缓解孕吐的十五条建议:准妈妈们别烦恼 缓解孕吐的四个技巧
缓解孕吐的十五条建议:准妈妈们别烦恼 缓解孕吐的四个技巧❹正确睡姿 良好的睡眠是孕妇体力的生理保证,所以怀孕了除了吃,睡也是很重要的。怀孕之后,随着肚子的增大,左侧位睡姿对肚子里胎儿是最好的。孕妇要让自己每天睡好,睡饱,才有更充足的精神去和孕吐对抗。另外,有些孕妇不习惯左侧睡姿,可以多种睡姿交替,孕早期只要不趴着睡觉,其他睡姿均无碍。旺妞 孕吐是绝大多数孕妇会经历的事情,宝妈们要调整好自己的心态去看待这件事,而不是义愤填膺的认为自己孕吐不止而凭什么别人怀孕一点都不想吐,要知道,孕吐并不是一件坏事~ 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。( 文章来源:旺宝家)
【少食多餐】 孕妇的饮食应该遵循少食多餐的饮食原则,每餐不宜吃的过饱,也不能让自己过于饥饿时才就餐,这样容易引发胃酸分泌过多而造成反流,反而加重孕吐。而且,孕妇在进食过饱,容易造成胃肠胀气,影响饭后休息,尤其是晚饭。如果睡前有饥饿感,可以在睡前吃点零食,像饼干类小食。
❸适当运动 很多孕妇孕吐过后浑身无力,会整天躺在床上休息,这样反而不利。长时间躺着,会使胃部活动缓慢,不利于胃肠蠕动。适当的运动,能够帮助消化,增强胃动力。准爸爸们可以陪孕妇到室外散散步,感受自然清新空气,这样不仅能够缓解身体肌肉酸痛感,也能放松孕妇内心的压力。
❹正确睡姿 良好的睡眠是孕妇体力的生理保证,所以怀孕了除了吃,睡也是很重要的。怀孕之后,随着肚子的增大,左侧位睡姿对肚子里胎儿是最好的。孕妇要让自己每天睡好,睡饱,才有更充足的精神去和孕吐对抗。另外,有些孕妇不习惯左侧睡姿,可以多种睡姿交替,孕早期只要不趴着睡觉,其他睡姿均无碍。
旺妞 孕吐是绝大多数孕妇会经历的事情,宝妈们要调整好自己的心态去看待这件事,而不是义愤填膺的认为自己孕吐不止而凭什么别人怀孕一点都不想吐,要知道,孕吐并不是一件坏事~ 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。( 文章来源:旺宝家)