关于张国荣的书，如果当年张国荣看到这本书

关于张国荣的书，如果当年张国荣看到这本书再加上散步时血液中会产生内啡肽（有减少疼痛，带来轻微快感的作用），米切尔总结道：“当我们在花园、田野、森林中散步时，相当于走进了一个无形的天然药箱。”此外，阳光照射、土壤中的益生菌，还会触发“快乐激素”血清素的释放。作为一个有着25年病龄的资深患者，米切尔发现，除了常见的药物和心理咨询外，沉浸到大自然当中是缓解精神问题的另一种有效方法。这并不是无稽之谈，而是有科学依据的。解锁大自然的能量密码，专家发现，为了防止受到病毒和细菌的感染，许多植物会产生挥发性物质和油脂，这些也叫做植物激素。一旦人体吸入这些植物激素，免疫系统、内分泌系统、循环系统和神经系统的抗入侵能力都会得以强化。

2003年4月1日，张国荣因为抑郁症发作，选择以纵身一跃的方式结束自己的生命。自此，风华绝代的“哥哥”黯然离场。临走之前留下一句叹息：“我一生无做坏事，为何这样？”

不光张国荣想不通，他的挚爱、好友、粉丝也难以释怀，这么好的“哥哥”为什么会得抑郁症？但造化弄人，命运要扼住你喉咙的时候，不会打一声招呼。

正如《大自然治好了我的抑郁症》一书的作者，艾玛•米切尔（以下简称米切尔）所言：“尽管我的一切看上去好极了：有一栋花园小屋，有家人陪伴，经营的生意也不错。但疾病并不在乎你是谁，过得怎么样。”

米切尔坦言，一旦掉进抑郁深井，你会发现井壁光滑得无从下足。当病情严重的时候，脑袋里会有强烈迫切的自我毁灭欲望且难以控制，一不留神就可能掉落万丈深渊。

作为一个有着25年病龄的资深患者，米切尔发现，除了常见的药物和心理咨询外，沉浸到大自然当中是缓解精神问题的另一种有效方法。

这并不是无稽之谈，而是有科学依据的。解锁大自然的能量密码，专家发现，为了防止受到病毒和细菌的感染，许多植物会产生挥发性物质和油脂，这些也叫做植物激素。

一旦人体吸入这些植物激素，免疫系统、内分泌系统、循环系统和神经系统的抗入侵能力都会得以强化。

此外，阳光照射、土壤中的益生菌，还会触发“快乐激素”血清素的释放。

再加上散步时血液中会产生内啡肽（有减少疼痛，带来轻微快感的作用），米切尔总结道：“当我们在花园、田野、森林中散步时，相当于走进了一个无形的天然药箱。”

这让我想到了曾经不善言辞，有些社恐的忧郁王子陈坤，也是通过将自己“放逐”到大自然，进而踏上了一条寻找本我的道路。他发起行走的力量：“我只需放松行走，一心行走，走着走着，突然就走到了西藏。”

于是，人们慢慢发现，原本那个悲观厌世的陈坤不见了，迎面走来的，是一个坦然平和，对自己全然接纳的陈坤。他是那么通透，也是那么自由。

当然，要想治好抑郁症并不是那么容易的，需要与极端情绪反复拉扯。米切尔在书中记录了她每个月的不同身心状态，让我们在翻看她一年的荒野疗愈手记时，对抑郁症有了更多的了解。

因为只有多了解一些，我们才能去除对抑郁症的误解，不会再质疑患者为什么那么玻璃心？为什么那么不负责任？为什么那么傻？

现代社会，压力山大是常态，各种内卷一波盖过一波。很多人即使没有得抑郁症，但也难免会产生各种各样的负面情绪。

最近很火的新东方主播董宇辉，前几天在直播间中讲到，人类是从自然环境中进化而来的，我们天生就有亲自然性。所以当你下次emo的时候，不妨就“任其本性”一回，停下所有的操心和造作，切实地去感受一场“森林浴”。

当然，也可以看看这本《大自然治好了我的抑郁症》，除了入木三分的文字刻画，书里面还有很多作者漂亮的手绘、图画和摄影作品，图文并茂地把大自然的四季变化不受时空限制地展现在我们面前。

很多读者表示，这是一本神奇的疗愈之书。

嘿！那个忙着低头赶路的，宇宙的孩子，叫你呢。千万别忘了，世界上最美好的东西，都免费。比如阳光、空气、山川、河流，还有爱。