米娜最火身材：韩国女主播米娜

米娜最火身材：韩国女主播米娜动作要领：侧躺在瑜伽垫上，将弹力圈套在大腿中部，一条腿弯曲，另一条腿伸直，然后在上面的那条腿，向上抬起，同时做呼气，然后再缓慢放下来，同时吸气，每组做15次，两条腿要交替进行，一共做4组即可。动作二：弹力圈侧卧抬腿所以今天小编来跟大家分享2个米娜经常在家锻炼的动作，如果你也想要好身材，可以跟着练起来哦，只需要准备一张瑜伽垫和一套适合自己的弹力圈就可以了。第一个动作：弹力圈仰卧臀桥动作要领：准备好一张瑜伽垫，将弹力圈套在大腿中部，双脚与髋同宽，双手搭在身体的两侧，呼气的时候，臀部向上挺起，到顶点的时候稍微停一秒，然后吸气缓慢放下，继续重复做，每组做15次，一共要进行4组。

大家都知道，韩国的美女主播是非常有看点的，特别是我们今天要聊的这位，她不仅长得好看，身材也是非常的棒，这位小姐姐叫米娜，她拥有着天使的面孔和魔鬼的身材，她也非常喜欢拍照，经常在网上晒出自己的自拍感照，仅INS就有近50万粉丝，张发布的每涨照片都有好几千人点赞。可以说是非常受欢迎的了，而作为最爱拍照的韩国女主播，米娜社交网页更新频率绝对是首屈一指的，时常看到她对着镜子的自拍照，将她不符合科学比例魔鬼身材完全崭露无遗。

下面大家一起来欣赏下吧！

看完之后，是不是都很羡慕呢？但人家的身材并不是老天爷给的，而是米娜平时除了直播之外，她还会经常去健身房锻炼，她原本身材就比较好，通过健身之后，身材就变得更好了，前凸后翘，很迷人。

所以今天小编来跟大家分享2个米娜经常在家锻炼的动作，如果你也想要好身材，可以跟着练起来哦，只需要准备一张瑜伽垫和一套适合自己的弹力圈就可以了。

第一个动作：弹力圈仰卧臀桥

动作要领：准备好一张瑜伽垫，将弹力圈套在大腿中部，双脚与髋同宽，双手搭在身体的两侧，呼气的时候，臀部向上挺起，到顶点的时候稍微停一秒，然后吸气缓慢放下，继续重复做，每组做15次，一共要进行4组。

动作二：弹力圈侧卧抬腿

动作要领：侧躺在瑜伽垫上，将弹力圈套在大腿中部，一条腿弯曲，另一条腿伸直，然后在上面的那条腿，向上抬起，同时做呼气，然后再缓慢放下来，同时吸气，每组做15次，两条腿要交替进行，一共做4组即可。

一条弹力圈的作用非常大，而且它的价格特别便宜，不占空间，出差的时候可以直接放在包里，准备一套弹力圈是每个想要好身材女生的最佳选择，弹力圈弹性很足，不易拉断，不同颜色，不同的力度，适合各种人群，真的是每个健身人群的好帮手。在家备一套这样的弹力圈，随时随地可以完成健身锻炼，打造好身材就靠它了，价格经济实惠，更快入手吧。