腰椎间盘躺着就不疼：躺着对腰椎间盘压力小 为何躺久了反而腰越疼
腰椎间盘躺着就不疼：躺着对腰椎间盘压力小 为何躺久了反而腰越疼@头条号@头条健康@头条健康情报局
②全身协调运动
在上半身持续转体运动的同时，双腿分别进行单侧抬腿，走路运动、踏步运动，提升身体的协调性，提升上下半身的联动性和下肢的支撑记忆。
通过左右对称的旋转训练，加强自身匀称使用两侧肌肉的能力，调整身体左右平衡，激活及锻炼脊柱周围的肌肉群，加强脊柱关节的稳定性。
@头条号@头条健康@头条健康情报局
腰椎间盘躺着就不疼：躺着对腰椎间盘压力小 为何躺久了反而腰越疼@头条号@头条健康@头条健康情报局
②全身协调运动
在上半身持续转体运动的同时，双腿分别进行单侧抬腿，走路运动、踏步运动，提升身体的协调性，提升上下半身的联动性和下肢的支撑记忆。
通过左右对称的旋转训练，加强自身匀称使用两侧肌肉的能力，调整身体左右平衡，激活及锻炼脊柱周围的肌肉群，加强脊柱关节的稳定性。
@头条号@头条健康@头条健康情报局
