为什么明星都是直角肩？女明星的直角肩审美

为什么明星都是直角肩？女明星的直角肩审美从脖子衔接到肩膀这一位置的角度以及肩膀到手臂的角度，要呈现两个90度，这是很多人眼中最完美的“直角肩”。不知道什么时候开始，肩膀作为人类活动幅度最大的关节，还要开始承受“美貌”的压力。图源于网络01反人类的“直角肩”

年底什么最好看，当然是红毯秀！争奇斗艳的女明星永远是红毯上的神，然而在今年的某活动中，在红毯上从未出错的AngelaBaby却被东京奥运会重剑女子冠军孙一文压了一头。

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作为女明星，Baby因为常年受到镜头检验，对外形有着极致的要求，从状态到身材，Baby都算是这些年外界环境对女性审美的一个缩影，然而这样的极端精致下，却依然败给了常年运动的孙一文。

没有普世审美下的瘦，也没有现如今畸形的“直角肩”，却没有人不承认，孙一文的健康美看上去似乎更高级。

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反人类的“直角肩”

不知道什么时候开始，肩膀作为人类活动幅度最大的关节，还要开始承受“美貌”的压力。

从脖子衔接到肩膀这一位置的角度以及肩膀到手臂的角度，要呈现两个90度，这是很多人眼中最完美的“直角肩”。

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正常体态下，人的肩膀并不水平，从颈到肩会有一个自然的弧度，肩胛骨平贴胸廓，同时肩胛骨内侧呈现平均5～10度的上回旋，而一些人为了能有直角肩，强行通过上抬肩部轮廓这样的人为方法“硬拗”。

这是一种病态，因为肩胛骨处在不正确的位置上，医学上称为：肩胛骨下回旋综合征。

（强行凹直角肩中）

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锁骨处在正确位置，肩胛骨保持正常上回旋，韧带、肌腱的拉力和上肢重力会共同给肱骨头一个压向肩胛骨的力，这个机制可以辅助维持肩关节的静态稳定，但当肩胛骨处在下回旋位置时，这个压力会减少，重力会把肱骨头向下拉，久而久之，增加脱位风险。

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为了“直角肩”，放弃斜方肌？

随着对直角肩的推崇越来越盛，大众对斜方肌的“仇恨”也越来越深，为了拥有“完美直角肩”，有人开始尝试各种消除斜方肌的方法：按摩、放松、拉伸、打针……

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斜方肌位于我们的上背部和颈后部，分为：上部肌束、中部肌束和下部肌束，其中上部肌束就是主要影响肩部美观的位置。上部肌肉束连接着头颈，影响着我们头颈的活动，平时仰头、侧头、肩部上提都由它完成，而这块肌肉因为日常容易过度代偿，影响体态，导致肩背疼痛，所以被很多人“嫌弃”。

然后手法不对，导致斜方肌拉伸越拉越长，打针阻断神经，使肩部的肌肉萎缩达到平肩的效果，却也因为肌肉无法使用，导致肩颈疼痛、活动功能障碍的风险。

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不要强求直角肩，健康体态也是美

代偿的斜方肌在一定程度上也确实影响了气质，通过一些日常的训练方式，能帮助缓解斜方肌：

1.坐位斜方肌拉伸

坐位，一侧肩下沉，另一侧手摸对侧耳朵上方，拉头部向同侧偏，感受拉伸感，维持姿势。

组数次数：3组，30秒/组

2.站立位胸大肌拉伸

站立，两手伸直肩平举，手心向上，两手向两侧外展，感受拉伸感，维持姿势

组数次数：3组，30秒/组

3.侧卧直臂开合

右侧卧位，两手平放胸前，右腿屈髋屈膝压住泡沫轴，左手旋转打开，头随手动，左手摸背后的地面，感受胸椎活动，恢复原位。

组数次数：3组，15个/组

4.跪坐位手抱头胸椎伸展旋转

跪坐于脚跟上，左肘撑地，上半身抬起，右手屈肘上举抱头，躯干向左伸展和旋转至最大，恢复原位

组数次数：3组，15个/组

5.弹力带俯身划船

俯身站立位，双脚与肩同宽踩弹力带，向后微蹲，腰部平直，双手握弹力带于体侧，双手屈肘向后拉，恢复原位。

组数次数：3组，15个/组

致这个最大的原因，还是在于日常不良姿态。比如：长期低头玩手机、脖子前倾，不良坐姿/站姿/睡姿。“坐有坐相，站有站相”，与其临时硬拗直角肩伤身，不如日常保持优雅的姿态。

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