明星的瘦身小诀窍，娱乐圈各路明星如何做到快速瘦身
明星的瘦身小诀窍，娱乐圈各路明星如何做到快速瘦身杨幂减肥很简单，持续吃素，不吃荤只吃素的做法可以保证自己不长肉，但是也会让自己营养不均衡，缺少各种维生素，从而诱导各种慢性疾病，当然，如果长期吃肉还是可以弹性吃素来平衡饮食。如果有信仰必须吃素，那么一定要多补充蛋白、维生素和矿物质，这样才能达到营养均衡不流失元素。02 | 张天爱2、平衡血糖，加重肾脏负担，对骨头发育有影响，同时三高走向概率也会加大3、个人控制能力很重要，因为我们中国人向来吃米饭，低碳就是抗米饭，这样的决心很难下，执行起来也很累。最后小编说一下，其实吃主食和不吃主食减肥长期效果是一样的，如果你想在短期看到效果你可以尝试执行，当然，一定要在你身体健康的情况下执行，如果中途有什么不稳定的，一定要立刻停止就医或者咨询营养师。
荧屏一分钟，台下十年功，不少女星在台上格外的上镜，离不开他们婀娜的身姿和俊美的面庞，当然，我们也看到了不少明星时胖时瘦，今天小编将带着大家一起去看看明星都是如何减肥，控制体重的。
01 | 刘诗诗
刘诗诗从小学习舞蹈，在公众视野里面她气质出众，大方得体，身材具好。但是诗诗也表示自己在曾经也是一个大胖子，青春期经常胖到不能自控，属于喝水都胖的类型，后来她为了自己的前程更是5年不吃主食，这样的减肥方法很有效果，属于低碳摄入型。低碳摄入有哪些现象小编给大家分析一下：
1、最初掉重很快，但是脂肪掉的少，水分代谢也不多。
2、平衡血糖，加重肾脏负担，对骨头发育有影响，同时三高走向概率也会加大
3、个人控制能力很重要，因为我们中国人向来吃米饭，低碳就是抗米饭，这样的决心很难下，执行起来也很累。
最后小编说一下，其实吃主食和不吃主食减肥长期效果是一样的，如果你想在短期看到效果你可以尝试执行，当然，一定要在你身体健康的情况下执行，如果中途有什么不稳定的，一定要立刻停止就医或者咨询营养师。
02 | 张天爱
- 张天爱也是腿精了，很瘦的一个姑娘，她的瘦来源于她很自律的意念，每个月都有辟谷，我们来说一下她辟谷的方法第一周：早上煮蛋清，中午晚上黄瓜剩下三周：食量减半 不吃晚饭 跑步意志力强调：时刻提醒自己不吃，不吃，不吃，忍、忍、忍。。。。辟谷 意念法可以有效减肥，但是这种方法也有很大的弊端，就是很容易出现暴饮暴食，腹腔处在亏空的状态下很多小姐妹控制不住自己的意志，看到好吃的一秒就破功，当然，当你有足够的意志力去控制自己的时候，你离成功绝对很近。总体来说，不建议大家如此痛苦去减肥。
- 03 | 杨幂
杨幂减肥很简单，持续吃素，不吃荤只吃素的做法可以保证自己不长肉，但是也会让自己营养不均衡，缺少各种维生素，从而诱导各种慢性疾病，当然，如果长期吃肉还是可以弹性吃素来平衡饮食。如果有信仰必须吃素，那么一定要多补充蛋白、维生素和矿物质，这样才能达到营养均衡不流失元素。
04 | 钟楚曦
钟楚曦表明自己减肥是通过暴汗，当她发现自己长胖了以后简直懵了，一度准备去健身房并准备保鲜膜安排自己出汗，运动一天就瘦了7斤。这样的效果可谓是相当快速了，但是这样减下来的并不是脂肪，而是水分，长期这样减肥会让自己皮肤松弛，肌肉流失，还会吃很多高热量的食物来充饥，管控的好就会减重，管控不好就要反弹，甚至长膘。
05 | 刘德华
刘嘉玲在采访时说到刘德华减肥靠16比8小时来执行，就是16小时空腹，剩余8小时轻断食，吃少量东西，这个减肥方法也很痛苦，因为你大部分时间都在饿，如果没有足够的工作来填补这个时间，你就会觉得很亏空，吃少量的东西满足不了身体所需，也会向其他几位一样诱发对应疾病，且容易出现昏厥，无力的情况。对此小编也是很不赞同此类减肥方法的。
06 | 张钧甯
张钧甯是台湾女神了，她的减肥方式很大众，先喝汤，再喝蛋白粉，然后吃菜，不喝饮料和碳酸水，多吃水果，这个结果是多少人都容易接受的，不痛苦，吃得饱，还很健康。是大众认可的最满意的减肥方式。
颖儿
颖儿在千山暮雪的时候，体重高达130斤，现在的颖儿只有80斤，这样的落差是怎么做到的，颖儿说他每天只吃一粒老干妈，饿了就睡觉，果染黄天不负有心人，她瘦下来了，颜值猛增。但是这样的减肥方法是最让人接受不了的，稍不注意就要去医院报到。
总结
通过几位明星的减肥方法，相信大家都有自己的想法，小编最推崇的张钧甯的减肥秘籍，也希望大家在减肥的路上找到一条属于自己的方法，可以长期坚持，不伤身体，方法很多，大家不要盲目执行哦。
