长肉最快的三种主食：夏季长肉最猛的6种主食

长肉最快的三种主食：夏季长肉最猛的6种主食现在的米线为了吸引顾客都会在汤底上下足功夫，不过为了降低成本和快速出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬制，基本都会使用一些添加剂来增鲜。米线本身味道寡淡，需要用重口味一些的食材来提鲜，为了保证烫嘴的感觉油的量也不低，这样的一碗米线下肚，想不长肉都难。米线是这几年从南到北都特别受欢迎的快餐小吃，米线的特点就是香、烫和食材多样。炸酱面本身油就特别多面条本身的热量未必高，但是面条的浇头和酱汁基本都是高热量的食物，因为油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来不过瘾，加上很多人吃面条时喜欢来上一勺辣椒油拌面，这样吃下去热量肯定会超标。比较风靡的热干面、重庆小面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

#寻找头条生活家#每年一到夏季就又到了穿衣露肉的时节，很多对自己的身材不满意的人，这个时节都会通过运动和控制饮食的方式来达到减肥的目的，从而使自己清清凉凉快快乐乐的度过夏天。

减肥没有什么捷径可言，基本就是“三分运动七分饮食”，很多人都知道控制碳水化合物的摄入可以起到减轻体重的作用，也就是减少主食的摄入。不过人们可能忽视了这6种长肉“最猛”的主食，其实它们的热量可能比馒头和米饭还多。

面条

打卤面油少了味道也出不来

“头伏饺子二伏面”，三伏天里吃碗过水面，配上自己心仪的卤汁或酱汁，再来点辣椒油或麻酱是非常舒服惬意的一件事。

炸酱面本身油就特别多

面条本身的热量未必高，但是面条的浇头和酱汁基本都是高热量的食物，因为油少了卤汁不香，卤汁太淡吃起来不过瘾，加上很多人吃面条时喜欢来上一勺辣椒油拌面，这样吃下去热量肯定会超标。

比较风靡的热干面、重庆小面、油泼面等，这些面条里的油脂含量都很高，吃上一碗摄入的脂肪和碳水要比米饭和馒头多的多。

米线

米线是这几年从南到北都特别受欢迎的快餐小吃，米线的特点就是香、烫和食材多样。

现在的米线为了吸引顾客都会在汤底上下足功夫，不过为了降低成本和快速出菜，没有几家米线店的汤底会用鸡和牛骨来熬制，基本都会使用一些添加剂来增鲜。米线本身味道寡淡，需要用重口味一些的食材来提鲜，为了保证烫嘴的感觉油的量也不低，这样的一碗米线下肚，想不长肉都难。

带馅的食物

包子和饺子这些食物，既可以当主食又可以当菜，而且为了提升馅料的味道，馅里面会加大量的油脂来润滑，这样的包子和饺子吃一顿估计要锻炼半天也未必能够消耗掉它的热量。

油饼

饼是很多人特别爱吃的主食，一碗汤配上一张饼吃起来舒服惬意，又特别有饱腹感，吃饼特别方便简单，并且饼可以选择的吃法很多，卷菜和配汤都非常不错。

饼在制作过程中为了增加层次感，会使用油酥，这样烙出来的饼多层酥脆，并且凉了以后也不会硬，即使不是千层饼或油酥饼，饼在烙制的时候油也不能太少，因此这样的饼吃过以后在极易长肉的。

加油酥的饼

疙瘩汤

疙瘩汤是很多人特别爱吃的家常美食，一碗好喝的疙瘩汤，里面要菜肉齐全，最好再来点海鲜增加鲜味。

疙瘩汤喝起来顺溜，因此不知不觉的就会吃多。疙瘩汤要经过爆锅和出锅淋油来增加口感和味道，加上汤里的各种食材，所以一碗疙瘩汤的热量真要比馒头和米饭高上很多。

蛋炒饭

隔夜米饭的最佳归宿就是用来烹制蛋炒饭，蛋炒饭要想炒的粒粒分明，看上去油润有食欲，盐和油的量少了都不会达到自己想要的效果，尤其是喜欢用猪油炒饭的，可想而知它的长肉效果也是要远超米饭和馒头的。

减肥是一件很辛苦的事情，管住嘴，迈开腿是最好的方式，要是在减脂的冲刺期，对于一些热量高的主食还是要注意一下，这样才能达到事半功倍的效果。