6个月以上宝宝的亲子操（0-1岁宝宝亲子操）
6个月以上宝宝的亲子操（0-1岁宝宝亲子操）适宜年龄：2～9个月动作名称：螃蟹抱（1）每天3～6次，每次几秒到十几秒，根据宝宝的情绪状况增减练习次数。锻炼意义：宝宝——提高空间感觉、本体感觉、自控能力、背部力量。
适宜年龄：2～6个月
动作方法：
宝宝呈腹卧状，妈妈右手手心向下、食指放在宝宝的双踝之间抓住双踝，左手托住宝宝的胸部，慢慢向上，使宝宝呈头低脚高的状态。当宝宝感觉放松时，左手离开宝宝的身体，结束时左手托住宝宝的胸部回放到床上。
练习方法：
每天3～6次，每次几秒到十几秒，根据宝宝的情绪状况增减练习次数。
锻炼意义：
宝宝——提高空间感觉、本体感觉、自控能力、背部力量。
动作名称：螃蟹抱（1）
适宜年龄：2～9个月
动作方法：
小年龄组做法：宝宝仰卧在床上，妈妈一手抓住宝宝的腕关节，一手抓住宝宝的踝部提起，可以左右侧交替做。
练习方法：
每天5～7次。
锻炼意义：
宝宝——空间感觉、自控能力、前庭器官功能得到提高。
妈妈——可以塑造身体曲线。
注意问题：
尽量在两顿饭之间，情绪好的时候进行，多做语言沟通。
摆动的幅度不易过大、如果初次接触提起即可，随着年龄的增加、可以增加游戏花样。
动作名称：螃蟹抱（2）
适宜年龄：9～24个月
动作方法：
大年龄组做法：妈妈一手抓住宝宝的腕关节，一手抓住宝宝的踝部提起，摆一摆、转一转、提起的时候可以让宝宝抓玩具等等。
练习方法：
每天5～7次。
锻炼意义：
宝宝——空间感觉、自控能力、前庭器官功能得到提高。
妈妈——可以塑造身体曲线。
注意问题：
情绪好的时候进行，多做语言沟通。
随着宝宝的年龄增长、宝宝的本领也在增加、适应力逐步变强、玩的时候的动作幅度应该逐步增加。
动作名称：小火箭（1）
适宜年龄：2～8个月
动作方法：
1、妈妈坐在地垫上，双手扶住宝宝腋下，宝宝站在妈妈的小腿部，妈妈身体后倒，宝宝的身体随妈妈的身体成俯冲状。逐渐过渡到扶双手做。
2、妈妈仰卧，双手托扶住宝宝的胸部，宝宝身体绷直，妈妈手臂做屈伸。
3、妈妈坐在床边，双腿靠着床沿，宝宝趴在妈妈的小腿上；让宝宝双手平展，妈妈轻托住宝宝的胸腹部，然后后仰，双手托宝宝离开推向前冲，回到原位反复做。
练习方法：每天5-10次，可随宝宝长大而增加次数
锻炼意义：
宝宝——腹、背、大腿后部的肌肉力量、平衡能力。
妈妈——腰、腹、腿部的肌肉力量及控制能力。
注意问题：
当宝宝适应后妈妈可试着松开手。注意观察宝宝的表情，如果宝宝很兴奋，可以反复多次做。
动作名称：拉腕抱
适宜年龄：2～12个月
动作方法：
宝宝躺、坐或站时，妈妈抓握住宝宝的手指或手腕（妈妈的拇指伸到宝宝手中，当宝宝抓住拇指后，妈妈顺势抓握住宝宝的手）向上提。当宝宝被提到胸前高度后放在妈妈的胸前，右手抱住腰，左手托住背颈部，变成自然的抱法。
练习方法：
家长抱孩子都应该用这种方法。一般每天20次，随着年龄的增加每次拉起停留的时间延长。
锻炼部位：
宝宝——抓握能力、上肢力量、腰腹力量，拉开胸廓使脏腑供血增多，促进脏腑成长，让宝宝上体形状健美。
妈妈——手腕、上肢、腰腹力量。
注意问题：
提拉时不要过快，要双手用力均匀，当宝宝适应后可以加快速度，自始至终要保持与宝宝的语言沟通。
动作名称：飞机抱
适宜年龄：2～12个月
动作方法：
1、宝宝趴在床上俯卧抬头，妈妈一手托住宝宝的胸部，一手托握住宝宝双脚，将宝宝托起来。应根据宝宝的发育状况和适应能力在不同月龄调整托起的高度。
2、在上一节的基础上，妈妈双脚前后站立，使宝宝像飞机起飞那样，从下向斜上方摆动。动作应从慢到快，让宝宝逐渐适应。
3、妈妈双脚平行站立，以腰为轴左右摆动。速度从慢到快，动作幅度从小到大。
4、妈妈双脚前后站立，使宝宝飞机降落那样，从上向斜下方摆动。
练习方法：
空腹时进行为宜，每天1～2次。
锻炼意义：
宝宝——加强颈、背、肩部的力量，前庭器官的平衡能力，使坐姿挺拔。
妈妈——锻炼腕、臂和腰腹部的力量。
注意问题：
注意观察宝宝的表情，用孩子喜欢的内容、方式于孩子进行沟通，时间从短到长，不急于改变飞行的角度，做操的时间逐渐增加。
更多内容请关注下方微信公众号
guojianguogzs
QQ官方群：376618873
微博：郭建国教授
