孕妇吃啥对胎儿大脑聪明：孕期营养补充脑黄金

孕妇吃啥对胎儿大脑聪明：孕期营养补充脑黄金完美准爸爸训练营：坚果虽然是很好的补脑食品，但准爸爸记得要提醒孕妈妈，很多坚果都会引起孕妈妈上火。另外，当孕妈妈吃坚果的时候，别忘了给她倒一杯温开水。孕妈妈还要多吃些富含DHA的食物，如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，还有海鱼、鱼油等。胎宝宝所需要的大量“脑黄金”只能从母体中获得，而随着孕期的发展，孕妈妈体内的“脑黄金”含量会逐渐递减，因此孕妈妈需要持续、充足地补充“脑黄金”。孕妈妈多吃坚果，可让胎宝宝更聪明。孕妈妈可以选择孕妇奶粉。孕妇奶粉采用科学配方，含有DHA等营养成分，能够满足孕妈妈孕期所需的营养，还可以帮助孕妈妈补充其他的微量元素。

我们的大脑中65%是脂肪类物质，其中DHA和EPA是脑脂肪的主要成分，它们和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。为了保证胎宝宝的良好发育，孕妈妈一定要补充“脑黄金”。

“脑黄金”的重要作用

“脑黄金”能预防早产，防止胎宝宝发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。服用“脑黄金”的孕妈妈比一般孕妈妈的早产率低了1%，婴儿出生体重平均增加了100克。“脑黄金”是人体大脑及视网膜的重要组成物质，因此摄入足够的“脑黄金”可以促进宝宝大脑细胞的增殖和神经传导、大脑突触的生长及视网膜的发育。

孕妈妈如何补充“脑黄金”

胎宝宝所需要的大量“脑黄金”只能从母体中获得，而随着孕期的发展，孕妈妈体内的“脑黄金”含量会逐渐递减，因此孕妈妈需要持续、充足地补充“脑黄金”。

孕妈妈多吃坚果，可让胎宝宝更聪明。

孕妈妈可以选择孕妇奶粉。孕妇奶粉采用科学配方，含有DHA等营养成分，能够满足孕妈妈孕期所需的营养，还可以帮助孕妈妈补充其他的微量元素。

孕妈妈还要多吃些富含DHA的食物，如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，还有海鱼、鱼油等。

完美准爸爸训练营：坚果虽然是很好的补脑食品，但准爸爸记得要提醒孕妈妈，很多坚果都会引起孕妈妈上火。另外，当孕妈妈吃坚果的时候，别忘了给她倒一杯温开水。