这辈子只认真看过一部电影（熬夜看了部电影）

这辈子只认真看过一部电影（熬夜看了部电影）我很清楚，如果我让“我不要”、“我要做”和“我想要”这三种力量争吵不休，斗个不停，我会更累。意志力像肌肉一样有极限，会疲惫，我不能够让它们仨争吵甚至是打架。这样会更加消耗我的能量和意志力储备。我接纳自己，确实，我就是这样的人，我不是神！我尝试着让“我不要”、“我要做”和“我想要”这三种力量协同努力，让我过得更自由些，而不是活在自责和贬低自我之中。在看的过程中，我没有多想什么，跟着剧情走。看完后，我果然很兴奋，辗转反侧。我与自己说，我要睡觉，我没有去自责，也没有去想第二天没有精神怎么办。我就是告诉我自己，我要睡觉，我要睡着。虽然睡眠质量比平时差些，第二天做起事来，精神还不错，现在已经11：10分了，我还在码这篇文章，头脑还是挺灵光的。而且，我还会强化“我要做”的意志力挑战。我肯定会不断地对自己说，我必须睡觉，必须睡觉！因为我知道，只有好好睡觉，我才能够更好地保证第二天可以充分地利用时间。头一

干女儿过生日，晚饭后爱人和我带儿子过去吃蛋糕。在等待的过程中，我感到有点无聊，阅读嘛，有点吵，看起了电影。浏览到了新片《狙击手》，这是我想看的电影，我很喜欢那种高手间过招的片子，如《兵临城下》。

在干妈家看了30多分钟，然后回家。回家后，我先日更微头条，接着写下一次的微头条。写微头条时，总是卡壳，到了十点半左右逼出了一千多个字。虽然文章没有完全成型，我停了下来。

其实，我很清楚，我想看完《狙击手》，边写的时候，边在想它。已经这么晚了，按照平常，我是会直接睡觉的。但这次，我决定看完它，我算了一下时间，看完后将会是十一点半。这个点睡觉，会影响到第二天的工作。而且，看完后，我的头脑肯定会很兴奋，睡眠质量会很差的，会极大影响第二天的工作效率。但我还是把影片看完了。

如果放在2022年以前，我会不停地对自己说，兰飞英先生不要看，不要看，第二天还要上班，还要日更，时间紧，赶快睡觉。我会不断地强化这种“我不要”的意志力挑战，因为它妨害了我的生活和工作。

而且，我还会强化“我要做”的意志力挑战。我肯定会不断地对自己说，我必须睡觉，必须睡觉！因为我知道，只有好好睡觉，我才能够更好地保证第二天可以充分地利用时间。头一天，没有睡好觉，第二天做事情脑袋是昏昏沉沉的，做着做着就会打瞌睡，做同一件事情要花更多的时间。而目前我的任务特别多，时间可不是一般的紧。

同时在看电影的过程中，我会深深地自责和贬低自己。责怪自己没有控制好自己，进而否定自己，认为自己没有能力。照这样下去，写作上肯定是不能够提高的，不如早点放弃，不要弄得那么累。我就是这样的人，年龄都快50岁了，还要开通微头条、公众号，醒醒吧！

这一次，我没有多想什么，平静地告诉自己，想看就看吧！因为这个时候，我的目的不是写文章了，也不是睡觉，而是要看完这部影片。我顺着“我想要”的意志力挑战，哪怕它分散了我的注意力，使我远离了我的目标，第二天写作肯定会更迟钝些。

在看的过程中，我没有多想什么，跟着剧情走。看完后，我果然很兴奋，辗转反侧。我与自己说，我要睡觉，我没有去自责，也没有去想第二天没有精神怎么办。我就是告诉我自己，我要睡觉，我要睡着。虽然睡眠质量比平时差些，第二天做起事来，精神还不错，现在已经11：10分了，我还在码这篇文章，头脑还是挺灵光的。

我很清楚，如果我让“我不要”、“我要做”和“我想要”这三种力量争吵不休，斗个不停，我会更累。意志力像肌肉一样有极限，会疲惫，我不能够让它们仨争吵甚至是打架。这样会更加消耗我的能量和意志力储备。我接纳自己，确实，我就是这样的人，我不是神！我尝试着让“我不要”、“我要做”和“我想要”这三种力量协同努力，让我过得更自由些，而不是活在自责和贬低自我之中。

真正的问题，不是强迫自己去睡觉，而是远离那些让自己没法睡觉的事。所以，下次碰到喜欢看的电影，如果晚上没有足够的时间，是绝对不能够晚上看的，不然又会耽搁睡觉！

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