胖mm一路胖到巅峰（胖MM到新女神那点事）
胖mm一路胖到巅峰（胖MM到新女神那点事）一旦瘦了就要面对反弹的问题，而这种情况也持续了好几年。加之自己不合理饮食习惯和方式，导致了前文说的各种胃病、胃溃疡，如果说不是在轻奢社区参与活动公测，可能我还会考虑减肥，只是花的代价和金钱可能会更多吧！先看一组数据比对图吧！当时吃了效果挺好，两个月也瘦了十多斤，但我发现吃减肥药很容易出虚汗，全身易发冷，而且特别容易口干舌燥，心脏也跳得很快，更严重的是，如果稍微运动一点，会感觉心脏压力很大，听闻吃了减肥药对身体内脏会有影响，可真没想到影响会有这么多，但没有办法呀，为了瘦身自己还是以身试法！继续使用各种减肥药，为了减肥，我成了拼命三郎，而且瘦身的效果还是反反复复。谈恋爱那会儿，其他情侣是去公园、电影院、唱歌、喝咖啡，而我老公天天就是问我想吃什么？什么菊花鱼、韩国豆腐、牛腩煲、风味鸭、狮子头、海参、发菜螃蟹、土豆牛腩、蒸腊肠、听话鱼......等等，变着花样给我做好吃的，有什么新招式，一定让我先
谢谢小伙伴能给我一次回忆的机会，胖MM变新女神的故事。
参加工作以后除了上缴大部分贴补家用，余下的部分也主要是用来吃吃吃。吃，伴随着我度过很多失恋、开心、郁闷、无聊的时光，只有通过吃才能给予我幸福感和满足感！特别是婚后有了儿子之后更加一发不可收拾。
认识老公时95斤，他是大厨。
幻想这个场景....
谈恋爱那会儿，其他情侣是去公园、电影院、唱歌、喝咖啡，而我老公天天就是问我想吃什么？什么菊花鱼、韩国豆腐、牛腩煲、风味鸭、狮子头、海参、发菜螃蟹、土豆牛腩、蒸腊肠、听话鱼......等等，变着花样给我做好吃的，有什么新招式，一定让我先品尝，就这样我几乎成了专业鉴定师......这样无节制的吃给我带来的结果就是从95斤到结婚时130斤，再到怀宝宝生产的180斤，再到现在的150斤.......
大家感受下变化的恐怖
自己吃过的减肥药就数不胜数：蜀宝、曲美、肠清茶、苦瓜瘦、还有几款国外的都不记得名字的减肥药。
当时吃了效果挺好，两个月也瘦了十多斤，但我发现吃减肥药很容易出虚汗，全身易发冷，而且特别容易口干舌燥，心脏也跳得很快，更严重的是，如果稍微运动一点，会感觉心脏压力很大，听闻吃了减肥药对身体内脏会有影响，可真没想到影响会有这么多，但没有办法呀，为了瘦身自己还是以身试法！继续使用各种减肥药，为了减肥，我成了拼命三郎，而且瘦身的效果还是反反复复。
一旦瘦了就要面对反弹的问题，而这种情况也持续了好几年。加之自己不合理饮食习惯和方式，导致了前文说的各种胃病、胃溃疡，如果说不是在轻奢社区参与活动公测，可能我还会考虑减肥，只是花的代价和金钱可能会更多吧！先看一组数据比对图吧！
清晨体重记录数据
在轻奢社区公测的76天由75斤到现在的72.7KG虽然效果不是很明显，但这种方法很轻松，重要的是科学，对于身体的帮助也是相当的有益。同时社区里分享了很多瘦身知识，比如对于吃的方面，了解的就比以往收获太多，比如了解怎样吃才是最为科学最合理。
从最简单的道理上讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，结果就是能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。
那么我们的食物到底有哪些分类呢？
一是乳与乳制品；
二是脂肪、油和乳化脂肪制品；
三是冷冻饮品；
四是水果、蔬菜(包括块根类)、豆类、食用菌、藻类、坚果以及籽类等；
五是可可制品、巧克力和巧克力制品(包括类巧克力和代巧克力)以及糖果；
