要穿T恤下水，因为宝宝在水中会反射性的抓东西，大人身上的T恤会让宝宝有东西可抓。

8.一定要做暖身运动：转转手、绕手臂、转转脚、扳脚、练习拍拍水及踢踢水……，而不论宝宝听懂不懂，都要下清楚的指令，做正确的动作。

★下水游泳啰！ ★

1.看宝宝的眼睛，叫他的名字，跟他说：「准备好了没？跟着爸爸妈妈，要开始啰！」

2.先玩水，跳一跳、唱唱歌，律动一下。

3.小孩刚开始比较怕水，水要维持在肩膀以下，带他转圈圈、唱唱歌。

4.小孩会哭是正常的，可将他举起上下飞，这时小孩会反射性的闭嘴，也会因为觉得好玩而不哭了！或可抱他前后左右摇或转圈圈玩，不哭之后再继续学习游泳。

5.用水轻泼做洗洗头、洗洗澡的动作，让宝宝不怕水，并能练习憋一下气。

6.扶着宝宝的手，教他踢踢水。

7.扶着宝宝，让胸部上下进出水面，感觉水的压力及收缩。

8.让宝宝坐在高台上做跳水的动作。

9.捧着宝宝让他学仰漂，可叫他看天上的“飞机、白云或小鸟”。

10亲子俩可一起入水中互看，时间从1秒开始，视情况可渐渐增长。

11.较大的宝宝，可以听得懂指令时，可教他在水中憋气5秒中再起来。

12.较大的宝宝，可以听得懂指令时，可教他转身摸泳池壁，再帮他练习爬上池畔(训练肌肉强度及臂力)，池边必须有另一个大人等着接宝宝，以免滑倒或发生危险。

13.宝宝表现良好，记得给予称赞鼓励，以加强宝宝学习游泳的动力。

14.一定要小心行走，不要奔跑，以免滑倒！

15.婴儿游泳只能30分钟，不可泡水过久。

16.若婴儿不断哭闹，安抚不了，或有发抖、呕吐现象，就不要再游了，这代表宝宝今天状况不好或太冷了！

教宝宝学游泳小撇步：

以上各种训练宝宝游泳的动作，不可能在短短几次之内就让宝宝学会，爸妈们要循序渐进，有耐心地陪伴，抱持着玩游戏的快乐心情，千万不要心急就打骂宝宝，或逼他太快做进阶的动作，不然宝宝失去了兴趣，就再也不肯碰水啰！

★上岸后须知★

1.首先要保暖，立即围上大毛巾。

2.先喝点温开水或饮料，补充身体水分。

3.接着马上冲洗一下，换上干净的衣服。

4.让宝宝吃些东西，补充身体的热量。

5.观察宝宝有无异状，例如发抖、呕吐，若有的话要跟教练讲，下次教练在教学时会注意。让宝宝保暖休息一下，若异状还是持续，就要请医生看诊一下比较好。

爸妈们担心的问题

Ｑ1：泳池中含氯的水，会伤害宝宝稚嫩的肌肤吗？

如上所述，泳池中含氯量应该在0.5至1.0PPM之间(1.5PPM以上就会伤害肌肤)，0.7PPM对小朋友来说最适合。而一个好的游泳池会一个小时就检测一次水质，同时公告在明显处，其实就跟家里的自来水一样，爸妈们就不必太担心了！

Ｑ2：宝宝下水要不要穿游泳尿布？会不会在水里大便？

在水中不需要穿尿布，让宝宝只穿泳衣或泳裤就好。至于在水中大便是正常的，但宝宝只泡30分钟，顶多40、50分钟，所以在水中解便很少见。

预防的方法是下水前先让宝宝大小便解干净，万一在游泳当中想大便时(从宝宝的表情可以看出来喔)，爸妈赶快带去上厕所就好，上完再继续游。

若真的还是担心宝宝会在水中便便，可买「尿布泳裤」给宝宝穿，这样就不怕便便污染了泳池水！

Ｑ3：宝宝呛到水怎么办？

这是正常的反射动作，顶多是喝进去一些水，若水质佳就不用太担心，但还是尽量教宝宝把水吐出来；但如果宝宝一直哭闹，就先让他休息一下。若不小心喝进一些池水，在游完后可能会有点腹胀，只要观察即可，大多不会有不适的症状。

Ｑ4：爸妈本身不会游泳怎么办？

爸妈们不必担心，因为是由教练教的，而且教学的方式是一位家长配一个宝宝。主要是要教家长如何带领婴儿游泳，这样家长以后才懂得如何和宝宝一起游泳。至于不会游泳、甚至怕水的家长，可跟着宝宝一起学习，很快就会玩得很开心的！

虽然国外一些研究有指出6个月以上的宝宝就可以游泳，但是美国小儿科医学会有建议4岁之后再让宝宝接触游泳比较好。而更小的小孩则是玩水的成分居多。要特别注意氯含量，因为若氯含量过高，会和汗水结合成三氯化合物，会刺激眼睛、喉咙、气管及呼吸道，造成过敏现象。此外，建议游泳前后点眼药水(必须由医师开立)，以避免细菌感染。选择人少的时段去游泳是比较好的，当然一定要注意安全。

摆脱室内，带宝宝出来游游泳、玩玩水，接受健康的洗礼吧！