孕妇夏天生产需要注意什么？夏天孕妇要注意什么

孕妇夏天生产需要注意什么？夏天孕妇要注意什么5、注意防晒防中暑最重要的是室内通风 千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风 中午炎热时则可以开空调或电扇 尽可能把室温降至26°C左右 避免中暑。3、讲究卫生孕妇代谢旺盛 油脂分泌多。夏天应经常洗澡 以保持皮肤清洁。孕妇出汗多时 衣衫要勤换勤洗 以防暑湿浸袭导致疾病。4、居室通风

1、精神调养

夏季三伏天 气候湿闷 气压偏低 给人透不过气的感觉。孕妇在精神、心理等方面 应息其怒 静其心 安其神 使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和 切不可烦躁激动 因躁生热。常言道:心静自然凉。

2、生活要规律

孕妇的生活要有一定的规律 做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山 气温稍有下降 晚上早些休息。早晨6-7点起床 可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动 这有利于提高体温调节功能 增强对热的耐受力。午饭后 适当午睡。

3、讲究卫生

孕妇代谢旺盛 油脂分泌多。夏天应经常洗澡 以保持皮肤清洁。孕妇出汗多时 衣衫要勤换勤洗 以防暑湿浸袭导致疾病。

4、居室通风

防中暑最重要的是室内通风 千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风 中午炎热时则可以开空调或电扇 尽可能把室温降至26°C左右 避免中暑。

5、注意防晒

夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段 这段时间不宜出门。如果出门要做好防护工作 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。夏天出门 一定要准备充足的水以备饮用。此外 防暑降温药品也是出门必备的物品 这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。

6、衣着选择

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物 尤其是利于排汗的衣物更好 建议穿宽松、棉质的衣物 柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气 浅色的衣服可以反射阳光 两者结合起来就不至于使体温过高。

7、注意饮食

夏天由于暑热 人们的胃口欠佳 孕妇的消化功能更差 因此饮食应有规律 定时定量。吃的食物应以温软、平和 易于消化、清淡富有营养为宜 适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可以吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等 少吃油条、烤饼、肥肉等厚腻之物 以防生湿、生热。

8、严防中暑

孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去 这些地方空气不流通 人员嘈杂、气味难闻。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感 夏季易于中暑和晕厥而发生危险。

夏天孕妇吃什么水果

1、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物 对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌 提高消化酶的作用力 促进胃肠蠕动 改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

2、桃子

桃子的主要成分是蔗糖 属于纤维成分的果胶颇多 对于利尿或便秘颇具效果。桃子性热而味甘酸 有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效 为“肺之果” 适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

3、莲雾

莲雾是消暑解渴的佳果 非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天 孕妈咪可以用它煮冰糖水喝 汁肉一起食用 还有治干咳、排浓痰的功效 是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

夏天孕妇喝什么粥

1、什锦甜粥

做法:用大米、小米、绿豆、花生米、红枣、核桃仁、葡萄干等材料 先将绿豆洗净后加少量水煮 七成熟时将其他材料放入锅里 再加红塘搅匀 开锅后用小火煮烂即可。功效:维生素含量丰富 是孕妇很理想的粥品。

2、苹果粥

原料:苹果500克 西米、白糖各100克。

做法:加水适量 共煮成粥。

功效:苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 熬成粥更有益于孕妇的消化。

3、枸杞叶芹菜粥

原料:粳米75克 枸杞叶30克 芹菜60克、盐2克。

做法:将新鲜芹菜洗净切碎 枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内 加水适量 煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻 加盐调味即成。

功效:芹菜加热后会分离出一种碱性成分 对孕妇有镇静作用 可起安神、除烦的功效。