减肥期间吃豆腐的正确方法，公认的最有效减肥食物

减肥期间吃豆腐的正确方法，公认的最有效减肥食物我是形体管理专家彤彤，以上就简单讲到这里。想减肥的兄弟姐们可以加我（QQ/微信928137978）了解更多减肥知识。加我的人可以免费给你量身打造瘦身计划。每天5名。我希望每个姐妹都能瘦身成功。加油！豆腐的一些减肥功效是非常独特的，其他任何食品都无法取代。大家有机会不妨生活中多吃。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是肉类和鸡蛋，在豆腐中加入肉末，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，都能让其蛋白质更好地吸收，提升营养档次。2 加蛋黄能多补碘，因为豆腐吃多了，会引起体内碘排泄异常，如果长期吃可能导致碘缺乏，所以，吃豆腐可以加点海带，紫菜等含碘多的海产品一起吃，

大家好，今天介绍的是一种人人都可以做的饮食减肥法，豆腐！

豆腐是公认的食品中最有效的饮食减肥法。它的“增肥”效果是其他食品的一半。

我们到底该如何去吃呢？下面我来一一介绍

1 配点肉 蛋白好吸收

在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是肉类和鸡蛋，在豆腐中加入肉末，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，都能让其蛋白质更好地吸收，提升营养档次。

2 加蛋黄

能多补碘，因为豆腐吃多了，会引起体内碘排泄异常，如果长期吃可能导致碘缺乏，所以，吃豆腐可以加点海带，紫菜等含碘多的海产品一起吃，

豆腐的一些减肥功效是非常独特的，其他任何食品都无法取代。大家有机会不妨生活中多吃。

我是形体管理专家彤彤，以上就简单讲到这里。想减肥的兄弟姐们可以加我（QQ/微信928137978）了解更多减肥知识。加我的人可以免费给你量身打造瘦身计划。每天5名。我希望每个姐妹都能瘦身成功。加油！