戚薇丝绒裤搭配：戚薇骨子里都是感 印花卫衣搭配流苏长筒靴

戚薇丝绒裤搭配：戚薇骨子里都是感 印花卫衣搭配流苏长筒靴肩膀上的肌肉还是比较难锻炼到的，如果出现了赘肉，真的是很难减掉，会有一种虎背熊腰的感觉，为此，我们需要针对性的进行锻炼才行。Look3：锻炼肩膀首先躺在地上，然后双手反向支撑在肩膀的两侧，双腿并拢之后，让双脚支撑在地上，小腹的肌肉绷紧，用力抬起整个身体，保持这个腾空的姿势。首先是坐在地上，然后让右腿盘回来，左腿伸到身后保持伸直的姿势，紧贴在地面上，双手五指张开向后支撑在地上，上身向后弯曲一点，头部后仰。双腿站立在地面上，然后放松上身，向前倾斜与地面保持平行，双手伸直向后，慢慢的往上抬起来，将右腿向后上方抬起来，保持笔直的状态。

首先利用双手的力量将身体倒立起来，然后慢慢让头部接触地面，形成三角支撑，双腿前后分开到最大，小腿都保持弯曲的状态，最好垂直大腿。

蝎子式，首先是双手支撑住身体，将身体倒立起来，上身呈现一定的弯曲，双腿微微的分开一些，然后向后背方向伸展，慢慢的将小腿弯曲过来，保持住这个姿势。

Look2：减掉肚子

平时总是刻意收腹，让自己的腰腹看上去更加平坦，但是坐下放松的时候就露馅了，肚子上的肉肉一圈又一圈，要想一劳永逸不再刻意隐藏，就得减掉小肚子才行。

首先躺在地上，然后双手反向支撑在肩膀的两侧，双腿并拢之后，让双脚支撑在地上，小腹的肌肉绷紧，用力抬起整个身体，保持这个腾空的姿势。

首先是坐在地上，然后让右腿盘回来，左腿伸到身后保持伸直的姿势，紧贴在地面上，双手五指张开向后支撑在地上，上身向后弯曲一点，头部后仰。

双腿站立在地面上，然后放松上身，向前倾斜与地面保持平行，双手伸直向后，慢慢的往上抬起来，将右腿向后上方抬起来，保持笔直的状态。

Look3：锻炼肩膀

肩膀上的肌肉还是比较难锻炼到的，如果出现了赘肉，真的是很难减掉，会有一种虎背熊腰的感觉，为此，我们需要针对性的进行锻炼才行。