明星减肥的方法和技巧:明星减肥有什么秘诀
明星减肥的方法和技巧:明星减肥有什么秘诀﹌﹌朴信惠曾经也被自己胖嘟嘟的身材和脸蛋所困扰,一度狠心减肥,现在也是瘦瘦美美哒,人气也飙升!不过胖嘟嘟的她还蛮可爱的~现实中看见姜素拉就是这种感觉吧……感觉跟我们不是在一个世界里……路人都看呆了!﹌﹌她的减肥餐搭配很合理,很值得借鉴哦!再加上运动,就能打造出又瘦又紧致的身材!
春节已过,准备减肥了吗?
千万别小瞧一个胖纸,因为你永远不知道他们瘦下来会有多惊艳!没有动力减肥的妹纸们,快来看一下明星减肥的Before&After马上就想去跑两大圈!
高音女王Ailee从“又短又粗”变成了“细细长长”,不仅脸变小了,四肢变长了,连身高都显得高了!最重要的是穿什么衣服都好看!想必这也是很多妹纸追求的效果吧?
身高将近170的姜素拉,减肥之前显得格外Strong,一般的韩国小男生可是驾驭不了哦~可减肥后就不一样啦,一幅小女人的模样,身材可以说是完美!男生最喜欢的身材就是她这种了!
现实中看见姜素拉就是这种感觉吧……感觉跟我们不是在一个世界里……路人都看呆了!
﹌﹌
她的减肥餐搭配很合理,很值得借鉴哦!再加上运动,就能打造出又瘦又紧致的身材!
朴信惠曾经也被自己胖嘟嘟的身材和脸蛋所困扰,一度狠心减肥,现在也是瘦瘦美美哒,人气也飙升!不过胖嘟嘟的她还蛮可爱的~
﹌﹌
真是苦了wuli信惠欧尼了,就这么点吃的怎么活啊T T只能说当明星真是不容易!为了上镜好看,只能拼了!
刚出道就靠“蜜汁大腿”圈了一路粉的UEE,曾经一度发福到惨不忍睹……自己也是饱受压力。不过很快她就回到了原来的样子,只不过比之前更瘦了!惹得粉丝都有点心疼了呢~
﹌﹌
她在采访中说营养均衡的减肥餐和运动一样重要,她自己会以健康的方式来减肥,而不能一味地节食哦~
身材矮小的全孝盛,不减肥真是很路人,在明星堆里一点都不显眼,胸大的优势也被“胖”掩埋掉了。努力减肥之后,婴儿肥也不见了,身材也变得凹凸有致,瞬间男粉暴涨啊~
﹌﹌
全孝盛的减肥食谱曾经被误传,大家以为她一天只吃2个鸡蛋,1个香蕉,1杯豆奶引发很多讨论,其实这是一顿的量,她特地发贴澄清了哦~
其实明星们减肥很多时候是为了短期内取得好的效果,进行大强度的锻炼 节食,是很不健康的!我们不能全部照搬哦!
健康的减肥餐应该是营养均衡,搭配合理,午饭正常吃但是要少油少盐,早晚饭以水果、蛋白质、坚果为主,参考下面这张表就好啦~
▼
早餐:
香蕉 苹果 南瓜沙拉 豆奶/低脂牛奶
早餐的水果可以按照自己的喜好替换,南瓜可以换成土豆或地瓜,只要清淡,新鲜就可以!蛋白质饮料比较贵,喝豆奶或低脂牛奶也完全没有问题!
晚餐:
2个鸡蛋 圣女果 坚果 豆奶/低脂牛奶
午餐可以正常吃,晚餐要早吃不能太晚。主要以蛋白质为主,鸡蛋是个好选择能给人饱腹感,漫漫长夜就靠它了!
减肥除了要瘦瘦瘦!还有一个非常重要的问题,
↓↓↓
就是紧致!千万不能因为减肥,反而让肌肤失去了弹性,身体的线条也是很关键呢!搭配这些塑形产品,效果更棒~
Bliss窈窕紧肤纤体霜
▽
号称是超模的秘密武器的Bliss紧肤纤体霜,含专利配方QuSome密封咖啡因分子,活化肌肤,促进身体循环和脂肪分解。还能有效紧致松弛的皮肤,增加皮肤弹性。胖女孩也能变纤细啦~
妮维雅塑身修体紧致凝露窈
▽
清爽啫喱状质地,夏天使用也毫无负担~运动前后涂抹在身上,促进脂肪燃烧的同时紧致肌肤,防止肌肤松弛,还有嫩肤功效,拒绝尴尬的橘皮现象!
娇韵诗纤柔身体霜
▽
每个减肥的妹纸都有一两个死穴,比如游泳圈啊,拜拜肉啊,真是怎么减都减不下来。这款身体霜就是减少顽固脂肪的小能手,能改善因脂肪堆积造成的不完美曲线。羽毛般轻柔的质地,超容易吸收,搭配娇韵诗的按摩手法,紧肤塑身效果显著。
欧舒丹甜扁桃紧致美体乳
▽
欧舒丹的明星产品,一旦用过就不会再换其他身体乳了!丝滑的乳霜质地,温柔滋养肌肤,不管是北方的冬天还是干燥的空调房,都能保持皮肤的柔嫩状态,不会干燥起皮,夏天也没有油腻感哦。关键是还有紧肤的效果,臀部、腹部、腿部都需要保持弹性!
过年肯定胖了不少,新年一起瘦瘦瘦!!!
时髦的人都在关注:
潮妆大王 | 微博: 潮妆大王Lrlz
本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。