正确的逆转职场方法（参加这3堂职场进化课）
正确的逆转职场方法（参加这3堂职场进化课）说干就干，1月初小林就提出了离职。老板怪怪的说，哎呦，那就只能按天数发工资噢，过年到21日我们就放假了，那后面的几天不发了啊。小林笑笑，好滴，拜拜了您啦。家里那边也催得紧，说小娃明年要上幼儿园大班了，天天念叨着要妈妈，不要奶奶。婆婆粗放型，用老一套方式教育孩子，娃娃肯定天天嚷着要妈妈。小林想想老家虽然比不上一线城市，好歹也是旅游重镇，年后找到工作不是问题。前奏春节前，小林欢欢喜喜的递交了辞职信，谁叫现在这个公司工钱少，老板又难相处。想想这一年多来，小林自问工作兢兢业业，加班也毫不犹豫，但是和这个老板相处下来，真是各种合不来：任务完成了，老板说目标应该更远大；任务差点，老板说小林能力较差；主动向老板请示，老板说你怎么不带脑子上班；请示过后，汇报老板，老板说你怎么自以为是，乱拿主意······一年来，离职的同事来来去去，没有一个工作超过半年的，小林已经算是一枚老臣子了，但是公司已经有大半年没有
文：Molly小秘书
字数：2792
预计阅读时间：10分钟
前奏
春节前，小林欢欢喜喜的递交了辞职信，谁叫现在这个公司工钱少，老板又难相处。想想这一年多来，小林自问工作兢兢业业，加班也毫不犹豫，但是和这个老板相处下来，真是各种合不来：任务完成了，老板说目标应该更远大；任务差点，老板说小林能力较差；主动向老板请示，老板说你怎么不带脑子上班；请示过后，汇报老板，老板说你怎么自以为是，乱拿主意······
一年来，离职的同事来来去去，没有一个工作超过半年的，小林已经算是一枚老臣子了，但是公司已经有大半年没有项目进账，眼瞅着本来该在12月发的年终奖，本年今年发小林一个就可以，毕竟是没有哪个同事工作满一年的，但是老板说，还得看看1月的收账情况。哪有账可以收呢？都没有单。小林是知道的。工作能力得不到认可，时刻在高压情绪下工作，公司未来一片茫然，焦虑油然而生。
家里那边也催得紧，说小娃明年要上幼儿园大班了，天天念叨着要妈妈，不要奶奶。婆婆粗放型，用老一套方式教育孩子，娃娃肯定天天嚷着要妈妈。小林想想老家虽然比不上一线城市，好歹也是旅游重镇，年后找到工作不是问题。
说干就干，1月初小林就提出了离职。老板怪怪的说，哎呦，那就只能按天数发工资噢，过年到21日我们就放假了，那后面的几天不发了啊。小林笑笑，好滴，拜拜了您啦。
结果疫情让人措手不及，2月过去了，小林本以为2月底满打满算企业也能开工吧，投递的简历就像石头扔进了大海，涟漪都没有一个。3月晃晃悠悠又要过去了，存款的数字让人触目惊心，房贷是准时交了，但是心里没底。老公已经回去大城市上班了，不过减薪一半，最近连猪肉都吃不起了，天天吃素。
小林前两天焦虑得不行，微信上找我倾诉了。她现在非常担心自己找不到工作，老公那边也很困难，自己不能成为他的经济负担。我也很明白小林的状况，这种焦虑也能体现在我每天收到的海量简历上。但是也不得不说，这种不安也有它的推动力。这个时候我把最近看过的 《复原力》拿出来现学现卖，化解小林的不安以及提供支持给她。
《复原力》是什么
《复原力》这本书是我特别在这个阶段读的，在最近的几个月，我自己也被各种不确定的事情困扰，焦虑不安，不知道如何面对这未测的将来。而《复原力》这本书，通过3堂职场进化课，让我们逐步进阶，引导我们面对不安，识别不安，并把不安转化为工作动力，进一步指导自己的职场规划，带来工作和生活的持续成长。
而作者久世浩司，曾宝洁公司任高级化妆品营销主管，负责SK-2等品牌的管理、商品与广告开发相关工作，曾经的他，也是被不安困扰的管理层，但是他通过自己的不断学习和内省，成功的将不安的情绪转化为工作的驱动力，并且实现了职场的螺旋式上升上升。
