哪些水果蔬菜叶酸含量高：春天 5菜2果

哪些水果蔬菜叶酸含量高：春天 5菜2果冬春交替，我们的身体需要一个过渡，一方面在生活上要注意防寒保暖，多休息，饮食上也要适当调整，少食油腻，以温热清淡为主。春天是万物生长的季节，人类也不例外，所以营养也要跟上。调养好身体，为新一年打好基础。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！

七、樱桃

樱桃有着“早春第一果”的称号，现在正是上市的季节，可以吃起来了。酸甜可口的樱桃，一口一个，非常过瘾。樱桃中不仅富含叶酸，同时还含有丰富的铁，钙，钾，磷等微量元素。值得一提的是，在樱桃中，维生素A的含量也很可观，这是一种对眼睛很有好处的成分。现代人士用眼时间长，可以多吃些樱桃。

在购买樱桃的时候，我们要注意挑选新鲜的，也就是符合以下3个特点的：果皮光滑紧实富有光泽；果柄的颜色为绿色；轻轻捏在手里富有弹性。

买回家的樱桃也要注意保鲜，一次吃不完的话，最好不要清洗，直接用吸水纸包裹好，然后装入塑料袋中，密封好，放入冰箱的冷藏室，这样可以延长樱桃的保鲜时间，而且冷藏过后，樱桃的口感会更好。

【小茉莉有话说】

冬春交替，我们的身体需要一个过渡，一方面在生活上要注意防寒保暖，多休息，饮食上也要适当调整，少食油腻，以温热清淡为主。春天是万物生长的季节，人类也不例外，所以营养也要跟上。调养好身体，为新一年打好基础。

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