孕期睡觉姿势要正确吗？这种床不建议睡

孕期睡觉姿势要正确吗？这种床不建议睡1. 不利于翻身但是怀孕后，有种床不建议宝妈们睡，它虽然很柔软也很舒适，但是孕妇最好不去睡。

很多妈妈怀孕后，个人喜好会都有所改变，有些人莫名其妙就换了口味，从来不吃酸的人却对酸毫无抵抗。

更是有无数宝妈怀孕期间，大多都是又困又乏，好像真的就是被床给封印了。每个人的喜好不同，有些人喜欢睡偏硬的床，还有些人喜欢睡软床。

但是怀孕后，有种床不建议宝妈们睡，它虽然很柔软也很舒适，但是孕妇最好不去睡。

孕妇不适合睡弹簧床共有两个原因

1. 不利于翻身

当我们进入睡眠后，我们的睡姿并不是一直不变睡到天亮，大多都是辗转反侧，部分人甚至一夜都在不断的翻身。

夜间翻身只要是不醒来，对于睡眠质量没有很大的影响。而且还有专家研究发现，认为夜间睡觉时翻身，更有助于大脑皮质抑制的扩散，从而提高睡眠质量。

对于孕妇来说，睡着后也会经常翻身，孕妇躺弹簧床上很容易深陷在床上，加大了翻身的难度，翻身吃力，就会长时间保持同一个姿势，这对于肚子里的宝宝可不是什么好事。

孕妇一直保持仰卧的姿势睡觉，在孕中后期时，仰卧就会对子宫造成一定的压迫，随之子宫会压迫腹部动脉，从而致使子宫供血减少，造成胎儿缺氧。

胎儿缺氧，会在妈妈腹中挣扎，极容易出现脐带绕颈、让孩子遇到危险情况。除此此外，一直仰卧睡觉，也会引起孕妇出现眩晕。

2. 易致脊柱的位置失常

孕妇步入怀孕中后期时，子宫必然会增大，导致重心前移，但是身体机能会自主把重心拉回，导致脊柱和正常腰部比前曲加大。

这个时候孕妈再睡弹簧床后，对腰椎产生严重影响。

比如，孕妇在侧卧时，脊柱会向着身体侧面不断弯曲，时间一久，脊柱就会慢慢偏离正常的位置，从而增加了腰肌的负担，引发腰痛等问题，所以弹簧床并不适合孕妇。

弹簧床孕妇最在孕期杜绝使用，选择能够轻松翻身，躺着又不累的床，而且还要注意枕头的高低也要适宜。

怀孕期间，孕妇保持怎样的睡姿最合适？

在刚开始怀孕，腹中的宝宝还很小，所以孕妈的肚子不会很明显，睡觉时怎么舒服怎么来。

但是怀孕到了中后期，孕妈左侧卧睡会比其他睡姿更有益处，倘若刚开始不习惯，可以在孕妈后背放个枕头做支撑。

怀孕中后期，左侧卧的好处

1. 促进胎儿发育

胎儿不断生长和发育，子宫也会随胎儿的增长而日益增大，仰卧时子宫会对身体造成一定程度的压迫，

所以很容易导致胎盘供血不足等问题，影响到腹中胎儿的正常发育，而左侧卧正好可以完美地避免这个问题。

​2. 促进血液循环

左侧卧在减轻子宫对身体器官压迫的同时，会让让血液循环更加流畅。

右侧卧时，子宫也会压迫器官，影响到心脏血的搏出量，从而造成各个组织器官的血流量都供给不足，影响机体的血液循环。

【诗涵妈咪寄语】

孕妈在怀孕期间，身体的各个器官都会受到压迫，每一个做母亲的都有过经历。身体出现的变化，让孕妈咬牙坚持。

所以为了孩子和自己的健康，一定要科学育儿，多学一些护理知识和育儿知识，照顾好自己和宝宝。

【今日话题】

孕期你都睡得什么床，有什么影响吗？