咸素媛孕妇运动（咸素媛曾用猫咪趴纠正胎位）
咸素媛孕妇运动（咸素媛曾用猫咪趴纠正胎位）这个动作真的有这么神奇吗？其实胎位不正的时候跪爬矫正也是要分情况而定的，有些妈妈就认为这个姿势对自己没有用，有些确实是用这个姿势帮助自己的宝宝胎位回正了。随后，咸素媛回国再检查时发现胎位已经正过来了！43岁的韩国女明星咸素媛当时预产期快到的时候，全家上下也是都很紧张。并且从上海请来了一位接生过5万多个孩子，有着45年经验的助产士来帮忙，这个接生婆还是当年照顾了体操选手桑兰生孩子的。咸素媛表示自己胎位不正的时候，阿姨教她做了一个像猫咪爬的动作，刚做完这个动作，咸素媛肚子中的孩子立刻动了起来。
原创 | 孕事
摘
你遇到过胎位不正的情况吗？
女人怀孕的时候是十分脆弱的，一举一动都牵动着全家人的心，特别是快到预产期的时候，大家的神经更是绷得很紧。
43岁的韩国女明星咸素媛当时预产期快到的时候，全家上下也是都很紧张。
并且从上海请来了一位接生过5万多个孩子，有着45年经验的助产士来帮忙，这个接生婆还是当年照顾了体操选手桑兰生孩子的。
咸素媛表示自己胎位不正的时候，阿姨教她做了一个像猫咪爬的动作，刚做完这个动作，咸素媛肚子中的孩子立刻动了起来。
随后，咸素媛回国再检查时发现胎位已经正过来了！
这个动作真的有这么神奇吗？其实胎位不正的时候跪爬矫正也是要分情况而定的，有些妈妈就认为这个姿势对自己没有用，有些确实是用这个姿势帮助自己的宝宝胎位回正了。
宝宝胎位不正，可以逆转吗
偶尔，婴儿可能不会在正确的位置分娩。重要的是要知道你的宝宝在出生前是否处于枕前位。
婴儿的确切位置会导致分娩过程中的并发症。
有一些方法，你可以用来“哄骗”你的宝宝到正确的位置。
你可以试试以下方法：
- 当你坐下时，骨盆向前倾斜，而不是向后倾斜。
- 花时间坐在一个出生球或锻炼球上。
- 坐着的时候要确保你的臀部总是比膝盖高。
- 如果你的工作需要长时间的坐着，定期休息来走动。
- 在你的汽车里，坐在一个垫子上，抬起你的臀部向前倾斜。
- 双手和膝盖（就像你在擦地板）每次几分钟。尝试这几次一天，以帮助您的宝宝移动到前面的位置。
这些建议并不总是有效。如果你的宝宝在临产时一直处于后位，这可能是由于你的骨盆的形状，而不是你的姿势。
在某些情况下，剖腹产是必要的。
我们都知道，随着宝宝在怀孕期间的成长，他们可能会在子宫内活动很多。有时抓抓脐带，有时摸摸肚皮。你可能会感到踢或扭动。
在怀孕的最后一个月，宝宝更大，并没有太多的摆动空间。随着预产期的临近，宝宝的位置变得更加重要。
因为宝宝需要进入分娩的最佳位置。
医生会不断评估孩子在子宫内的位置，特别是在临产前一个月。
那么宝宝在妈妈肚子里的胎位有哪几种呢？
1、头朝前
婴儿低着头，脸面对着你的背。宝宝的下巴缩进胸膛，头部准备进入骨盆。
婴儿能弯曲头和脖子，下巴缩进胸部。这通常是指枕前位，或头先露。
头部最窄的部分可以压迫宫颈，并帮助它在分娩时打开。大多数婴儿通常在33到36周的范围内头向下。这是最理想和最安全的出生位置。
2、头朝后
婴儿朝下，但他们的脸是朝向你的胃，而不是你的背部。这通常被称为枕后位（OP）。
在分娩的第一阶段，大约有十分之一到三分之一的婴儿处于这种状态。这些婴儿中的大多数在出生前都会自发地旋转脸朝正确的方向。
但是很多情况下，婴儿是不会旋转的。
处于这种姿势的婴儿会增加你长时间分娩并伴有剧烈背痛的机会。可能需要硬膜外麻醉来减轻分娩时的疼痛。
3、臀部朝下
臀位婴儿先用臀部或脚定位。臀先露有三种变化：
(1) 完全臀位。臀部指向产道（向下），腿部折叠在膝部。脚在臀部附近。
(2) 弗兰克。臀部是朝向产道的，但是婴儿的腿是直的在他们的身体前面，脚在头部附近。
(3) 足爪朝下。婴儿的一只或两只脚都指向产道。
臀位不适合分娩。虽然大多数的臀位婴儿出生时都是健康的，但他们在分娩期间可能有更高的出生缺陷或外伤的风险。
在一次臀位分娩中，婴儿的头部是身体从阴道里出来的最后一个部位，这使得通过产道变得更加困难。
