孕期吃什么食物胎儿大脑发育快（父母智商都不是很高）
孕期吃什么食物胎儿大脑发育快（父母智商都不是很高）孕妈妈多吃蔬菜不仅可以补充营养，还能帮助润肠通便，缓解孕期便秘。同时，孕期体重增长过快，如果经常吃蔬菜可以帮助控制体重，预防妊娠糖尿病、巨大儿的产生。蔬菜的营养价值非常高，《中国居民膳食指南》建议，我们每天蔬菜的摄入量最好达到500g，也就是一斤的量。蔬菜中含有丰富维生素、矿物质和多种对人体有益的活性成分。DHA最早是在母乳中被发现的，这种物质是构成胎儿脑组织重要的成分之一，对胎儿和婴儿大脑发育、视网膜发育有很大帮助。经常吃DHA的孕妈，孩子更聪明，眼睛也会更明亮，同时DHA还是神经系统发育必不可少的物质。那我们生活中哪些食物中的DHA含量较高呢？我建议您每周吃2-3次的深海鱼、海藻、虾、贝等食物。不过大家需要注意的是，这些富含DHA的食物在烹饪过程中，切不可油温过高，否则对宝宝大脑发育有益的物质很可能受到损失。比如孕妈妈在吃鱼的过程中，最好采用清蒸的方式，油炸、煎烤都不是好的选择。
俗话说龙生龙凤生凤，老鼠的孩子会打动。可见，孩子的很多特质跟遗传脱不开关系，可如果作为爸爸妈妈的我们，没有很高的智商又不想孩子输在起跑线上，这该怎么办？怎样才能生出一个聪明伶俐的宝宝呢？
妈妈们在孕期不妨多吃下面这些食物，可以促进宝宝大脑发育，希望你一种都没落下~
多吃富含铁的食物，比如鸭血、猪肝、牛羊肉我们女性是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，尤其是孕期的女性，对铁的需求量非常大，我们日常饮食中摄入的铁可能只能满足妈妈自身的铁需求，等到孕晚期时，随着宝宝的快速发育需铁量会不断增大，这个时候补铁不及时就会造成缺铁性贫血。
有研究发现，宝宝长期缺铁很可能对智力发育造成影响，同时导致宝宝发育迟缓、免疫力低下，容易诱发多种疾病。妈妈们不妨多吃一些富含血红素铁的食物，比如鸭血、猪肝、牛羊肉等。
多吃富含DHA的食物，比如鱼肉、海藻DHA最早是在母乳中被发现的，这种物质是构成胎儿脑组织重要的成分之一，对胎儿和婴儿大脑发育、视网膜发育有很大帮助。经常吃DHA的孕妈，孩子更聪明，眼睛也会更明亮，同时DHA还是神经系统发育必不可少的物质。
那我们生活中哪些食物中的DHA含量较高呢？我建议您每周吃2-3次的深海鱼、海藻、虾、贝等食物。
不过大家需要注意的是，这些富含DHA的食物在烹饪过程中，切不可油温过高，否则对宝宝大脑发育有益的物质很可能受到损失。比如孕妈妈在吃鱼的过程中，最好采用清蒸的方式，油炸、煎烤都不是好的选择。
蔬菜的营养价值非常高，《中国居民膳食指南》建议，我们每天蔬菜的摄入量最好达到500g，也就是一斤的量。蔬菜中含有丰富维生素、矿物质和多种对人体有益的活性成分。
孕妈妈多吃蔬菜不仅可以补充营养，还能帮助润肠通便，缓解孕期便秘。同时，孕期体重增长过快，如果经常吃蔬菜可以帮助控制体重，预防妊娠糖尿病、巨大儿的产生。
各位朋友，你知道孩子的智商会遗传谁吗？还有哪些食物对智力发育有好处？欢迎大家留言讨论。