久世浩司专攻复原力研究，面向社会人士（尤其是培训师）创办学校，让他们能用最新的心理学理论方法培养人才。他的复原力研修教学曾获得日本NHK电视台的《现代大特写》节目专题报道。同时久世浩司也创办了复原力咨询股份公司，向职场人传授积极心理学。下面我们也来参加这3节职场进化课吧：
1. 认识不安
和不安相处的第一个事情是认识它，越是不了解，越容易产生恐惧心理。其实不安就是我们对未来的不确定而产生的情绪，特别是现在，各行业中各种焦虑的情绪在蔓延：裁员、减薪、无薪休假，更不要说失业在家的朋友了。
所以重点就是回归到现在，有一句话说得特别好：我们全力以赴，同时又对结果不抱希望。
2. 排忧解困的妙招
《复原力》里谈到，其实不安是我们自身的一种警醒，是我们意识到要改变目前的状态。久世浩司马上给出两个妙招帮助我们排忧解难:
1)三分钟正念呼吸法
遇到不安情绪的时候，给自己找给独处的空间，调上三分钟的闹钟，进行缓慢的腹式呼吸，只是想着当下的情况，摒弃对未来的忧愁。就像乘坐飞机突然遇到乱流，这个时候的正念呼吸和冥想，它是一个优秀的机长，帮助我们的飞机穿越乱流，回归到稳定。
2）妙招--情绪不隔夜
正如饭菜隔夜失去了营养，不安的情绪隔夜更是会带来内心的混乱。久世浩司说到，就像是我们家里养了一条爱担心的狗狗，一天到晚在家里吠个不停。
久世浩司在这本《复原力》出版了后，看到亚马逊上一个读者的负面评价，就非常担心其他读者也会被这一条负面评价影响。半天在那里惴惴不安，但是他通过正念冥想后，找到了妻子来倾诉自己遇到的困境，通过正念呼吸还有向熟悉的人倾诉，成功的处理了自己的焦虑情绪。
所以就在今天，把现在的焦虑和不安化解吧：运动、音乐、正念呼吸或者通过日记把这些事情记录下来。正如对工作一筹莫展的小林，和我来倾诉也是非常好的排解方法。同样我们也要找到一个舒适的方法，让不安随风而去。
1.将不安转化为强化动力
第二节课就开始进阶了。《复原力》说到：不安实际上也是一种动力，只要转换成功，它就会带给我们更多的机会。
久世浩司提到了一个他认识的糕点师小山先生的例子，小山先生的拳头产品就是小山卷，但是屡获殊荣的小山先生在每次参加比赛前都会产生不安，怕自己这次的参赛作品不能突破自己。但是他将考虑到自己的失败所将面对的风险，做好各项准备后，又朝着新的高峰攀登了。
2.妙招—进入心流状态
《复原力》里的妙招：专注当下，快速开启自己的心流。心流就是高度专注于当下的工作而忘记时间的心理状态，而进入了心流，恰恰也是化解不安的时刻。
进入心流的方式很简单，制定比自己能力稍微提高一点的具体目标去完成，最好还能接受恰当的评价。特别是对于职场上的我们来说，就是专注于当下的工作，进入高效的工作状态，从而获得愉悦的成就感。
1.提前抓住机会准备
《复原力》提到，企业的生命周期有4个阶段，分别是创业期、成长期、成熟期以及衰退期。对于我们个人的职场生涯也同样适用。但是我们不能坐等自己的衰退期到来。而是要在前期做好职业规划，不断的进入新的成长期，我们才能获得职场上源源不断的动力。
2.妙招—塑造柔软的内心
实际操作上，对于小林来说，她有5年以上的行政工作经验，已经充分的进入了成熟期，只是在目前疫情下，找不到合适的平台继续工作而已。《复原力》的第3节课教我们，柔软自己的内心，有准备的重视偶尔性，失业也是我们职场里面都会遇到的事情。
例如现在的小林，可以先找到和自己原工作职能相关的其他行业，毕竟是互联网企业、高新技术企业，也是很需要行政专员，我也建议小林在这个阶段，结合过去的工作经验，接触人力资源工作，实现职场生涯的新成长。
结语
通过《复原力》的3节课，教会我们，从认识不安到学会与它融洽相处，再进阶至让不安的能量转化为复原力，培养职场里所需要的解决困难的能力。特别是在疫情之后，不仅是对于小林，对于我们所有在职场上的人都是一股心灵的力量。在一边面对不安的同时，一边步履不停，积极的投入到当下的该做的事务中，无论是找工作，还是先去学习充电为将来的工作加油，都是我们的复原力在推动我们不断前进，从而拓宽视野，实现新的成长。
