备孕期都可以吃什么饭菜？想备孕宝宝吃这些食物准没错

备孕期都可以吃什么饭菜？想备孕宝宝吃这些食物准没错做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。 用料：黑豆30克、糯米60克 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；把3味药用清水将3碗的量煎至1碗为止，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

夫妻书暗访在备孕时都要积极调理身体，使双方的身体达到最适合生育的状态为止，通过饮食调理身体效果更好。下面就推荐几款备孕食谱。

备孕食谱

1、

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；把3味药用清水将3碗的量煎至1碗为止，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

3、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

女性备孕吃什么

1、花生

花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。

2、海藻

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

3、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。

4、莲子

莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘症状则不宜过多食用。