添加辅食宝宝长的慢（辅食加得好宝宝长得好）

添加辅食宝宝长的慢（辅食加得好宝宝长得好）但是要注意辅食每天应该从一种到多种，比如蔬菜的引入，应该每一种蔬菜尝试1-2次/天，直到3-4天孩子习惯这种口味后再换另外一种，这样可以刺激孩子味觉的发育。另外，单一食物的引入也可以帮助了解孩子是否会出现食物过敏。当孩子各种食物都尝试过后，可以根据宝宝的营养需求来自由搭配食物，每一天的辅食搭配可以是肉 蔬菜 主食 水果，每周的肉类可以选择鸡肉、猪肉、牛肉、虾肉、鱼肉等交替搭配，保证食物的种类尽可能的丰富。这样不仅不会加重宝宝的胃肠负担，还能保证所需营养的摄入。在网上有很多关于辅食添加先后顺序的内容，实际上在我们实际的生活中很难完全按照网上的推荐来安排每一天的辅食。而且最新研究结果认为，为了过敏而延后接触高过敏类食物是没有根据的，相反还容易提高宝宝过敏风险和养成挑食习惯。中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》也不建议推迟易过敏食物的添加，而 建议尽早添加不同种类的食物，以满足孩子

辅食的添加不管对于宝宝还是对于爸爸妈妈来说都是一件非常重要的事，辅食加得好，不仅可以促进宝宝健康的生长发育，还可以培养宝宝良好的饮食习惯。所以每一个新手爸妈都要重视宝宝的辅食添加问题。

那么在给宝宝添加辅食时，新手爸妈要注意哪些事项呢？

1、辅食添加的时间

婴儿辅食添加时间最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月，最佳时间是4-6个月。4 个月前的婴儿胃肠道发育不成熟，还不能消化辅食，所以除了纯母乳或配方奶粉，不喂其他任何食物。而 6 个月的宝宝，从母体带来的铁元素已经消耗殆尽，需要通过添加含有铁元素的食物进行补充，以满足生长发育的需求。随着宝宝月龄的增长，母乳、配方奶已经不能满足宝宝生长发育所需要的营养了，而且宝宝也需要通过辅食的添加来锻炼口腔肌肉、咀嚼能力等，所以最晚添加辅食不能晚于8个月。4-6 个月是大部分孩子添加辅食的合适时机。

除了参考月龄，如果孩子能满足这些表现，也可以添加辅食： 一是宝宝有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在直立状态或者转头表示不要再吃了； 二是有支撑可以自己坐稳； 三是挺舌反射消失，就是往宝宝嘴里喂食时，不会用舌头把食物顶出来； 四是对大人食物开始感兴趣，看到大人吃东西，会热切地盯着看甚至吧唧嘴巴。

注意出牙不是判断孩子是否需要添加辅食的信号，因为有的孩子出牙早，四个月就出牙了，有的孩子出牙晚，八九个月出牙也是常见的。

2、添加辅食的种类

在网上有很多关于辅食添加先后顺序的内容，实际上在我们实际的生活中很难完全按照网上的推荐来安排每一天的辅食。而且最新研究结果认为，为了过敏而延后接触高过敏类食物是没有根据的，相反还容易提高宝宝过敏风险和养成挑食习惯。中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》也不建议推迟易过敏食物的添加，而 建议尽早添加不同种类的食物，以满足孩子生长发育的需求。所以，开始添加辅食后，肉、菜、谷物、水果，没有必要遵循顺序，食物还要尽可能丰富。

但是要注意辅食每天应该从一种到多种，比如蔬菜的引入，应该每一种蔬菜尝试1-2次/天，直到3-4天孩子习惯这种口味后再换另外一种，这样可以刺激孩子味觉的发育。另外，单一食物的引入也可以帮助了解孩子是否会出现食物过敏。当孩子各种食物都尝试过后，可以根据宝宝的营养需求来自由搭配食物，每一天的辅食搭配可以是肉 蔬菜 主食 水果，每周的肉类可以选择鸡肉、猪肉、牛肉、虾肉、鱼肉等交替搭配，保证食物的种类尽可能的丰富。这样不仅不会加重宝宝的胃肠负担，还能保证所需营养的摄入。

3、添加食物的性状

也就是食物的颗粒度和软硬度，要从细滑到粗糙，从软到硬。最初的辅食一般都是泥糊状的食物，但在添加这些食物时，食物需具备一定的能量密度、黏稠度，不要给孩子灌个水饱。之后，到茸状的食物，再过渡到碎末状的食物，帮助孩子锻炼咀嚼吞咽能力。随着孩子年龄的增长，食物有一定的硬度可以促进孩子的牙齿萌出和咀嚼功能的形成。

一般来说，6个月以“泥”为主，可以给宝宝吃米粉、米糊，也可以吃菠菜泥、红薯泥、土豆泥、南瓜泥、或者菜泥加在米糊里面吃；7-8个月可以给宝宝喝软烂的米粥，可以在粥里面加点蛋黄、南瓜、土豆；9-10个月可是吃软米饭，各种菜烩饭就是很好的选择；11-12个月就可以逐渐过渡到大人的米饭了。不管是10月龄的软米饭，还是12月龄的正常米饭，主要注意食材的丰富，全面的营养，能够提供给宝宝更多的营养和热量，帮助他们健康成长。

4、添加辅食的次数和量

刚开始可以一天加一次，比方说，在孩子喝奶的间歇加一次米粉，或者是孩子吃完奶还没饱，可以加一餐米粉。然后逐渐增加到两次或三次，时间上也逐渐跟大人的用餐时间吻合。

从添加的量上，也要循序渐进。比如一开始就一两勺米糊，孩子适应了以后，然后再慢慢增加到一天3 勺、4 勺、5 勺都是可以的。 注意，辅食毕竟是辅食，1岁半以内的婴幼儿的主食还是“奶”，不建议用辅食“替代”奶，所以是在原有奶量基础上添加辅食。

5、注重培养孩子自主进食

在添加辅食的过程中，新手爸妈需要注意进食技能的培养，尽量让孩子主动参与进食，比如7-9个月的孩子，可以鼓励孩子自己抓食物，父母也可以多给孩子准备一些手指食物，一岁以后可以鼓励孩子自己用勺子进食，这样既可以增加孩子进食的兴趣，又有利于锻炼孩子手眼的协调能力和培养孩子的独立能力。（如何培养宝宝自主进食，请看：如何培养宝宝自主进食，不想追着娃喂饭的宝妈看过来 (baidu.com)）

宝宝到了6个月以后，添加辅食是婴儿养育过程中非常重要的一环，辅食喂养得好，宝宝生长发育更好，而且也能有不挑食不偏食的饮食习惯；如果辅食喂养不好，反而会影响宝宝的身体健康，还会造成挑食、偏食、追着喂饭等诸多不好的饮食习惯。所以新手爸妈一定要重视辅食喂养。愿每一个宝宝都是天使宝宝，健康快乐!

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