没有午休的工作怎么办（不给午休的工作）

没有午休的工作怎么办（不给午休的工作）其实，网友这么敏感也不奇怪，这已经不是第一次企业被爆出“禁止午休”的新闻了。海尔的声明跟受采访的员工所说的吃饭时间，有整整1个小时的“时差”，所以对于这份公关稿，很多网友都不太买账。“我们是没有午休时间的，上次就有人午休被拍照，然后立马就（被）辞退了。”于是乎，网友们讨伐的声音一下子就涌了出来，甚至还有网友爆料，称海尔是“青岛第四人民监狱”。后来海尔出来回应，说公司中午有1个半小时的休息时间，被解雇的员工不是在休息时间午休，而且在公共接待场所睡觉，违反了规定才被解雇。

9月6日，海尔被推到舆论的风口。

因为4名员工饭后午睡，巡查的人发现，并且责令一周之内要办好离职。

视频里，记者采访了海尔的在职员工，他们表示：

“有半小时吃饭时间。”

“我们是没有午休时间的，上次就有人午休被拍照，然后立马就（被）辞退了。”

于是乎，网友们讨伐的声音一下子就涌了出来，甚至还有网友爆料，称海尔是“青岛第四人民监狱”。

后来海尔出来回应，说公司中午有1个半小时的休息时间，被解雇的员工不是在休息时间午休，而且在公共接待场所睡觉，违反了规定才被解雇。

海尔的声明跟受采访的员工所说的吃饭时间，有整整1个小时的“时差”，所以对于这份公关稿，很多网友都不太买账。

其实，网友这么敏感也不奇怪，这已经不是第一次企业被爆出“禁止午休”的新闻了。

今年7月份，新东方旗下的渔塘科技也出现过类似的情况，CEO郭潇潇在工作群里说“渔塘没有午休这件事，谁再中午午休立刻走人，没有下次!”

被网友攻击之后，郭潇潇发布声明回应：

“从12点到13:30是公司员工用餐和自由活动的时间，公司对此从未干涉过。”

“由于公司管理经验和情绪控制能力欠缺，在言语措辞的表达上确有失误，让大家产生了误解，在此表示诚挚的歉意。”

前脚声明刚发，后脚就有前员工跑出来打脸：

“中午只有吃饭时间，没有午休时间，时间是12点半到一点半，一个小时！！！”

一家又一家的公司摔在“午休”这个坎上，为什么“禁止午睡”这件事情，那么容易引起民愤？

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知乎上有个热门提问：“为什么很多欧洲人和美国人不午睡下午还能满血状态工作？”

确实，很多欧美国家的学校和企业都没有午睡传统，可是在咱中国“中午不睡，下午崩溃”的人真不是少数。

对此我也不解，专门找出国留学的朋友打听。

朋友提到：“主要还是饮食习惯的问题，在国内吃完饭容易food coma，就是‘饭困’。”

所谓“饭困”，也叫“食物昏迷”，其实是一种正常的生理现象。

全球新闻网The Conversation上发布过一篇报道：

德国科学家们发现，碳水化合物高的食物具有比较高的“升糖指数”，会导致胰岛素增多。

当食物中的葡萄糖被人体吸收之后，人体就会分泌出大量的胰岛素，使葡萄糖进入细胞。

同时也会产“副作用”，胰岛素会促进蛋白质的合成和储存，过程中形成的色氨酸会在大脑中形成5-羟色胺，再形成能使你犯困的褪黑素。

说白了，碳水化合物高的食物不仅能让人发胖，还容易让人犯困。

到此为此，谜底算是揭晓了。

对比一下欧美国家和中国的饮食习惯，中餐里米饭、面条、饺子等等都属于让人犯困的食物，而欧美国家午餐吃得相对简单，可能是一个水果沙拉，或者是一块夹心三明治。

国外的朋友还提到，为了保持下午清醒的状态，他们中午一般不会吃中餐、日餐和印度餐，除非当天下午的工作量比较少，不怕耽误事儿，才会选择亚式午餐。

所以“饭困”不是中国人的专利，欧美的朋友们吃了碳水化合物高的食物一样会中招。

只不过多年的饮食习惯不太容易改变，所以午睡对中国人来说确实挺重要的，这么看来“禁止午睡”的杀伤力确实不小，也难怪网友们讨伐的声音那么热烈。

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这头，一些企业跟“饭困”较劲，用各种“高招”来提高员工午休时间的工作效率，比如：

• 轮班交替吃饭；
• 午饭时间不能下楼吃饭，只能叫外卖到办公位置上吃；
• 鼓励边吃边干活；
• 不允许趴桌休息；
• …………

那头，另一些企业把“睡还是不睡”的主动权交到员工手中。

你不想睡当然可以，但如果你想睡，我不仅给你准备好睡觉的地方，还会提供贴心的午睡服务。

国内企业里，蚂蜂窝为员工们准备了舒适的胶囊公寓，方便他们休息。

△图片来自网络

唯品会的睡眠仓更是科技感满满，不仅好看，仓内的空调、照明、充电设备更是一应俱全。

△图片来自网络

而华为，虽然没有配备高大上的睡眠仓，但是人手一个接地气的躺椅或者折叠床，到点的时候把床摊开，统一熄灯，午休至2点，下午满血复活再投入工作。

△图片来自B站视频博主欣小萌

国外企业也有不少重视员工睡眠质量的，不过他们不叫“午睡福利”，而是叫“打盹福利”。

比如谷歌（Google），他们有名的“瞌睡仓”就像一个英文字母“G”，盖子可以上下翻，每台价值8000美元，在舱内打盹或者看书都很不错。

△图片来自网络

Facebook的睡眠仓造型不太一样，是圆柱形的。

△图片来自网络

法国的Novius公司也专门给员工开辟“打盹室”，每人每天都可以享受10~20分钟的瞌睡时间。

公司总裁布莱顿先生说，虽然20分钟不算多，但是小憩过后，员工的注意力能提高34%，工作效率能提高25%。

10~20分钟的打盹时间可不是随便定的，国内权威的医学媒体“丁香医生”也科普过，午休的时间10~20分钟比较合适，也可以持续到30分钟，午睡太久，特别是超过1小时之后，反而越睡越困，而且午休时间过长还会影响到晚上的睡眠质量。

另外，中午13:00～16:00的时间段比较容易困，适合中午休息。

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有网友调侃“不午睡”是一些公司的企业文化，诸如此类的企业文化还有“吃饭时间不能超过10分钟”、“上厕所时间不能超过5分钟”等等……

这种跟人体生理现象做对抗的企业文化，大多无法赢得员工的认同，还容易引来各种反对的声音，何必呢？

而且，看看华为、谷歌这种世界级企业，他们已经足够证明“午睡”不仅不会影响公司成绩，还对提高员工的工作效率很有利。

日后，万一你也遇到一个不让你午睡的公司，怎么办？

我身边还真有因此而辞职的人，不过劝你别冲动，进公司前最好先打听清楚情况，实在不能接受“禁止午睡”，那就算了。

如果钱包不争气，确确实实需要那份“禁止午睡”的工作，那就改变一下饮食习惯，把“饭困”解决掉吧。