最长肉十大主食（长肉最快的5种主食）
最长肉十大主食（长肉最快的5种主食）主食既要满足我们对碳水的需求，热量又不能高了，关键还要营养！所以，老于推荐大家不妨试试糙米饭，用糙米煮的饭，纤维素含量高，热量也低；其次是藜麦，藜麦的热量虽然和大米相同，但是它的饱腹感强，而且吃同样的多量，吃藜麦更加的耐消耗，这样算下来也就拉低了！
虽然这种食物非常美味，架不住热量高啊！而且我们这边工作单位的周边，很多这种馅饼的快餐店铺。一到中午，一碗汤，一碟菜，两个火烧，是吃得很美，但是热量很高！肉火烧每100克差不多有290大卡的热量，女生可能吃得少，但对于男士来说，几个火烧下肚，六七百的热量是跑不掉的！
对于喜欢吃米线的朋友来说，如果不想胖可是悠着点吃了！因为，每100克米线的热量就高达340大卡左右的热量，这还不算上油油的汤汁，各种吸附饱满的丸子等配菜。而一份砂锅米线的热量远远超过1000大卡的热量。
要知道，跑步一个小时差不多可以消耗700大卡的热量，吃一碗米线，要跑一个半小时才能消耗完！所以，如果你正准备减肥健身，那种油腻腻的砂锅米线不建议多吃！
看到这的朋友，肯定会有疑问，这也不能吃，那也不能吃，来来，老于你说说，还有哪些主食可以吃的？
主食既要满足我们对碳水的需求，热量又不能高了，关键还要营养！所以，老于推荐大家不妨试试糙米饭，用糙米煮的饭，纤维素含量高，热量也低；其次是藜麦，藜麦的热量虽然和大米相同，但是它的饱腹感强，而且吃同样的多量，吃藜麦更加的耐消耗，这样算下来也就拉低了！
