每天工作超过八小时危害（每周工作超过40小时会有什么不良影响）

每天工作超过八小时危害（每周工作超过40小时会有什么不良影响）在2019年发表的一项大型研究分析了1998年至2018年之间所进行的200项研究，试图了解每周工作50至60个小时的人如何应对他们更劳累的身体、更差的认知功能、更多的工作伤害和心理健康问题。睡眠时间减少死于中风或心脏病的几率增加世界卫生组织和国际劳工组织在2021年发表的一项研究显示，光在2016年，全球就有745 000人因为长时间工作而死于心血管疾病。在这项研究中，长时间工作的定义是每周工作超过55个小时。相较于每周工作超过40个小时，每周工作超过55个小时会使中风的几率增加为35%，死于心脏病的几率增加为17%

你经常长时间工作吗？有多项研究指出，每周工作超过40个小时不但不利于身体与心理健康，而且会影响工作效率。为了自己，也为了家人，长时间工作者还是适度调整一下吧。

美国盖洛普公司在2013和2014年针对，1271名成年全职员工所进行的一项调查发现。有一半的受访者表示，他们每周工作超过40个小时。有18%的受访者说，他们每周的工作时间超过60个小时。

在这项调查中，这些员工每周的平均工作为47个小时，比周休两日的标准工时多了大约一个工作天。

如此长时间工作确实会对身心造成负面影响。依据《郝芬顿邮报》整理了几项研究报告，每周工作超过40个小时，会有以下几项不良后果：

死于中风或心脏病的几率增加

世界卫生组织和国际劳工组织在2021年发表的一项研究显示，光在2016年，全球就有745 000人因为长时间工作而死于心血管疾病。

在这项研究中，长时间工作的定义是每周工作超过55个小时。相较于每周工作超过40个小时，每周工作超过55个小时会使中风的几率增加为35%，死于心脏病的几率增加为17%

睡眠时间减少

在2019年发表的一项大型研究分析了1998年至2018年之间所进行的200项研究，试图了解每周工作50至60个小时的人如何应对他们更劳累的身体、更差的认知功能、更多的工作伤害和心理健康问题。

该研究总结说，睡眠时间减少是最应该担心的问题，这是因为睡眠对人体的身心健康至关重要。

工伤的几率增加

长时间工作也会使员工在工作时受伤的几率增加。

在一项针对1987至2000年期间美国110 236个工作记录所进行的研究表明，一天工作至少12个小时会使工伤风险增加37%，而每周工作至少60个小时会使工伤风险增加为23%。

心理健康变差

在2020年发表的一项研究检视了20多岁和30多岁的韩国劳工的工作情况，其工作时间从每周31个小时。到超过60个小时不等。

这项研究表明，这些员工的工作时间越长，他们面临的压力和忧郁水平与自杀的念头越会增加。

工作绩效变差

美国加州大学柏克莱分校的研究人员针对不同产业的5000名员工和主管进行了一项长达五年的调查。

结果发现，每周工作30至50个小时可以改善一个人的工作绩效，但如果工作超过50个小时，工作绩效会维持水平状态，而工时超过65个小时，则会使工作绩效骤降。

综上所述，公司要求员工长时间工作，未必会改善绩效或取得比较好的结果，但肯定会使他们的健康承受风险。

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