夏季心脑血管病需要注意什么？夏季心脑血管疾病高发

夏季心脑血管病需要注意什么？夏季心脑血管疾病高发❖3.参加一定量的体育锻炼。若出现高血压，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。❖1.合理安排饮食，避免肥胖和超重。每天进食的总热量不能过高，应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主。❖2.保持血压正常。

#心健康信科普#

端午过后，气温逐渐升高，在这炎热的天气里容易使人心烦易怒，坐卧不安。而且高温天气下，人体大量出汗，新陈代谢加快，血液粘稠度就会上升，非常容易诱发心脑血管疾病。

那么炎炎夏日，该如何预防心脑血管疾病发生呢？听听心脑血管专家怎么说！

夏季如何预防心脑血管疾病？

❖1.合理安排饮食，避免肥胖和超重。

每天进食的总热量不能过高，应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主。

❖2.保持血压正常。

若出现高血压，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。

❖3.参加一定量的体育锻炼。

体育锻炼可以促进机体新陈代谢，消耗过多的脂肪，防止肥胖，又可增强心血管系统的调节功能，防止冠心病的发生与发作，如慢跑、散步、练气功、游泳等。

❖4.戒烟。

香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内，进而进入血液中，通过作用于心脏、血管、神经系统，从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

❖5.生活起居要有规律。

每天生活起居规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪激动。

❖6.积极治疗与冠心病有密切关系的疾病。

如果有如高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有密切关系的疾病，需要积极治疗。

❖7. 不宜长期饮用软水

饮用水不宜长期饮用软水（不含或较少可溶性钙、镁化合物的水。如蒸馏水、多层过滤的纯净水），软水地区需补充钙、镁等矿物质。

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）

来源：湖南中医药大学第二附属医院

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