职场小白第一天怎么入职：打工人们 看过来 职场解压小技巧来啦

职场小白第一天怎么入职：打工人们 看过来 职场解压小技巧来啦疫情的反复使得“打工人”做任何决定都谨慎万分，“裸辞一时爽，求职火葬场”被时刻牢记在心中。敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖，但却不敢迟到，因为迟到扣钱！网络上的热门段子却透露出“打工人”在职场忍受的压力。某知名求职招聘网站调查报告显示，2021年“打工人”压力指数再创新高。

• 天天想辞职，月月拿全勤。

• 每个月总有三十天不想上班。

• 打工可能少活十年，不打工一天也活不下去！

• 敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖，但却不敢迟到，因为迟到扣钱！

网络上的热门段子却透露出“打工人”在职场忍受的压力。某知名求职招聘网站调查报告显示，2021年“打工人”压力指数再创新高。

疫情的反复使得“打工人”做任何决定都谨慎万分，“裸辞一时爽，求职火葬场”被时刻牢记在心中。

“打工人”的减压小贴士来啦

一、做个深呼吸吧~

选择空气新鲜的地方，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。

二、一起去运动呀~

精神压力过大可能也会改变身体内激素的代谢水平，运动产生的多巴胺和肾上腺素可以让人脑产生愉悦的感觉，能够及时缓解人的压力哦~

三、来做个冥想吧~

冥想可以通过集中和放松大脑的方式，实现对自我意识的更清晰的控制。没有接触过冥想的“小白”也可以哦，呼吸冥想、身体扫描、音乐冥想...找到一个安静的环境，跟随练习引导，专注在此时此刻，使得身心不再紧绷，放松下来。

四、要亲近大自然哦~

大自然有一种天生的疗愈力。心情烦闷、压力大的时候，去公园、山上、海边走一走，呼吸新鲜空气，观察自然景物，心会随之开阔放松。

如果长期处于“鸭梨山大”的状态且自身无法缓解的情况下，一定不要讳疾忌医，去专业的医院详细评估是最明智的选择。