哪种咖啡热量低适合减肥期间喝：减肥不建议喝的6种咖啡 热量比米饭高
哪种咖啡热量低适合减肥期间喝：减肥不建议喝的6种咖啡 热量比米饭高我们来看下图某三合一速溶咖啡的配料表和营养成分表：配料里排在前两位的分别是白砂糖和植脂末，速溶咖啡排在了倒数第三位；此外，每100克咖啡中含有1876千焦（约448大卡）热量。咖啡厅里制作的摩卡咖啡，原料一般会用到意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等，咖啡表面通常还会撒上肉桂粉或可可粉。一杯摩卡咖啡（中杯）的热量在360大卡左右，相当于吃3小碗米饭的热量了。接下来这种咖啡，大家应该对它再熟悉不过了，它就是三合一速溶咖啡。有些咖啡厅里提供的咖啡，就是由它冲泡出来的，很多朋友在家自制的咖啡，也少不了它。三合一速溶咖啡，顾名思义，就是由三种主要成分构成，分别是咖啡、植脂末和白砂糖，其中后两者的占比要比咖啡多很多。
4、爱尔兰咖啡（约330大卡/杯）爱尔兰咖啡，是由热咖啡、爱尔兰威士忌、奶油和糖共同调制而成的一种咖啡。跟其它咖啡不同的是，在制作爱尔兰咖啡的过程中，有加入威士忌酒，因此它也是含有酒精的一类咖啡。
关于爱尔兰咖啡，有人说它是咖啡，也有人说它是鸡尾酒，虽说它属于带酒精的饮品，但在一些咖啡厅里也有提供。一杯爱尔兰咖啡（中杯）的热量在330大卡左右，一份猪里脊肉（按100克）的热量在150大卡左右，从这个角度说，喝一杯爱尔兰咖啡，比吃肉还容易长胖。
我对摩卡咖啡的印象，除了甜还是甜。还有人将摩卡咖啡的风味比喻成“爱情的味道”，因为酸酸甜甜，口味特别浓郁。对于喝不惯苦涩的纯咖啡，想喝点质感浓郁咖啡的人来说，摩卡咖啡是个很不错的选择，尤其受爱吃甜品的女生的喜欢。
咖啡厅里制作的摩卡咖啡，原料一般会用到意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油、牛奶等，咖啡表面通常还会撒上肉桂粉或可可粉。一杯摩卡咖啡（中杯）的热量在360大卡左右，相当于吃3小碗米饭的热量了。
接下来这种咖啡，大家应该对它再熟悉不过了，它就是三合一速溶咖啡。有些咖啡厅里提供的咖啡，就是由它冲泡出来的，很多朋友在家自制的咖啡，也少不了它。三合一速溶咖啡，顾名思义，就是由三种主要成分构成，分别是咖啡、植脂末和白砂糖，其中后两者的占比要比咖啡多很多。
我们来看下图某三合一速溶咖啡的配料表和营养成分表：配料里排在前两位的分别是白砂糖和植脂末，速溶咖啡排在了倒数第三位；此外，每100克咖啡中含有1876千焦（约448大卡）热量。
根据咖啡外包装上提供的信息，一小包咖啡（16克）可以冲泡出75毫升左右的咖啡，按照一杯咖啡500毫升（中杯）的量计算，相当于要冲泡6小包左右的咖啡才能出一杯，这样算下来，一杯三合一速溶咖啡（中杯）的热量在430大卡左右。不过，抛去热量不说，光冲着配料表里有“植脂末”，就建议大家要少喝了，
【懒喵心得】
上面提到的6种咖啡，相信对于爱喝咖啡的朋友来说，是再熟悉不过了，但是关于它们的热量高低，很多人却不一定知晓。
如果拿这里面的摩卡咖啡做个对比，每杯摩卡咖啡热量在360大卡左右，热量比米饭还高，要步行1万步才能消耗掉（按步行1万步需要1个小时，以及每小时步行消耗的热量均值计算）。
（文中咖啡的热量推算，参考自几个大品牌咖啡厅提供的热量数据均值）
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