足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）

忙族 2023-06-23 04:10:32 610

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）图4.工作场所久站的区域使用方木块进行拉伸图3.拉筋板伸展

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(1)

图1.小腿伸展的墙壁锻炼

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(2)

图2.楼梯伸展

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(3)

图3.拉筋板伸展

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(4)

图4.工作场所久站的区域使用方木块进行拉伸

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(5)

图5.网球或罐头瓶滚动足弓

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(6)

图6.毛巾拉伸

足跟痛到走不了路怎么办（厨师等久站的职业产生的足跟痛自己该怎样康复锻炼）(7)

图7.觉得不影响睡眠，可以佩戴夜间夹板拉伸