更年期门诊建议（可怕更年期来了）

更年期门诊建议（可怕更年期来了）“原本大家都说我的性格好相处，现在我变得爱生气，看什么都不顺眼，每天就想跟爱人吵架。”上周，王女士终于憋不住，来到省妇幼保健院中医科刚刚开设的中医更年期门诊，向医生述说了这烦心事。家住福州鼓楼区的王女士进入更年期后，本来倒床就睡的她，如今入睡总是辗转反侧，好不容易睡着，却多梦易醒，苦不堪言。白天心情更加烦躁，让更年期女性进入了可怕的恶性循环。为应对越来越多的更年期女性患者，省妇幼保健院中医科从4月起特别开设更年期门诊，为患者提供中医特色的治疗服务。

女人遭遇更年期，

失控的脾气、烦躁难眠的夜晚……

想要摆脱却心有余而力不足。

尤其是晚上失眠多梦，

白天心情更加烦躁，

让更年期女性进入了可怕的恶性循环。

为应对越来越多的更年期女性患者，省妇幼保健院中医科从4月起特别开设更年期门诊，为患者提供中医特色的治疗服务。

家住福州鼓楼区的王女士进入更年期后，本来倒床就睡的她，如今入睡总是辗转反侧，好不容易睡着，却多梦易醒，苦不堪言。

“原本大家都说我的性格好相处，现在我变得爱生气，看什么都不顺眼，每天就想跟爱人吵架。”上周，王女士终于憋不住，来到省妇幼保健院中医科刚刚开设的中医更年期门诊，向医生述说了这烦心事。

经过一周多的中医药物、针灸治疗，王女士又重新找回了酣畅的睡眠。

很多女性都没应对好更年期失眠

“面对更年期失眠，并不是所有女性都上心。”省妇幼保健院中医科更年期门诊主任医师刘英说，“有些绝经期前后的中年女性，尚处于人生中‘上有老、下有小’的阶段，生活与工作压力都比较重，往往想不到自己失眠是由于更年期引起的。

还有些女性认为更年期是自然过程，什么失眠、潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑，到了这个年龄自然而然会出现，过段时间也自然会好转。失眠了，大不了就吃点安眠药也能睡着。”

相反，有些女性对于更年期失眠等症状则过度紧张，但凡有人推荐保健品，都想买来试一试。但保健品毕竟不是药品，其疗效有限。

还有很多女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期或者缓解不适症状，其实这是很危险的。

雌激素不能滥用，当雌激素未经专业医生指导，不规范使用时可能引起子宫内膜癌等疾病，特别是如果以前患有子宫肌瘤等疾病的女性，雌激素过高时会加速它们的生长。

更年期失眠并不仅是睡不着这么简单

据省妇幼保健院中医科更年期门诊主任医师黄健介绍，更年期综合征是因女性雌激素下降导致的，多发生于45～55岁。有90%的女性可出现轻重不等的症状，如潮热、汗出、失眠、心情烦躁等，而其中失眠是最普遍的症状。

长期睡眠状况不佳，不仅是让女性出现精神不佳、萎靡不振的症状，随着失眠症状加重，还容易造成记忆力衰退，引发老年痴呆、心脏病、高血压等病症。

对于爱美的女性来说，长期失眠还会令皮肤失去光泽，变得黯淡无光、干燥，甚至会出现色变、皮肤松弛褶皱等现象，加速人体衰老。

因此，出现更年期失眠等症状时，应当及时采取有效措施进行治疗。

中医食疗“吃掉”女性更年期失眠

治疗更年期失眠可以先学会自我调节。

首先要认识到失眠是更年期常见的症状，不要太紧张也不要听之任之。生活中要学会放松自己，养成规律的生活作息，尽量少喝咖啡或茶叶，睡前洗个热水澡或者泡泡双脚。坚持适量的运动，如打太极拳、慢跑等。

更年期女性要注意清淡饮食，此外，中医食疗对于缓解失眠症状也能起到很大帮助。刘英主任特别推荐了三道治疗更年期失眠的食疗方。

静心汤：

丹参、龙眼肉各15g，一起用水煎煮以后，每天晚上睡觉前半个小时饮用，可达到镇定效果；

柏子仁炖猪心：

10g柏子仁，一只猪心，把猪心洗干净，血污去除，再把柏子仁放到猪心里面，隔水炖熟以后再来食用，有润肠、补血、安神以及养心作用；

小米枣仁粥：

小米100克、枣仁15克、蜂蜜30克、加水煮粥，每日可以食用两次，可以宁心安神，润肠通便。

治疗失眠不可少了中医的身影

在更年期症状的治疗上，西医主要为激素替代治疗，而中医注重疾病的整体观念和辨证论治，有丰富的调治手段，且中药副作用小，在治疗调养更年期失眠具有明显优势，所以不妨选择中西医结合治疗或单独中医调理。

“根据病人不同的情况，省妇幼中医科更年期门诊采取了中药、针灸、揿针三种方式进行治疗”中医科更年期门诊黄山主治医师介绍说，“大家可以根据自己的情况，选择合适自己的治疗方式。”

她同时提醒，出现失眠时，安眠药只能偶尔使用，否则容易产生药物依赖，甚至会导致头昏、精神疲惫等不良反应。

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编辑：乔一

福建卫生报记者：林颖