这个体位也有问题，因为它增加了在脐带上形成一个线圈的风险，如果婴儿在阴道分娩，可能会对他们造成伤害。
你的医生会在你进入最后几周之前，讨论如何将宝宝转变为头朝下的姿势的方法。他们可能建议一种被称为外头倒转（ECV）的技术。
这个过程包括给你的腹部按压。这可能会让你感到不舒服，但并不危险。婴儿的心跳将受到密切监测，一旦出现问题，程序将立即停止。
ECV技术大约有一半的时间是成功的。
如果ECV不工作，你可能需要剖腹产来安全产下一个臀位婴儿。尤其是在一个小屁屁的情况下。
在这种情况下，脐带可能会被挤压，因为婴儿正在向产道移动。这可能会切断婴儿的氧气和血液供应。
4、横向胎位
婴儿平躺在子宫里。这种姿势被称为横卧。
这种情况在分娩时极为罕见，因为大多数婴儿在预产期前都会出现头朝下的情况。如果没有，这个姿势的婴儿需要剖腹产。
这是因为当你的水破裂的时候，脐带脱垂的风险很小（在婴儿出生之前就从子宫里出来了）。脐带脱垂是一个医学急症，婴儿必须尽快通过剖腹产分娩，如果发生的话。
通常我们说的矫正胎位，主要针对臀位和横卧位的情况。
大约有3%的宝宝在出生的时候，还是保持臀位。臀位出生的宝宝在顺产的时候，遭遇髋关节发育不良、大脑缺氧的风险更高，因此很多医生会建议剖腹产。
但其实，在30-37周，你还可以在医生的指导下，尝试胎位矫正，引导宝宝到正确的位置。
如果宝宝处于臀位或横卧位，可以用定位锻炼来帮助抱抱调整到头位，促进分娩。下面推荐几种方法，但不是适用于所有人，所以最好征得医生同意后再进行。
“胎位锻炼法”由Juliet Desa Souza博士发明，在2～3周内，约有89%的臀位胎儿转位成功。保持这种姿势10分钟，每天2次。因为骨盆比腹部高，可以让胎儿的头部飘浮起来，刺激胎儿转动，使胎儿头部向上运动进入骨盆。
方法一、臀位倾斜法
仰面曲膝躺下，在臀下放4个枕头或垫子，让骨盆高于腹部。
臀位倾斜是转动臀位婴儿最常用的练习。它可以帮助宝宝蜷缩起来（称为屈曲），这是翻转的第一步。
要执行臀位倾斜，您需要将臀部提升到头部上方23~30厘米之间。
有几种方法可以做到这一点：
最简单的方法就是躺在地上，用枕头支撑你的臀部。
你也可以用一块宽阔的木板（比如熨衣板），放到床上或沙发上，并垫上防滑瑜伽或地垫。
躺在板上，让你的头在底座（有枕头支撑），脚在凸起的一端。可以轻松做到臀比头高。
当然，为了安全，你需要有人在旁边候命，万一你觉得不舒服，他（她）可以帮你快速回正。
以上锻炼每天做3次，每次10~15分钟，注意选在空腹和宝宝醒着的时候。在进行锻炼时尽量放松并深呼吸，避免拉紧腹部肌肉。
方法二、胸膝卧位锻炼法：
膝着地，臀部尽可能地抬高，同时脸贴在弯曲的手臂上。
这项练习使用重力，来鼓励宝宝翻滚到正确的分娩位置。
你可以在地板或床上跪下，将前臂放在地上。把你的屁股贴在空中，然后收紧下巴。这样可以让子宫的下半部分扩大，为宝宝的头部留出空间。
保持这个姿势5到15分钟，一天两次。尝试空腹做，否则你可能会感到轻微的病。
如果感受到宝宝的位置，就有可能帮助你完成转动过程。靠在一个肘部上时，用另一只手向婴儿后端施加轻微的向上压力，该后端位于耻骨上方。
要提醒妈妈们的是：用这个办法锻炼前，先和医生确认。因为羊水少的孕妈，或者已经出现了脐带绕颈情况的，都不推荐做这个动作。
在37周之后，宝宝的胎位想要矫正就会变得十分困难，这时候就可能需要建议家长采用剖腹产了。
宝宝正确的胎位可以减少你的分娩时间和风险，各位妈妈，你家宝宝当初出生时是什么胎位呢？你为此做过一些什么努力吗？
参考文章：
https://www.healthline.com/health/pregnancy/baby-positions-in-womb
https://www.dailymail.co.uk/health/article-6138207/Baby-girl-amazes-doctors-born-looking-like-ready-eat-counter-chicken.html
