冻龄的秘诀（冻龄嫩颜是怎样修成的）
冻龄的秘诀（冻龄嫩颜是怎样修成的）出生日期： 1964年9月20日 多喝滋补的汤来养颜美容汤，因为汤里的营养很充足，不仅对皮肤，对身材都很有好处，并且还能美容养颜，也不用担心会发胖。 平时喜爱打羽毛球、网球，另有跑步，这些举动能够使身体都能得到锻炼，不仅能够让身体更均匀，还能让皮肤彻底地出汗，加速皮肤的新陈代谢。官方颐养诀窍：充沛睡眠我睡眠对均衡皮肤的新陈代谢很有好处，要是睡眠不好和经常熬夜，会呈现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等，所以平常会不分白昼黑夜地拍戏，但我也会抓紧时刻睡觉，让皮肤取得放松。食品对皮肤也很关键，要想皮肤好，不能吃太油腻的食品，提议大家多吃蔬菜水果，要是吃肉的话提议选择牛肉、羊肉。多喝酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。酸奶，我比较喜欢喝羊酸奶，与牛酸奶相比，羊酸奶脂肪含量低，钙质比较高，羊奶中维生素E含量比较高，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。
四十岁的女性皮肤底层细胞流失胶原蛋白，逐步瘦削的细胞无法撑持本来的润实肌肤，皮肤开始松垮。四十岁女人延缓衰老的工作尤为重要，可是如何抗衰老才能保持肌肤年轻呢？这里推荐几位不老女神的保养方法。
1、赵雅芝（生活规律 皮肤保养）出生日期:1954年11月15日
官方颐养诀窍：“我的生活很规律，平时做有氧体操，吃得康健，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜爱吃辣，但我会细致营养的平衡。其次，她会选择恰当的护肤品，不是名牌就好，天天保持皮肤干净，试用过后看看吸收好不好，有没有不良反应。在家偶尔刻就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”
出生日期: 1965年12月31日
官方颐养诀窍：充沛睡眠
我睡眠对均衡皮肤的新陈代谢很有好处，要是睡眠不好和经常熬夜，会呈现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等，所以平常会不分白昼黑夜地拍戏，但我也会抓紧时刻睡觉，让皮肤取得放松。
食品对皮肤也很关键，要想皮肤好，不能吃太油腻的食品，提议大家多吃蔬菜水果，要是吃肉的话提议选择牛肉、羊肉。多喝酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。酸奶，我比较喜欢喝羊酸奶，与牛酸奶相比，羊酸奶脂肪含量低，钙质比较高，羊奶中维生素E含量比较高，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。
多喝滋补的汤来养颜美容汤，因为汤里的营养很充足，不仅对皮肤，对身材都很有好处，并且还能美容养颜，也不用担心会发胖。 平时喜爱打羽毛球、网球，另有跑步，这些举动能够使身体都能得到锻炼，不仅能够让身体更均匀，还能让皮肤彻底地出汗，加速皮肤的新陈代谢。
出生日期： 1964年9月20日
官方颐养诀窍：我天天早上喝两大杯温水，不喝冷的，也不喝太热的，因为温水进入身材的时候，好像是叫醒你的身材起来了，咱们今天要开始干活了，要出去了。早上喝过水往后好像是冲走前一天吃过的不好的东西，像是那些油啊，如今吃的食物内里放了许多农药，许多不好的食品，温水都帮你冲走，这是最大秘诀了。
另有就是虽然即使不要让自己太累，睡不好会影响美容。除了这些，心态很主要，大家采办化妆品时要特别注意保湿功效，而今我在家美白，好像雀斑小了，防晒很主要，不要让自己晒的太猛。
都说女人四十是道坎，身材素质各方面起头减退，事业也趋于成熟期，家庭压力也可能增长，更年期也即将邻近，是危机也是转机。
女人四十颐养先行，疾病就会自动绕行;
女人四十巧驻颜抗老，没有老女人只有懒女人;
女人四十多动腿脚，科学运动让女人永葆生机;
女人四十心平气和，不抱怨不折腾修养身心;
女人四十犒劳自己，会吃会喝才有好身材;
女人四十巧护心神，呼吸通畅身心舒爽;
女人四十小心骨质，骨关节保健势在必行；
女人四十笑迎更年期，不恐不卑坦然度过特殊时期。
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