值得每个人阅读的一本书（看到电影般的故事）

值得每个人阅读的一本书（看到电影般的故事）我坐在图书馆桌子之间，久久凝视这些作品。到底缺什么呢？我无法准确锁定那个什么 。但最后若让我直言不讳的话，这些是纵使没有也别无所谓的画。即便就这样永远消失在哪里，也不至于有人感到不便。说法或许过于残酷，但千真万确。”“令人惊异的是，他青年时代画的一系列西洋画，其中表现的“贪婪地追求形式本身”的姿态同我的姿态有不少相通之处。当然，毕竟日后成了一流画家，他画的画远为底蕴深厚，也有感染力。技法上也有值得赞叹的东西，想必当时受到高度评价。然而其中有某种欠缺 。“免色这才从正面看秋川真理惠的脸庞。可是，他的双眼如冬天忐忑不安的苍蝇那样急切切转动不已，试图在其脸庞周边哪里找到落脚点。然而那样的位置似乎哪里也没能找到。”“整个午后我都半看不看地茫然看着餐桌上的信封。看着看着，恍惚觉得信封里被整个塞入的是六年婚姻生活的重量。六年时间——那里浸染了种种样样的记忆和种种样样的感情——即将在平凡的事务信封中窒息

本文作者：岛上的心脏科医生

受家庭的影响，自小便喜欢读书，书房、客厅、卧室、车上，到处都可以读书。捧起书，深深的嗅一嗅书的香气，可以知道印刷厂的好坏和出版社是否用心。对作者能把思想凝成那厚厚的一小叠，并形象的传递出去，总是心存敬意，莫不如说畏惧的感觉。而能够读到书，便是非常幸福的感觉。

2018年度读了大概80本左右的书吧（牛逼啊！），多数只是浮云掠影，就像生活中的偶遇，只是留下了淡淡的印记和一些未可知的东西。自然也有影响深远的几部，与各位共享，尽量将体会写的简短，其实际所得远不止如此，然而读书的妙处在于即使是同一部书，读者的经历不同，其所得必各具精彩。

1. 最妙的一本书，《刺杀骑士团长》可以让我从除夕的早晨5点一直读到初二，放下书叹口气，幸福的睡去，醒来就有再读一遍的冲动。在村上先生的笔下，一切都出于自然，并非生硬的巧合，而是有血有肉有自己的生命，顺利而自然的生成。

“免色这才从正面看秋川真理惠的脸庞。可是，他的双眼如冬天忐忑不安的苍蝇那样急切切转动不已，试图在其脸庞周边哪里找到落脚点。然而那样的位置似乎哪里也没能找到。”

“整个午后我都半看不看地茫然看着餐桌上的信封。看着看着，恍惚觉得信封里被整个塞入的是六年婚姻生活的重量。六年时间——那里浸染了种种样样的记忆和种种样样的感情——即将在平凡的事务信封中窒息而死，一点一点地。如此想像之间，胸口开始沉甸甸透不过气来。”

我可以站在画家、作家的角度去理解他的工作和生活，全新的观赏画作的方法，迫不及待的想去尝试。

“令人惊异的是，他青年时代画的一系列西洋画，其中表现的“贪婪地追求形式本身”的姿态同我的姿态有不少相通之处。当然，毕竟日后成了一流画家，他画的画远为底蕴深厚，也有感染力。技法上也有值得赞叹的东西，想必当时受到高度评价。然而其中有某种欠缺 。

我坐在图书馆桌子之间，久久凝视这些作品。到底缺什么呢？我无法准确锁定那个什么 。但最后若让我直言不讳的话，这些是纵使没有也别无所谓的画。即便就这样永远消失在哪里，也不至于有人感到不便。说法或许过于残酷，但千真万确。”

“因为想不起其他可干的事，就走进画室打开灯，坐在地板上别无目的地盯视《刺杀骑士团长》。盯视之间，肚子饿了，就进厨房拿起番茄酱和装在碟子里的利是饼干折回，用饼干蘸番茄酱吃着继续看画。这东西当然谈不上好吃。相对说来味道很差。但好吃也好不好吃也好，对于这时的我都不值一提。只要能够多少填填饿瘪的肚子即可。画在总体上和细部上都强烈吸引我的心。不妨说，我十有八九被这幅画完全囚禁起来。花了几星期时间把这幅画彻头彻尾看遍之后，这回我凑上前去，认真验证每一个细节。”

