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明星都是如何暴瘦的(难怪会暴瘦明星们的)

明星都是如何暴瘦的(难怪会暴瘦明星们的)这样的以往大家印象中的杜海涛,是这样的大家也只能感叹:有营养师、有私教真好。而实际上,“魔鬼”般的身材真不是那么容易拥有的,众多明星暴瘦背后,可是一般人下不去的狠心。沈梦辰生日时,杜海涛卡点晒照送祝福,因为身材变化太大,引发了一大波关注。

娱乐圈的明星,最常被夸赞的点无非就是两个:颜值、身材。

有的明星,人到中年皮肤依然吹弹可破,保养得如少女一般,实在令人羡慕。

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但毕竟人家每年花在脸上的钱都有几十万甚至上百万,众人只能感叹:有钱真好。

有的明星,则是因为身材而备受关注,似乎是想胖就胖,想瘦就瘦,有人一周就能减下五斤十斤,看似根本就不费吹灰之力。

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大家也只能感叹:有营养师、有私教真好。

而实际上,“魔鬼”般的身材真不是那么容易拥有的,众多明星暴瘦背后,可是一般人下不去的狠心。


01 杜海涛:每天高强度拉练,30公里只能骑自行车

沈梦辰生日时,杜海涛卡点晒照送祝福,因为身材变化太大,引发了一大波关注。

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以往大家印象中的杜海涛,是这样的

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这样的

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这样的…

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可是这次夕阳下的剪影中,杜海涛的宽厚肩膀不见了、大肚腩也没有了,网友们纷纷留言确认:“这真的是杜海涛吗?”

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肉眼可见,他瘦得很明显,简直就像变了个人。

而这点成就感,可不是轻轻松松得来的,一位健身教练在自己的社交平台记录下了杜海涛艰苦训练的过程。

在找到教练之前,杜海涛也一直都在减脂,但是效果并不理想,于是他下决心豁出去了,只要能瘦,怎么都行。

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在教练的指导下,杜海涛每天都戴着“痛苦面具”在健身房撸铁、拉练,一个半月的时间,终于减掉了二十斤。

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然而没想到减肥也有瓶颈期,杜海涛在体重87公斤时,卡住了。

结果教练调整战术,开始给他增加有氧运动,这一增加,量可真不小,从杜海涛的训练基地到他们要去露营的地方,路程有30多公里。

教练骑摩托去,杜海涛的交通工具却是自行车,需要骑行的时间超过了两个半小时。

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顶着烈日、挥汗如雨,好不容易骑到了营地,本以为可以放开吃大餐补充能量,哪知杜海涛的餐食,都是一些水煮青菜水煮肉。

重点是吃完东西在草坪上小憩一会儿之后,杜海涛依然需要骑车自行车返程。

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不得不承认,杜海涛的暴瘦背后,是他强大的意志力,即便很痛苦,也始终没有放弃。

02 张天爱:长期只吃水煮鸡蛋和黄瓜

刚登上《浪姐》节目,张天爱就因为瘦而出圈了。

观众在电视机前看到她的脸瘦得甚至已经跟身体有些不协调,即便是女明星们看到她也忍不住感叹:怎么瘦成这个样子。

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说起来在几年前,张天爱的体重有120斤,她自称是个微胖的女孩。

但是因为经常要拍摄、上镜,张天爱不得不减肥,于是整整两年的时间,她开始控制自己的饮食。

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张天爱的减肥方式是饮食和运动搭配,听起来是很合理、很轻松,但是真没几个人能做到。

减肥的第一年,张天爱每天吃两顿,但从不吃主食,到了第二年,她更是每天几乎都是水煮鸡蛋加黄瓜。

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在这期间,她看到别人吃肉、吃大餐,的确会忍不住,于是她就开始在心里自我说服:

比如一般吃一个鸡腿需要两分钟的时间,当别人在张天爱面前吃的时候,她就开始看表,只要熬过去这两分钟,她就会很开心。

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因为在她心里,自己战胜的不仅仅是那个鸡腿,还有这两分钟,如果刚刚那两分钟没忍住的话,这个鸡腿的肉就会长在自己身上。

以这样的方式,她做到了最快一周可以瘦十五斤。

但正如蒋璐霞所言,这种控制饮食的方式,因为长期缺乏了美好食物的刺激,很容易让人抑郁。

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03 颖儿:勒束腹带睡觉,呼吸困难也不摘

说起来在娱乐圈里,颖儿如今也被归为“排骨型女星”的行列,整个身上,可以说是没有半点赘肉。

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但是回忆起当初拍摄《千山暮雪》的时候,颖儿的体重可是到了140斤,后来去面试很多剧组,导演一看她的身材,就都委婉拒绝了。

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也是因此,颖儿决定要减肥,不过这条路上,她可是吃了不少苦头。

很长一段时间,颖儿每天吃得很少不说,她还几乎全天都在走路,正值家里在装修,她就每天早出晚归,把家具城都逛了个遍。

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走路的强度高达什么程度?她晚上都睡不着觉,因为两腿都是发热的。

到了早上,因为吃得少,也很容易被饿醒,起来之后,又开始一天的行走。

这样反反复复的坚持,颖儿的确瘦了。

尝到好身材带来的甜头以后,她在产后瘦身时,就对自己更狠了。

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平时吃东西,不放糖、不放盐,大多数时候都在吃无糖的代餐饼干,每天吃半块,一包饼干吃了一个月。

除此以外,颖儿还用两块非常紧的束缚带,勒着自己的腰和腹,整整15天的时间是除了洗澡,其他时候都不取掉的,包括睡觉。

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刚开始的时候,颖儿戴着束腹带睡觉,经常被疼醒、喘不过气,但她就是忍着,直言:“习惯就好了!”

