每天的护眼小技巧（教你几招护眼神方法）

每天的护眼小技巧（教你几招护眼神方法）可以将电脑的亮度尽量调低，同时调高对比度，手机调成按环境亮度调节。过高的亮度会对眼睛产生强烈的刺激，其实，只要注意合理用眼，适度调节，电子屏幕对眼睛的伤害就可以降到最低。邮邮告诉您三个小办法：1、屏幕亮度调整

现代人通常每天十几个小时的工作生活都不离电脑、手机以及各种显示屏，高频率的LED屏幕接触对视力的损伤非常严重。

根据马德里康普斯顿大学的研究人员发现，LED屏幕产生的过多蓝色光波（后文简称蓝光）对视网膜具有很大的潜在威胁，过度使用电子设备会造成眼睛干涩、疲劳、模糊不清，严重者还会导致失眠。

但是工作离不了电脑，手机则更是全天候待命，哪个都缺不得。

这么看来，眼睛是不是没救了？

其实，只要注意合理用眼，适度调节，电子屏幕对眼睛的伤害就可以降到最低。

邮邮告诉您三个小办法：

1、屏幕亮度调整

过高的亮度会对眼睛产生强烈的刺激，

可以将电脑的亮度尽量调低，同时调高对比度，手机调成按环境亮度调节。

2、设置护眼色

以win7为例，右键单击桌面-个性化-窗口颜色-高级外观设置，

选择项目中的“窗口”-点击颜色-选择其他（如下图）

将色调、饱和度、亮度分别改为82 123 205（如下图）

设置好之后，你会发现，文档的背景颜色都变成了浅绿色，在感觉上比先前的白色舒适很多。

3、为手机安装护眼app

IOS用户可以直接打开nightshift，以减少屏幕蓝光。

步骤：设置-显示与亮度-night shift-手动启用

安卓市场也有不少具备护眼功能的app，如护眼宝等，作用一样是减少屏幕蓝光刺激，使用防蓝光保护的屏幕通常呈现偏黄色，如下图：

虽然看起来比白屏舒服点，但也有一个缺陷：这种护眼app通常会影响截图及拍照的效果，引起色差

当然，还有一种app，自带护眼功能，并且丝毫不会影响到其他软件，如商务密邮绿色版。

绿色小清新的的界面，舒适你的阅读体验，为使用邮箱的工作族带来妥妥的护眼福利。

无需更换背景，无需调整参数，绿色版商务密邮用初春一般的鲜嫩颜色点亮你的邮箱风景线，减轻阅读疲劳。