本文作者春节期间绘画中

“毋庸置疑，作品出自雨田具彦之手。不折不扣是他的风格，手法是他特有的。大胆的留白，遒劲的构图。上面描绘的，是飞鸟时期打扮的男女。那一时期的服装和那一时期的发型。然而这幅画让我十分惊愕：画面充满暴力性，几乎令人屏息敛气。”

最妙的在于最后没有意料之中的高潮，然而却更为相似人生，清淡而有交代。

“年轻时候，以为自己无所不能，将来能成为一个近乎十全十美的人，能到达足以俯视整个世界那样的高度。然而五十过后站在镜前浑身上下打量自己，在镜子里发现的只是个空壳人，是无。”

总而言之，能和村上先生生活在一个时代，真是幸福啊。

2. 《活出生命的意义》，维克多•弗兰克 著。帮助我理解生命意义疗法的经典，又经由我，帮助了很多心力衰竭的病人找到生命的意义。

“积极的生活能够使人有机会通过创造性的工作实现价值，而消极的生活能够使人满足于对美、艺术或者自然的追求。但是，在那些不仅没有追求创造和快乐的机会，而且只存在一种达到最高道德标准的可能 （就是说，在对待自己被暴力完全束缚的生命的态度上）的生活中，人生仍有目的。他不能过创造性或享乐的生活，但不只是创造和享乐才有意义。如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义。苦难、厄运和死亡是生活不可剥离的组成部分。没有苦难和死亡，人的生命就不完整。”

在南京参加东方心理国际论坛时读的书。抽空去看了《生存家族》。相应的思考，我写在了影评里。（一名主任医师会怎么解读《生存家族》？）

3. 《平衡心理治疗》，袁勇贵著。平淡的书名掩藏了深刻的内容。心理治疗的核心在于关系的协调和度的把握。就像乾坤大挪移，也有四个层次的平衡。

它帮助我更深刻的检讨和提升自己的医疗行为。

4. 《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》和《夫妻和家庭治疗中的正念与接纳》。

念（梵文：smṛti，英语：Mindfulness ），佛教术语，五根之一。《清净道论》认为，通过意念保持思虑的稳定。使修行者可以执持善的念头与行为，放弃恶的行为，形成一种精进、不放逸的力量，这就称为正念。现代西方心理学家将传统的禅修智慧和现代科学结合，形成了现代的正念心理治疗理念。Jon-Kabat-Zinn（卡巴金）教授将正念定义为时刻的觉察(moment-to-moment awareness)，重点在于把注意力集中在当下，保持开放、好奇、不评判的心态。当我们处于正念的状态时，思维敏锐而放松、心情平和。

感谢西南大学陈焕新教授，他破解了我将正念应用于心脏重症患者的疑虑。本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。《八周正念之旅》实用性极强，通过8周的操作流程，将正念认知疗法的体验和培养正念引入我们的生活。在所有的关系当中，或许夫妻关系和家人之间的关系是最令人费解的。正如谚语所说：“和他们在一起活不下去，不和他们在一起也活不下去。”爱的关系之强烈，几乎总涉及那些令人困惑的受伤和愤怒的时刻。《正念与接纳》则帮助我们回顾我们的家庭生活，如何正确的处理和至亲爱人的关系。

关于正念的思考我写在了《走出荒野》的影评之中。（旅游，能否摆脱抑郁，爬出悲伤、愤怒的大坑？ ）

5. 《科学断食》和《李叔同断食日记》第一部受邀书评。改变我生活和饮食的方式，

目前社会上对少食，轻断食以致辟谷存在两种认识，一种认为是无稽之谈，另一种倾向认为辟谷治百病。其实都是不正确的。

首先，我们不支持普通人或病人长时间的、间断式的辟谷，因为对身体是有损伤的，精神层面或宗教的提升不是医生的讨论范畴。而营养差，合并心力衰竭、糖尿病、高血压、或者心理障碍等慢性病更不适合。