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这真的让人有些难以想象和体会,更别说去依葫芦画瓢照做了。

04 黄晓明:吃饭要用特制“哑铃叉子”

印象当中,黄晓明从出道以来似乎从来没胖过,即便现在,也没有出现中年发福的状况。

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这可不是因为个人的体质原因,而是在身材方面,黄晓明一直在苦下功夫。

黄晓明保持身材的方式和其他明星不一样,除了锻炼,不是节食,而是要好好吃饭。

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而这个好好吃饭,主要表现在两方面,一个是饮食的营养搭配,一个是特殊餐具的使用。

跟了黄晓明9年的营养师曾在节目中爆料:“黄晓明50天瘦28斤”,当大家都以为这是不吃饭的成果时,营养师反而是摇摇头称:“得好好吃饭!”

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当时营养师带了黄晓明的一顿减肥餐作为示范,里面包含三文鱼、牛肉和虾仁,满满一大碗足足有2斤。

其实很多人看上去就没有食欲,因为十分清淡的,蔡少芬、朱茵、陈法蓉依次品尝了一下,大家都不知如何评价。

后来宋雨琦说:“肯定没有那个饭好吃”,陈法蓉也才表示:“对我来说太淡了!”

显然,这种吃法,很多人是接受不了的,甚至会觉得吃饭是一种痛苦,但是黄晓明的餐食却一直是这个风格。

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除此以外,在剧组拍戏时,别人都是香喷喷的牛肉饭,黄晓明的却少点油水。

工作人员还直接把他的叉子绑在了哑铃上,告诉他:“这样可以一边锻炼一边吃饭”。

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虽说黄晓明试了几口还是放弃了,这个餐具也有点夸张,但是真没想到他的好身材是这样练出来的。

普通人总是羡慕明星的身材好、状态好,其实可以看出,他们背后的自控力,每天吃什么、做多少运动,都是有计划的,坚持下来,才有了大家看到的成果。

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05 胡兵:油盐不进,一日三餐无主食

胡兵出道已经27年了,很多人对他的初印象是在电视剧《粉红女郎》中,那时他已经30岁了。

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如今过去了21年,胡兵的容颜似乎没多大变化,身材也不像很多51岁男人那样中年发福,这就得说到一个模特的“生活艺术”了。

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胡兵保持好的状态和身材,主要靠的是饮食。

每天早上,胡兵的早餐都很讲究营养搭配:两个鸡蛋一个苹果一杯咖啡,其实这个还算是大家可以接受的。

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毕竟有水果,有蛋白质,还有饮品,和普通人早晨的牛奶鸡蛋面包从饱腹感和营养价值的角度看,差别不大。

不过他的午餐和晚餐,就不太常规了:

胡兵的午餐是:玉米、土豆、红薯;晚餐是水煮牛肉、虾、香菇。

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如果有时觉得过于清淡了,他也会自制一点蘸料:把萝卜用破壁机打碎,用点柚子醋,柚子醋倒进去的时候再放点辣椒,就可以了。

脑补这个蘸料,想象不到是什么味道,也很难觉得它会好吃。

可以看出,在饮食方面,胡兵多年来追求的只是营养和饱腹感,根本不太在乎食物的味道。

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在他的一日三餐里,是没有我们所谓的主食的,而且一天下来,几乎油盐不进,所有食品都只是用清水煮熟的而已。

真的很难想象这样的饮食那么多年来是如此坚持下来的。

06 吴谨言:10岁就开始适当节食

上了《浪姐》以后,大家都知道了吴谨言小时候学过跳芭蕾舞,但没想到,从那时起,为了保持身材,她就开始了自己所谓的“科学性节食”。

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要知道,10岁正是小孩长身体的年纪,吴谨言更在意的不是东西味道好或者什么吃了对身体好,而是什么会让人胖,什么不会。

在吃东西的时候,甚至很在意它的克量是多少,能吃多少。

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早早就有了这样的概念,以至于每次吴谨言吃东西的时候都会很自然地去衡量、考虑这个食物多方面的信息,长此以往,她体重始终保持在90斤上下,最胖的时候也不过就是九十六七斤。

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也不知从何时起,大家开始追求以瘦为美,而且这个瘦,越来越没有个度,以至于很多人盲目地用各种办法让自己一瘦再瘦。

但是不得不说的是,很多明星的暴瘦,已经达到了一个不健康的状态,她们所使用的方式,也不一定是科学的方式。

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为了工作、为了角色,短期塑形可以理解,但是仅仅为了瘦,对自己如此下狠心且难免会丢了健康,那就不值当了。

真的很佩服明星们为了保持身材的超强意志力,不过对于普通人而言,我们追求快乐健康就好,至于世间美食嘛,该享受还是要享受的。你们说呢?

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