六是粮食和粮食制品；
七是焙烤食品；
八是肉及肉制品；
九是水产品及其制品；
十是蛋及蛋制品；
十一是甜味料；
十二是调味品；
十三是特殊营养食品；
十四是饮料类；
十五是酒类；
十六是其他类。
先说下肉类的吧，因为我是哪种无肉不欢的人（捂脸）
虽然都是「肉」，但来自不同动物、不同部位，营养素却可能大大不同。
（每 100g 食材中的「蛋白质含量」来排序，括号中为每 100g 食材之热量）
鸡翅 23.4 g（237 kcal）
鸡胸肉 22.9 g（117 kcal）
猪大里肌 22.2 g（181 kcal）
猪脚 21.7 g（216 kcal）
鸭肉 20.9 g（105 kcal）
鸡腿（去皮） 20.1 g（150 kcal） 菲力 19.6 g（145 kcal）
羊肉 18.8 g（192 kcal）
鹅肉 15.6 g（193 kcal）
猪五花肉 14.5 g（388 kcal）
牛小排 11.7 g（386 kcal）
这里热量最少的肉类就是鸭肉。热量最高的猪五花肉（天呐，天天吃猪肉热量最高会胖）。
可食用热量较少的肉类主要有：羊肉（脊背）94/100
牛肉（后腱）93/94
鸭胸脯肉90/100
牛肉（前后腿）95/100
猪肉猪蹄都要少吃，那是热量最高的肉类。
如果想从饮食上安排的话建议晚上可多喝豆浆。
各种零食主要注意的就是巧克力、POCKY、肯德基鸡腿堡、麦当劳的麦香堡、麦香鸡麦香鱼、以及各种油炸食品的热量都是比较高的。
六种饮用的“保健品”各种咖啡的热量其实都有在200卡以上，有一种最好的饮品就是茶水，0热量，以后我肯定首先选择喝茶啦！这是六种饮用的“保健品”：
1、绿茶
2、红葡萄酒
3、豆浆
4、酸奶
5、骨头汤
6、蘑菇汤
一、二、三、四、五口诀：一、每天一杯豆浆
二、每日碳水化合物250K
三、每日三种高蛋白食物
四、有粗有细、三四五顿、七八分饱
五、每日500K新鲜蔬菜和水果。
我特别羡慕哪些吃不胖的女生，比如现在各种网红大胃王就是这类女神，怎么吃都不胖，被我各种吐槽，这类女神吃不胖的原因有以下几种：
1. 消化吸收能力有问题，这就是大胃王妹子吃不胖的原因。吃了很多东西，但是吃进去的东西并没有都被吸收，只吸收了一点所以就吃不胖。这种不是很健康，长期无法吸收一种或几种营养，可能会使人处于亚健康的状态。
2.新陈代谢率高。新陈代谢的能力与遗传有关，但是环境因素影响较大，工作压力，进食环境，休息睡眠等都会直接影响新陈代谢。要想有好的新陈代谢，就要调整心情，有一个轻松地心情，有充足的休息睡眠，才能让身体更好的新陈代谢。
3. 饮食结构合理，生活方式健康。有的人吃的蔬果比较多，有的人吃的肉油比较多，这就是饮食结构的不同，提供给身体的营养和热量也就不同。
一公斤蔬菜和一公斤蔬菜的热量差了不止一斤猪肉。
我们看到有很多人吃很多也不胖，不要只看她吃了多少，也看看她都吃了什么，合理健康的饮食结构，才能吃的放心。
另外，生活中也不要做一个“能躺着绝不坐着”星人，适当的运动，增加身体的肌肉含量，才能消耗更多的热量，成为一个“吃不胖”星人哦。
虽然我们都说不可“以貌取人”，在当今激烈竞争社会中，一个人的形象远远比人们想像的更为重要。好的形象能为自己增辉，当形象成为有效的沟通工具时，那么塑造和维护形象就是一种投资长期 持续下去会带来丰厚的回报。让美的价值积累，让个人消费增值。
没有什么比一个人有太多内在东西，都没来得及展示，还没领到通行证就被拒之门外的损失更大。
我也希望自己能通过合理的饮食和良好的习惯做一个美食与苗条一个也不能少的真正的健康女神！