我更为推荐的是持续的少食，对于存在营养摄入过剩的人是非常有效的。

依据血糖、血脂、每日活动量制定饮食摄入标准，能够很好的帮助控制肥胖、血糖、血脂和血压。

细节讨论如下

如何科学地少食、轻断食、辟谷，医生有话要说

李叔同先生《断食日志》读后感

6. 极客宅男的生活记录，从《player one》（《头号玩家》）再到《无敌舰队》。前者更具有戏剧性、可读性让我们宽容。而后者生涩、更多的引用，却留下更深刻作者的印记。体现了作者的策略。

不管怎样，他帮助我理解了游戏宅们的世界。

人类的想象力，哪里才是尽头？《头号玩家》相关影评：头号玩家和我们的自由

7. 《本源》等丹布朗系列小说游记，丹布朗的口碑在世界上都是矛盾重重，喜欢的，始终在追读，不喜欢的，说他是小说界的H1N1.你可以不喜欢他，但你不能不承认他勤于独立思考，认真面对自己的每一部作品。也可以作为有故事的游记来看，让人重新回到了美丽的巴塞罗那、佛罗伦萨、巴黎，又看到了高迪的圣家堂。注意，我推荐的是人民文学出版报插图珍藏版，有精美的图片那个，帮助我们按图索骥，更好的理解故事和美景的配合，虽然贵了一些，但毕竟过年了嘛，谁家还不吃顿饺子？

人生就是不断作选择的积累 选择就是选择 无所谓对与错。《但丁密码》 这个观点对我的胃口。

8. 《今日简史》，以色列历史学家尤瓦尔的专著，获得比尔•盖茨的年度好书推荐。睿智，锋利，洞察力，然而太过沉重，留起来慢慢读。

9. 《咔嚓•一位中国日报记者的欧美行摄日记》，武治义著。很人文、私人的一本影像记录，从他那里我学会了不仅仅是美丽的建筑，人才是最美丽的。如果早看到的话，我的欧洲之旅会留下更多美好的照片和回忆，不过现在也不晚。

10. 《天生就会跑》。毕竟不是专业作家，文笔就别追求了。但作为跑者，严谨的从我们身体的角度来分析为什么我们更适合跑步。还有超级越野跑，赤足跑。看的我心里直痒痒，许下了一个100km的梦想。

“每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？”

买给自己的新年礼物，asics NT-2000越野跑鞋

11. 最有力量的一本书。《走出荒野》

这本书在2012年一出版，便立即登上《纽约时报》畅销榜第一名，连续126周以上盘踞在《纽约时报》畅销榜上，罕见地横扫2012-2015年度17项图书大奖，并被执导过《达拉斯买家俱乐部》《大小谎言》的让-马克•瓦雷拍成高分口碑电影《涉足荒野》。94天，1100英里。尽管没有惊险挑战，但本身即壮举。有关旅行，更有关自我找寻和内心成长。真诚，励志，充满能量。妮可•基德曼大赞“惊艳，深受鼓舞和启发”。奥普拉•温弗瑞“一页页地往下读，越来越觉自己很没种”。在作者的笔下，我们感受到了一种强劲的精神力量似乎要从文字里挣脱出来。

不仅要看书，也要看看电影，导演和女主角威瑟斯彭的再创造，充满了张力，给在平淡生活中烦恼和焦虑的我们也提供了精神力量。（相关影评：旅游，能否摆脱抑郁，爬出悲伤、愤怒的大坑？ ）

莎士比亚曾说过，“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”小时候没钱，买书不仅要考虑内容，还要根据价格/字数计算它的效价比，可以抓到的每一本书都读了5遍、10遍。那时候就有个梦想，就是可以不顾虑价格，随意购买。现在，这个念头实现了。可是，读书的时间却少了，更少了反思。于是，自2019年，便尝试着记录下来，与大家分享，供参考。

（图片来自网络，版权归原作者所有）