清肝明目的最佳茶饮配方（上班族饮品清肝明目）

清肝明目的最佳茶饮配方（上班族饮品清肝明目）菊花、干玫瑰、山楂、枸杞放入壶做法：枸杞子10颗小金桔2个冰糖适量

1、養肝明目花草茶

干玫瑰3朵

干菊花6朵

干山楂2片

枸杞子10颗

小金桔2个

冰糖适量

做法：

菊花、干玫瑰、山楂、枸杞放入壶

加入半壶开水洗茶

放入金桔、冰糖、加开水至满

焖10分钟，倒入杯中（材料也倒出，非常漂亮）。

营养小贴士：菊花味道辛、甘、苦，性微寒，主要归肝、肺经。菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。玫瑰可以健脾养脾，振奋人心，舒缓紧张的神经，减轻压力，美容养颜等。如果有小感冒，此茶也是不错的选择。

2枸杞子粥

白米80克

枸杞子20克

山药干30克

瘦肉末50克

盐 适量

做法：

山药干、枸杞子清洗备用

白米清洗后和山药干同放入电饭煲，加入清水

盖上锅盖，按煮粥键

程序剩15分钟，打开锅盖加入枸杞和瘦肉末

继续15分钟煮粥

完成后下盐调味

营养小贴士：枸杞子又名明眼子，性味甘、平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于视力减退、头晕目眩。山药有很好的健脾效果。此款粥品可快速补充能量，解除疲劳，清肝明目，拒绝垃圾食品当加餐，就选它啦。

（枸杞子一定要采购品质上佳质量过关的，不然口味苦涩，味道差）