晒太阳就能治病吗（阳光可以治愈哪些疾病）

晒太阳就能治病吗（阳光可以治愈哪些疾病）2、预防忧郁症小孩多晒太阳，个子长高身体棒；老人多晒太阳，预防骨质疏松，一口气上五楼不喘气！一、晒太阳的好处1、预防骨质疏松很多人都清楚，多晒阳光是可以补钙的，阳光有利于生成维生素D，促进钙、磷的吸收。

开篇之前，小易先做一个简单的调查，你最讨厌的夏天的什么？

异口同声，毫不迟疑，肯定是太阳啊。

阳光足够让一个白富美变成黑富美，也足够让一个24K纯黑的屌丝更上一层楼。

可是，你也许想不到，合理的利用阳光可以解决你身体的很多疾病，你相信么？

一、晒太阳的好处

1、预防骨质疏松

很多人都清楚，多晒阳光是可以补钙的，阳光有利于生成维生素D，促进钙、磷的吸收。

小孩多晒太阳，个子长高身体棒；老人多晒太阳，预防骨质疏松，一口气上五楼不喘气！

2、预防忧郁症

现在社会的生活节奏比较快，忧郁症并不少见。哎，世界这么美，怎么就是看不到呢？

如果有忧郁的症状，建议多晒晒太阳，甲状腺素以及性激素分泌水平都会所提升，可以改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

3、减少感冒

这个很好理解，经常感冒的人，一般医生都会建议多晒太阳，这可不是哄你，而是有科学依据。

多晒太阳可以提高维生素D的含量，可以预防感冒以及常见呼吸道疾病。

所以，如果你体弱多病，不妨来接受下太阳公公的洗礼。

4、保护血管

同样的道理，维生素D含量高可以降低患心脏病和中风的风险，从而使体内炎症减少，保护血管健康。

5、预防近视

最后这个简直了！各位朋友们，如果你不想戴眼镜，赶紧去太阳下面站一站！

阳光可以刺激多巴胺的生成，避免眼轴变长，从而预防光纤聚焦扭曲，从而降低近视风险。

二、晒太阳的时间

朋友留步！不要看到上面那么多功效，就迫不及待的去实践！

夏季的太阳来势汹汹，可不是你想什么时候晒就什么时候晒的。

那么什么时候晒比较合理呢？

以上午10点前、下午4点后为宜，此时阳光中的紫外线偏低，在这样温暖柔和的阳光下晒太阳，不仅可以促进新陈代谢，还能避免紫外线强光的伤害。

婴幼儿：每次可晒15~30分钟。

青少年：每次可晒1~2小时。

中老年人：每次可晒30~60分钟。

夏季比较特殊嘛，时间可以缩短至15分钟。

三、怎么晒才能让功效最大化?

1、晒头顶

这并不意味着脑子进水了，而是晒头顶有助于养脑补阳、有助于大脑发育和头部骨骼成长。

2、晒双腿

驱除腿部寒气、缓解小腿抽筋、加速腿部钙质吸收。

3、晒后背

晒后背可以补阳、疏通背部经络、对心肺大有裨益。

四、晒太阳有哪些注意事项

1、首先要选一个风水宝地，最好空气要好，避开阳光直射。

2、既然晒太阳，就不要全副武装，怕晒戴个墨镜还是可以的。

3、尽量避开白衣服，不要觉得白衣服不吸热，但是反射的紫外线会伤害裸露的皮肤。

4、晒完之后多喝水，多吃果蔬，可以在某种程度上抑制黑色素的形成。

好了，今天小易讲了这么多怎么晒太阳的知识，你记住了多少？准备什么时候实践？

文章来源：承易启慧文化传播

作者：小易

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