怀孕期间吃什么可以让宝宝健康（怀孕期间常吃这5种食物）

怀孕期间吃什么可以让宝宝健康（怀孕期间常吃这5种食物）孕期吃猕猴桃能够稳定情绪，提升睡眠质量，同时，还能预防诸多先天疾病，促进宝宝大脑发育，改善宝宝肤质，让宝宝的皮肤更好。4、 猕猴桃家中的老人常见，多吃黑芝麻，能够有一头乌黑亮丽的头发，这句话是有依据的，芝麻能够养发、通乳，还能缓解准妈妈体虚无力、贫血眩晕、大便燥结等等症状，不仅如此它还能帮助保护胎儿骨骼和皮肤的健康，让孩子的发质乌黑亮丽。3、 海带怀孕期间适量吃一些海带帮助宝宝长高，但切记过量食用，否则对胎儿的甲状腺功能不利。

每个妈妈都希望自己的宝宝出生后，可以变得更加聪明，更加漂亮，更加强壮。那么我们孕期吃什么，可以生出一个高智商高颜值的宝宝呢？本篇文章我们就来一起看下吧。

1、 核桃

孕妈妈经常吃核桃不仅可以肌肤润泽、头发乌黑、防治便秘，而且核桃仁对胎儿的神经发育有好处，可以增强孕妇自身和胎儿的免疫力，以及让宝宝眼睛又大又亮。

2、 黑芝麻

家中的老人常见，多吃黑芝麻，能够有一头乌黑亮丽的头发，这句话是有依据的，芝麻能够养发、通乳，还能缓解准妈妈体虚无力、贫血眩晕、大便燥结等等症状，不仅如此它还能帮助保护胎儿骨骼和皮肤的健康，让孩子的发质乌黑亮丽。

3、 海带

怀孕期间适量吃一些海带帮助宝宝长高，但切记过量食用，否则对胎儿的甲状腺功能不利。

4、 猕猴桃

孕期吃猕猴桃能够稳定情绪，提升睡眠质量，同时，还能预防诸多先天疾病，促进宝宝大脑发育，改善宝宝肤质，让宝宝的皮肤更好。

5、 坚果

孕妈妈能吃的坚果有许多，比如说松子可以促进宝宝大脑发育，多吃坚果宝宝可以变得更聪明。开心果可以滋阴补虚，促进排毒；腰果则可以润肠通便，淡化妊娠纹，改善干燥皮肤；葡萄干富含钙、铁，可以预防贫血，促进宝宝骨骼发育，牙齿发育，不过含糖量高，不建议多食。诸如此类的干果还有许多，在这就不一一介绍了。

本篇文章就介绍到这儿了，想要更多孕期知识，关注“老行家”。